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    主菜

    鶏もも肉とアボカドのさっぱり醤油照り焼き

    • 投稿日2021/07/10

    • 更新日2021/07/10

    • 調理時間15

    ジューシーな鶏もも肉とトロっとしたアボカドに、さっぱり味の甘辛ダレが絡んでご飯が進む一品です。お酒のおつまみにも! 少し硬いアボカドでも大丈夫!火を通すことでトロっとした食感になります♪

    材料2人分

    • 鶏もも肉
      1枚(300g)
    • アボカド
      1個
    • ひとつまみ
    • A
      醤油・酒・みりん
      各大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • 炒め油
      適量

    作り方

    ポイント

    ・炒めて出た油を拭き取ることで油っぽくない仕上がりになります。 ・鶏もも肉を鶏胸、鶏ささみに代えてもOKです。 ・お好みで仕上げに削り節をかけてもオススメです。

    • 【材料を切る・下味を付ける】 鶏もも肉は大き目の一口大に切る。全体に塩ひとつまみをふって下味を付ける。 アボカドは種と皮を取り除き、2㎝大に切る。

      鶏もも肉とアボカドのさっぱり醤油照り焼きの下準備
    • 1

      【炒める】 フライパンをあたためて炒め油をひき、中火で鶏肉に焼き色が付くまで3分程度炒める。 蓋をして弱火で2分、蒸し焼きにして中まで火を通す。

      鶏もも肉とアボカドのさっぱり醤油照り焼きの工程1
    • 2

      フライパン内の油をキッチンペーパーで拭き取り、アボカドを入れ、中火で1分炒める。 A 醤油・酒・みりん各大さじ1、砂糖小さじ1を加え、中火で1分炒めて完成!

      鶏もも肉とアボカドのさっぱり醤油照り焼きの工程2
    レシピID

    416937

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    三浦ユーク
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    三浦ユーク

    料理研究家・sopa i vida 統括兼メニュー開発責任者・元寿司職人(アメリカ)

    料理研究家、sopa i vida 統括兼メニュー開発責任者、元寿司職人(アメリカ) テレビ番組フードコーディネート、料理動画監修、企業レシピ考案、レストランメニュー開発、コラム執筆、料理教室、食イベントへの出演等。 得意ジャンルは、ちょっと気の利いたお酒のおつまみや居酒屋メニュー。 料理を作る時のモットーは「調和とアクセント」。全体のバランスを考えつつも、香り・食感・味覚を刺激するアクセントを加えることを意識しています。 料理は表現であり、感動と幸せを提供できる「エンターテインメント」だという想いで活動しています。作っていただいたレシピが「家庭の味」になり、代々受け継がれる様な愛されるレシピ作りを目指しています。

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