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雑穀に関するレシピ 309品 4ページ

雑穀に関するレシピ309品。プロの料理家が提案するおいしい雑穀のレシピをぜひお試しください。

低糖質で低カロリー♪雑穀豆腐そぼろごはん＆豆ときのこのカレーby 小澤朋子
25分

(2018-05-14)

主食
1食分の糖質量18.2gお手軽で栄養価も高い豆腐をそぼろ状にして雑穀を混ぜると、見た目や風味食感もごはんっぽさが増します...

カレーカレードライカレーダイエット低糖質ヘルシーバターにんじん野菜コンソメきのこ栄養大豆大豆朝食野菜のおかず作り置き豆腐木綿豆腐夜食ストウブキーマカレーお弁当

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蕪と雑穀の食べる豆乳スープby 松尾絢子（ちきむん）
30分

(2018-05-12)

汁物
雑穀米を加えることで食べ応えのあるスープにしました。栄養も満点です！優しい豆乳スープには崩し豆腐と蕪が良く合います。

スープかぶ生姜米サラダ油豆腐ネギ豆乳栄養リゾット雑穀ストウブ

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［ストウブ調理］もち麦とソーセージのスープby Chiko
20分

(2018-04-29)

汁物
今日は、もち麦のスープを作ります！朝食やおかずにもなるスープです。もち麦のモチモチした食感が満腹があってダイエットにも…...

ウインナー・ソーセージこしょうスープヘルシー野菜スープ簡単スープ雑穀もち麦ハーブソルト朝食栄養ストウブダイエットコンソメパセリおかずキャベツ野菜酢にんじん玉ねぎシニア

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和風ロコモコ丼by 松井さゆり
25分

(2018-03-21)

主食
れんこん入りハンバーグに甘辛あんをかけていただく和風ロコモコです。シャキシャキのれんこんがアクセント！ランチにピッタリです。

ロコモコみりんこしょう目玉焼きとろみハンバーグハンバーグ水菜だし汁蒸し焼きパン粉和風ひき肉サラダ油肉ごはん牛乳トマト玉ねぎ卵フライパン

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茹で豚とアボカドのビビンバ丼by 岩崎小百合
15分

(2018-02-28)

主食
大好きなビビンバ丼ですが、少し、さっぱり、ヘルシーに食べたくて、このレシピを作りました。

どんぶりヘルシー卵にんにくごま油ごはん肉レンジごまレシピアボカドもやし豆雑穀ビビンバ

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良い香り〜♡お弁当にもオススメ♪そば茶の炊き込み御飯by MARI（奥山まり）
45分

(2018-02-05)

主食
好きな物と好きな物を組み合わせていって出来上がった時に喜ばれるのは、パズルが完成するように嬉しい♪このご飯もそんな中の一...

和風時短・簡単米ごはん豆ゆずヘルシー健康こしょう雑穀ごはんシニアお弁当おふくろの味おもてなし和食オリーブオイル簡単レシピ定番炊きこみご飯・混ぜご飯炊き込みご飯男子が大好き子供に人気

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玄米雑穀ごはんの甘酒by 中原美香子
15分

(2018-01-29)

飲み物
発芽させた玄米に黒米、押麦、ハト麦や炊かきびなどを混ぜたご飯と麹で作った甘酒です。市販の雑穀ミックスを混ぜて炊いたご飯を使っても。ご飯の分量によって仕上がりの味や量が変わってきます。【...

時短・簡単甘酒健康子供シニア万能調味料

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かじきまぐろとオリーブのリゾットby 柴田真希
15分

(2017-11-29)

主食
残ったごはんで作れる簡単リゾット。ひとりランチや、遅夜ごはん、お夜食におすすめです。

リゾットごはんオイルオリーブブラックペッパーだし汁まぐろパルメザンチーズ雑穀フライパン

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かじきまぐろと大根のだしかけごはんby 柴田真希
15分

(2017-11-28)

主食
お茶漬けではなく、だしをかけるだしかけごはん。遅夜ごはんに、お夜食に。ちょっとほっとしたい時、さっぱり頂きたい時にどうぞ...

