主食

アジアン風ツナトマトそうめん

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物54.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質52.3g
  • 食塩相当量2.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

麺つゆにつけて食べるそうめんに飽きたら、アジアンな味付けのそうめんはいかがでしょうか! ツナ缶を使ってパパっと作れちゃいます!オイスターソースのコクと胡麻油の風味がたまりません!

材料1人分

  • そうめん
    1束
  • ツナ缶
    1缶
  • ミニトマト
    1個
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    胡麻油
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ½
  • A
    砂糖
    小さじ¼
  • レモン(くし切り)
    ⅛個分
  • パクチー
    適量

作り方

  • 1

    【材料を切る・混ぜる】 ミニトマトは¼に切る。ツナ缶の汁気を切り、A オイスターソース小さじ2、胡麻油小さじ1、醤油小さじ½、砂糖小さじ¼を加えて混ぜ合わせる。

    アジアン風ツナトマトそうめんの工程1
  • 2

    【茹でる】 そうめんを表示時間通りに茹で、流水でぬめりを洗い流す。氷水でしっかりと冷やし、水切りをする。 ※水切りをしたら手でそうめんを押すとさらに余分な水分が切れます。

    アジアン風ツナトマトそうめんの工程2
  • 3

    【盛り付ける】 器に水切りしたそうめんを盛り付け、味付けしたツナ、ミニトマト、パクチーを乗せる。レモン(くし切り)を添えて完成! よく混ぜて召し上がれ!

    アジアン風ツナトマトそうめんの工程3

ポイント

・そうめんを氷水で締め、しっかりと水切りをすることで格段に美味しくなります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら