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「野菜」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2021/03/07
20分
主菜●タンパクな味になりがちな鶏むね肉が、味噌とキムチでガツンとした味わいに。●炒める油も最小限に抑えてカロリーオフに。
2021/03/06
10分
副菜プリッとしたタコと玉ねぎのシャキシャキ食感が◎さっぱりしているので、パクパクとたくさん食べられます😍紅生姜のピリッとした辛さと香りがマヨネーズとも相性バッチリ!鰹節で旨味が加わるので是非一緒に入れて欲しいです😉✨味が物足りなければ塩を加えて調整してね♪
2021/03/04
10分
主食オールドエルパソ フラワートルティーヤをオーブントースターで焼くと、簡単にクリスピーピッツァが出来ます♪普通のクリスピーピッツァよりも生地が薄いので、めっちゃパリッパリ♪ 我が家の定番クリスピーピッツァです♡今回はサラダピッツァ♪ たっぷりのサラダほうれん草と生ハムとゆで卵の最強コンビ♪ ヘルシーなのにボリュームもあって食べ応えもあります♡彩りもよく仕上がるので、パーティーにも♪ 簡単時短でできるピッツァ、是非お試しください♡
2021/03/04
15分
副菜レンジで簡単☆食材の自然な甘みで食欲そそるかぼちゃサラダ。たくさん作って、お弁当おかずや日々の栄養補給にもぴったりです◎かぼちゃの黄色はβカロテンの色。抗酸化作用があり、ガン予防効果が期待できます◎ビタミンEも多く含まれ、老化防止に貢献します。
2021/03/03
5分
副菜【甘い春野菜を早く簡単に風味良く】柔らかくて甘い新玉ねぎと、うま味と甘みが強い春アスパラの和風マリネです。ヒガシマル醤油「京風割烹白だし」は風味良く塩気が丸く、生臭みがないのでマリネにも出来ます。春の香りを一層引き立てるのはレモン果汁。酸味が柔らかく爽やか。とっても食べやすくなります。◎主な栄養価━━━━━━━━━━━━━━━新玉ねぎ…硫化アリル(血液をサラサラに。疲労回復)、ビタミンアスパラ…アスパラギン酸(疲労回復、スタミナ増強)、ルチン(血管を丈夫に)、葉酸━━━━━━━━━━━━━━━
2021/03/03
5分
副菜【栄養たっぷりな旬の食材を簡単に美味しく】春先に旬を迎えるあさりと菜の花に、簡単なちょっとひと工夫。にんにくオイルで風味づけをしてヒガシマル醤油の「牡蠣だし醤油」で味付けすると、ぐっと美味しさが強まってやみつきになります。仕上げにバターも加えて味にコクと深みをプラス。簡単に美味しく栄養もたっぷり。体に心に嬉しい一品です。◎主な栄養価━━━━━━━━━━━━━━━あさり…カルシウム、亜鉛等のミネラル/ビタミンB12菜の花…βカロテン/カルシウム、鉄分等のミネラル/ビタミン━━━━━━━━━━━━━━━
2021/03/03
10分
副菜栄養価が高い小松菜と切り干し大根を合わせた身体にやさしいごま和えです。今回のごま和えは、ヒガシマル醤油さんの京風割烹白だし入りで奥深い味わいなので、とても食べごたえがあります。
2021/03/03
3分
副菜旬の菜が美味しく食べられるレシピ♪ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」で味がきまります♪ツナの旨味とごまの風味もプラスで最高に美味しいです♡菜の花の苦味が苦手な方、お子様にも食べやすいと思います♡菜の花は栄養素のバランスがとってもよく、抗酸化作用のあるビタミンA(βカロテン)・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンEが豊富です♪特に、ビタミンCはほうれん草の4倍もあるんです♪また、老化や病気の原因となる活性酸素の発生を抑えたり、免疫力向上などが期待できます♡
2021/03/03
5分
汁物【簡単!美味しい!食物繊維たっぷりぺろりです‼︎】セロリがシャッキリ。だけど柔らかくて軽く食べられます。手で割いたエリンギの食感も良く、うま味がしっかりスープに溶け込みます。このうま味と調和するのがヒガシマル醤油「うどんスープ」。味付けはこれだけですが、上品なうま味と風味が相まってとにかく美味しいんです♡豆乳ベースにして栄養、コクとまろみもマシマシです。◎主な栄養価━━━━━━━━━━━━━━━セロリ…食物繊維、ビタミンC、B6、カリウムエリンギ…食物繊維、ナイアシン新玉ねぎ…硫化アリル━━━━━━━━━━━━━━━