みりんフライパン米だしかけごはんとろみ雑穀まぐろだし汁昆布出汁大根ごま油ごはんフライパン

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雑穀米の生春巻きサラダby 小春（ぽかぽかびより）
10分

(2017-11-28)

副菜
雑穀ご飯に「べんりで酢」を混ぜてあっという間に酢飯を作ります。それをライスペーパーと野菜・生ハムなどで巻く　見た目も鮮やかな１品です。

ライスペーパー米粉サラダ生春巻きべんりで酢

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健康おはぎ＊雑穀米入りby 田村　りか
60分

(2017-11-10)

デザート
ビタミンB1の豊富な小豆は、疲労物質がたまるのを防ぐ働きがあり、筋肉痛や肩こりに効果的、さらにご飯の中には雑穀も。たまに雑穀米でご飯を炊くので、一度これでおはぎを作ってみようと思いまし...

和風時短・簡単おはぎ・ぼたもち米ごはんおもてなし子供シニアおふくろの味お弁当記念日和食作り置きダイエットブランチ新米雑穀きな粉あんこゆかり小豆健康レシピ

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とろんとあったまる♪手羽元サムゲタン風スープby 小澤朋子
60分

(2017-10-23)

汁物
お手軽お手頃にできる、じんわり美味しいサムゲタン風のスープです。たっぷりの長ねぎと甘栗が我が家の味♪お米でとろんとしてい...

時短・簡単スープ食べるスープ手羽元生姜長ねぎ甘栗雑穀夜食ナッツ朝食手羽ネギ鶏肉米ごはんにんにくシニア子供ヘルシー

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スパイス香るベジ炒飯by 小春（ぽかぽかびより）
10分

(2017-10-15)

主食
ほとんどが野菜！スパイスをたっぷり加えて、香りが贅沢な炒飯を作ります。たくさん食べても、罪悪感なし。野菜だけでなく、タンパク質もしっかりとれるように、黒千石豆や卵も加えています。

チャーハン・焼き飯タンパク質コリアンダー雑穀ターメリッククミンダイエットパクチースパイスひき肉パプリカピーマン玉ねぎフライパン

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焼売の炊き込みご飯by 小春（ぽかぽかびより）
10分

(2017-10-14)

主食
冷凍保存しておいた焼売を、炊飯器に一緒に入れて、炊き込みご飯にしました。生姜もたっぷり。　味付けは液体塩こうじと酒のみ。液体塩こうじが無い場合は、塩で代用してください。がっつり食べれる...

時短・簡単炊き込みご飯炊きこみご飯・混ぜご飯楽ちんシュウマイ冷凍おかず

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【基本】はと麦のゆで方by 神田　美紀
20分

(2017-09-11)

主食
イボや吹き出物などの肌トラブルを改善したり、美白・美肌効果があるといわれ、美容薬膳の代表的な食材の「はと麦」。また、からだの余分な水分や毒素を排出すす作用もありむくみなどにも効果がある...

茹で方雑穀

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ハートのデコカップ寿司by 藤原朋未
20分

(2017-08-07)

主食
パーティーやおもてなしに、グラスで作るちらし寿司です。パプリカで作るハート型やラディッシュで作るバラで可愛く飾付けをしましょう。

おもてなし卵トマトごはん酢パーティーパプリカこしょうすし雑穀ラディッシュフライパン

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レンジで作る照り焼きプレートby non
15分

(2017-08-04)

主食
男子もお子さんも大好きなワンプレートメニューです！コンロが少ないお家でもレンジがあればできてしまう女子力アピールに最適な...

時短・簡単お肉のおかず卵牛乳バターごはん鶏もも肉子供に人気お肉のおかずプチトマトボリュームチキンレンジ電子レンジ

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夏野菜のキーマカレーby 松井さゆり
20分

(2017-07-31)

主食
夏野菜たっぷりのキーマカレーです。市販のカレールーを使ってお手軽に。

カレーカレーズッキーニカレールウ夏野菜ひき肉合いびき肉キーマカレーフライパン

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オニオンリングちくわ天で夏越ごはんby きゃらきゃら
5分

(2017-06-29)

主食
6月30日は、なごしごはんの日。「夏越ごはん」とは、栗や豆の入った雑穀ごはんに、茅の輪をイメージした旬の夏野菜の丸いかき...

和風天ぷら天ぷらかき揚げ天丼雑穀ごはんおもてなし行事食シニアおふくろの味和食玉ねぎ野菜のおかずごはん

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うなぎのそばめしby 柴田真希
15分

(2017-06-21)

主食
少し残ったうなぎをリメイク！高くてひとり１尾は手が出ない時の節約レシピに。

焼きそば玉ねぎにんじん米ごはん野菜しめじ節約レシピ焼きそばリメイク目玉焼き千切りうなぎそばめしそばめしフライパン

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