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雑穀(あわ、ひえ、きび)に関するレシピ 13品

雑穀(あわ、ひえ、きび)に関するレシピ13品。プロの料理家が提案するおいしい雑穀(あわ、ひえ、きび)のレシピをぜひお試しください。

雑穀ココアクッキーby 藤原朋未
30分

(2016-02-11)

デザート
ザクザクの食感がたまらない！ココナッツオイル×雑穀のヘルシークッキーです。

スイーツクッキー恋人記念日ヘルシー子供

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海老とそら豆のライスコロッケby 柴田真希
40分

(2014-08-08)
【おもてなし】フライパンで作ったリゾットをコロコロと丸めてコロッケに。パーティなどの一品にもオススメ！

えびそら豆揚げものシニア記念日おもてなし

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鶏肉とレーズンの塩レモンカレーピラフby 柴田真希
25分

(2014-06-11)

主食
【塩レモンレシピ】鶏肉の下味にも塩レモンを使いふっくらと仕上げたフライパンでできる塩レモンカレーピラフ。炊飯器で仕上げる...

子供ピラフ炊きこみご飯・混ぜご飯ヘルシーおもてなしカレー粉鶏もも肉塩レモン玉ねぎ

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まるごとブロッコリーと海老のレモン塩パエリアby 柴田真希
30分

(2014-04-13)
塩レモンレシピ!レモン色に炊きあがる簡単塩パエリアです。ブロッコリーの芯も使って少ない食材でボリューム満点なパエリアに。

ブロッコリーえびごはんブランチヘルシーおもてなし

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海老とエリンギのクミン香る塩レモンパエリアby 柴田真希
30分

(2014-03-23)

主食
【塩レモンレシピ】パエリアと言うとサフランライスですが、塩レモンの風味を活かすために、クミンを入れて炊き上げました!

パエリアごはんクミンブランチヘルシーおもてなし炊きこみご飯・混ぜご飯えび塩レモンきのこ

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小粒雑穀(あわ、ひえ、きび、アマランサス)の調理法by 柴田真希
60分

(2014-01-12)

主食
わたしがオススメする雑穀を「ごはんに炊く」だけでない「おかず」としてつかう雑穀料理。事前に炊いた(ゆでた)ものを使うこと...

ヘルシーシニアアレルギーごはん

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にんじんとツナのサラダ寿司by 柴田真希
10分

(2013-12-29)

主食
雑穀ごはんを使ったサラダ風のお寿司。パーティメニューとしてもオススメです。

ツナごはんシニアヘルシーおもてなし子供すしすし

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牡蠣と根菜の豆乳グラタンby 柴田真希
30分

(2013-11-27)

主食
牡蠣と根菜を使ったほっこりグラタン。生クリームや牛乳は使わずに雑穀でとろみをつけているのでとってもヘルシー。雑穀のベシャメルソースは、ダマもできず失敗なしなので初心者さんにもおすすめで...

ヘルシーシニア野菜のおかず魚介のおかず牡蠣グラタン

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オレンジとバナナの雑穀スムージーby 柴田真希
15分

(2013-08-04)

飲み物
バナナと炊いた雑穀ちゃんを入れたスムージーは朝ごはんにぴったり!

時短・簡単飲み物子供ヘルシーブランチスイーツフルーツのおかず

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鶏肉の雑穀クリームシチューby 柴田真希
20分

(2013-07-09)

主菜
ホワイトソースやシチューと言うと、バターや生クリーム、小麦粉、牛乳などを使いますが、これらを一切使用しないヘルシーレシピ...

お肉のおかず鶏もも肉いも類シチューアレルギーシニアヘルシーおもてなし

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きのこと雑穀のマリネ　ローズマリー風味by 柴田真希
10分

(2013-05-27)
きのこは食物繊維がたっぷりで低カロリー。うまみが豊富なので、シンプルな味付けでも満足のコク。きのこの水分だけで雑穀を炊き...

時短・簡単野菜のおかずヘルシーおもてなしきのこ

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里芋とえびのまんじゅうby 柴田真希
30分

(2013-03-05)

主菜
里芋はビタミンB1、B2、カリウムなどが豊富。食物繊維も豊富でお腹の調子を整えてくれます。

ヘルシーおふくろの味シニア野菜のおかずいも類えび魚介のおかず揚げもの

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赤かぶと雑穀の塩糀マリネby 柴田真希
10分

(2013-01-10)

副菜
砂糖の代わりにレーズンを使って甘みをプラス。食物繊維やミネラルが補給できます。雑穀をプラスすればオシャレだし、塩もみしても出てしまう水分を吸ってくれるのでパーティーにもオススメ。

おもてなしヘルシーもう一品のおかず・小鉢野菜のおかずサラダ

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