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「豆苗」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2020/09/12
5分
副菜とっても簡単『5分で出来る!』シリーズです♪今回は豆苗を使って節約レシピ♡塩昆布は万能なので、調味料はごま油だけです!゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――■『働く女性』が帰って30分以内で作られる■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡お料理を通して、WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
2020/08/27
25分
副菜私には珍しいくらいあっさり和食。実は高タンパク質な組み合わせを選ぶと高齢者でもおいしく食べられます。このレシピはタンパク質が3つも入っています。・大豆(油揚げ)・魚(カニカマ)・卵出汁の旨味を吸って出来立てよりも次の日くらいがおいしい一品。夏場は冷やして食べてもおいしいです。汁が多いので、お弁当には不向きですね。
2020/08/14
5分
副菜とっても簡単、栄養たっぷりの副菜です。冷蔵庫で冷やしてから召し上がると美味しいです。保存する場合は、調味料が容器の底に溜まりやすいので、よく混ぜてからお召し上がりください。作りおき可→冷蔵2日程度
2020/08/13
15分
副菜バナメイエビがとても安かったので、茹でてからさっぱり食べられるエスニックサラダに仕立てました。パクチーが苦手な主人のために豆苗で作りましたが、パクチー好きな方は豆苗の代わりにパクチーをたくさん使って頂ければと思います(^^)○海老にはたんぱく質とビタミンEが豊富に含まれており、免疫力アップや老化防止、動脈硬化抑制にも期待できます。また血糖値の上昇を抑える働きも。○豆苗には髪や皮膚の健康維持、視力維持、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあります。○舞茸は血圧・血糖を下げる効果があり、高血圧、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などの生活習慣病の予防に役立ちます。
2020/08/12
10分
副菜「きのこ×昆布」の相乗効果で旨味UP☆生姜風味で食欲そそる、レンジで簡単和総菜。食物繊維やビタミンたっぷりで、お弁当や作り置きにも便利です◎豆苗にはさまざまな栄養素がバランス良く含まれ、なかでも骨の形成を助けるビタミンK、皮膚や粘膜の保護や目の健康をサポートするビタミンA、免疫力UPのビタミンC、赤血球の形成を促す葉酸が豊富に含まれます◎リーズナブルなお値段で入手しやすく、積極的に日々の食卓に登場させたい野菜です。
2020/07/13
15分
副菜低糖質でノンオイルのヘルシー和総菜◎かつお風味の優しいお味で、美味しく健康管理したい方にぴったりです♪豆苗にはさまざまな栄養素がバランス良く含まれ、なかでも骨の形成を助けるビタミンK、皮膚や粘膜の保護や目の健康をサポートするビタミンA、免疫力UPのビタミンC、赤血球の形成を促す葉酸が豊富に含まれます◎リーズナブルなお値段で入手しやすく、積極的に日々の食卓に登場させたい野菜です。
2020/06/27
10分
副菜切り干し大根を戻さず使い、栄養も旨味も甘味も逃しません^ ^サバ缶の汁も入れて切り干し大根に吸わせるので、サバ缶の栄養も旨味もしっかり摂れます^ ^レモンとぽん酢でさっぱりです^ ^薬膳効果☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果
2020/06/14
10分
副菜レンジ加熱で簡単☆白だしで味付けし、さっぱり上品なお味に仕上げました。ごま風味で食欲そそる和総菜。忙しい日の副菜や、お弁当、おつまみにも好評です。豆苗にはさまざまな栄養素がバランス良く含まれ、なかでも骨の形成を助けるビタミンK、皮膚や粘膜の保護や目の健康をサポートするビタミンA、免疫力UPのビタミンC、赤血球の形成を促す葉酸が豊富に含まれます◎リーズナブルなお値段で入手しやすく、積極的に日々の食卓に登場させたい野菜です。
2020/06/09
15分
副菜食物繊維やビタミンたっぷりのヘルシーレシピ☆しかも食材はどれもリーズナブル◎ガーリック風味で食欲そそる一品です。豆苗にはさまざまな栄養素がバランス良く含まれ、なかでも骨の形成を助けるビタミンK、皮膚や粘膜の保護や目の健康をサポートするビタミンA、免疫力UPのビタミンC、赤血球の形成を促す葉酸が豊富に含まれます◎リーズナブルなお値段で入手しやすく、積極的に日々の食卓に登場させたい野菜です。
2020/06/01
3分
副菜レシピって言える!?ってくらい簡単な副菜です(笑)ささっとあと一品作り終えたいって時に超便利!油揚げも豆苗も節約食材の王道なのでお金をかけずに作れます(。・υ・)/゙あれこれ入れず味付けはシンプルにめんつゆ!面倒臭がりな方でもこれなら気軽に作って頂けますよ〜♩