野菜
肉
魚介類
フルーツ
調味料・油
ごはんもの
汁もの・スープ
肉料理
お菓子・デザート
野菜料理
パン・お食事パイ
麺類
「豆苗」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2022/01/05
5分
副菜┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈#ヒガシマル醤油タイアップ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈5分で出来る簡単副菜★とっても簡単、栄養たっぷりの副菜です。冷蔵庫で冷やしてから召し上がると美味しいです。保存する場合は、調味料が容器の底に溜まりやすいので、よく混ぜてからお召し上がりください。
2021/12/23
5分
副菜ツナの旨味・長芋のシャキホク感・豆苗のシャキシャキ感・シンプル醤油風味・仕上げのブラックペッパー、組み合わせバッチリでとにかくめっちゃ美味しい♪こんなに簡単だとはビックリ!ってなると思います♡
2021/12/16
10分
主菜\今回のレシピのおすすめポイント/🌟豚肉のビタミンB1で糖質代謝促進!🌟豆苗を使って、かさ増しボリューム満点おかず🌟1日に必要なたんぱく質の約40%が摂れる(※女性の場合)▶︎冷蔵保存:2~3日▶︎代用食品: 豆苗→小ネギ、ニラ▶︎ 栄養価(1人前分あたり) カロリー :305 kcal タンパク質 :20.9 g 脂質 : 22.9 g 炭水化物 : 4.4 g -食物繊維 : 1.4 g -糖質 : 3.0 g 塩分 : 0.8 g(※ポン酢の栄養素は含まれていません。)
2021/11/29
5分
副菜5分で簡単に作れるワインに合うおつまみです。わさびの辛さをアクセントに、豆苗のほのかな苦みとタコの食感をさっぱり楽しめます。爽やかなンスパークリングワインの酸味が良く合うので、是非楽しんでください。
2021/10/28
3分
副菜マヨなしでさっぱり!でも、さっぱりしすぎず、程よいコクもあり、食べだしたら止まらないやみつきサラダです!倍量作ればよかったです〜1人でレシピの量食べられちゃいます😆かなりオススメ♡3分あれば余裕でできちゃうので、あと一品にもオススメです♡
2021/10/25
15分
主菜電子レンジでパパッと作れる豚巻きのレシピです。通年手ごろに購入できる豆苗を使えば節約おかずに♪さっぱりとした梅だれをかけていただきます。★こんな人におすすめ□仕事や子育てに追われて忙しい人□節約おかずを作りたい□さっぱりとしたおかずを食べたい人豚肉には疲労回復に効果的なビタミンB1がたっぷり。梅干しは昔から「一日一粒で医者いらず」と言われており、クエン酸やリンゴ酸など疲労回復に役立つ有機酸が豊富に含まれています。豆苗には骨の形成を助けるビタミンKや老化防止に役立つビタミンAやCのほか、妊娠中や授乳中は特に意識して摂りたい葉酸などが含まれています。
2021/10/21
10分
副菜この季節だから食べられる柿を使った和え物です。あまり熟し過ぎていない柿が合います。和えてから時間が経つと水気が出やすいので食べる時間に合わせて混ぜる方がいいと思います。
2021/10/18
10分
副菜電子レンジで簡単に作れる和え物です。茹でないので栄養が逃げません。栄養たっぷりの豆もやしと豆苗でさっぱりとした副菜になるのでお肉料理や揚げ物などに合わせるのがおすすめです。
2021/09/20
10分
副菜材料2つで超速攻!とろふあ卵と豆苗のチリソース炒めです。t豆苗×卵のコスパ食材で作るメイン級副菜。ほんのり甘めでピリ辛なチリソース味でご飯やお酒が進みます。フライパンでパパっとできるので、忙しい時やお弁当にも便利です。
2021/09/15
15分
主菜ご飯がいくらでも食べられる春雨の炒めものです。(夫がラーメンのようにすすりながら完食していました。笑)ほんのひと手間でエビがぷりっぷりに仕上がりますのでぜひお試しください☺︎○豆苗には髪や皮膚の健康維持、視力維持、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあります。○もやしはビタミンや鉄など多くの栄養素を含み、疲労回復の作用や高血圧予防の効果があります。また便秘や糖尿病、大腸ガンといった生活習慣病を予防・改善する働きがあります。風邪の予防にも。○海老にはたんぱく質とビタミンEが豊富に含まれており、免疫力アップや老化防止、動脈硬化抑制にも期待できます。また血糖値の上昇を抑える働きも。
2021/09/09
5分
汁物豆苗がたくさん食べられるスープ!チュルンとしたワンタンとの組み合わせがめっちゃ美味しい♡ワンタンは包まないので超簡単♡子供も喜ぶスープです♡
2021/09/07
5分
副菜緑黄色野菜と大豆の栄養を併せ持つ豆苗に食物繊維豊富なひじき、そしてたんぱく質のカニカマ、と栄養たっぷりのバランスサラダ。和のイメージが強いひじきを「すりごま×マヨネーズ×ゆずこしょう」で味付けしました。ゆずこしょうはそのままでも美味しいですが、この組み合わせも我が家では人気です♪缶詰活用&加熱はレンジで3分のみ!とっても気軽に作れるサラダです。