ジューシーな鶏もも肉とトロっとしたアボカドに、さっぱり味の甘辛ダレが絡んでご飯が進む一品です。お酒のおつまみにも! 少し硬いアボカドでも大丈夫!火を通すことでトロっとした食感になります♪
・炒めて出た油を拭き取ることで油っぽくない仕上がりになります。 ・鶏もも肉を鶏胸、鶏ささみに代えてもOKです。 ・お好みで仕上げに削り節をかけてもオススメです。
【炒める】 フライパンをあたためて炒め油をひき、中火で鶏肉に焼き色が付くまで3分程度炒める。 蓋をして弱火で2分、蒸し焼きにして中まで火を通す。
フライパン内の油をキッチンペーパーで拭き取り、アボカドを入れ、中火で1分炒める。 A 醤油・酒・みりん各大さじ1、砂糖小さじ1を加え、中火で1分炒めて完成!
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三浦ユーク
料理研究家・sopa i vida 統括兼メニュー開発責任者・元寿司職人(アメリカ)
料理研究家、sopa i vida 統括兼メニュー開発責任者、元寿司職人(アメリカ) テレビ番組フードコーディネート、料理動画監修、企業レシピ考案、レストランメニュー開発、コラム執筆、料理教室、食イベントへの出演等。 得意ジャンルは、ちょっと気の利いたお酒のおつまみや居酒屋メニュー。 料理を作る時のモットーは「調和とアクセント」。全体のバランスを考えつつも、香り・食感・味覚を刺激するアクセントを加えることを意識しています。 料理は表現であり、感動と幸せを提供できる「エンターテインメント」だという想いで活動しています。作っていただいたレシピが「家庭の味」になり、代々受け継がれる様な愛されるレシピ作りを目指しています。