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    レンチン4分♡炒めて1分♡こく旨♡ハニマス根菜炒め♡

    主菜

    レンチン4分♡炒めて1分♡こく旨♡ハニマス根菜炒め♡

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    95

    • 投稿日2019/02/09

    • 調理時間5

    大好きな根菜類をハニーマスタードの味付けで炒めました♡ 炒める時にオリーブオイルを使うのでさっぱりこく旨な仕上がりになります♡ 大きめに切ってあるので食べ応えも十分です♡

    材料4人分

    • さつまいも
      1本くらい
    • れんこん
      1節
    • じゃがいも
      3個くらい
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • A
      しょうゆ
      大さじ2
    • A
      みりん
      大さじ2
    • A
      はちみつ
      大さじ1
    • A
      粒マスタード
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ◯根菜類の加熱時間はご家庭のレンジによって違うと思いますので調整して下さい。目安は楊枝を刺してすぅっと通るくらいです。 ◯切り方はお好みの大きさで大丈夫です。

    • とくにありません。

    • 1

      じゃがいも・れんこんは皮をむきます。さつまいもはそのままでそれぞれお好みの大きさに切って水にさらします。 それぞれザルにあげて耐熱容器に入れたら ラップをして600wで4分加熱します。

      工程写真
    • 2

      加熱している間に A しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、はちみつ大さじ1、粒マスタード大さじ1をそれぞれはかって混ぜ合わせて置きます。

      工程写真
    • 3

      温めたフライパンにオリーブオイルを入れて熱し 水切りしたれんこん・じゃがいも・さつまいもを入れて炒めます。

      工程写真
    • 4

      すでにレンチンしているので水分を飛ばす感じに炒めて下さい。 それぞれの野菜がしっかり柔らかくなったら 混ぜ合わせたA しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、はちみつ大さじ1、粒マスタード大さじ1を入れて全体的によく絡めて炒めたら出来上がり♡

      工程写真
    レシピID

    372108

    「れんこん」の基礎

    「さつまいも」の基礎

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    美桜
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    美桜

    料理家♡ 食材を無駄なく使う事をモットーにレシピを考案しています♡ 捨ててしまいがちな食材にこそ栄養と旨味がたっぷりと詰まっているのでその食材の良さを活かせるように工夫しています♡ 3人の子育て中なので忙しい毎日でも栄養を考え時短で作れるレシピも提供しています♡ 【胸様レシピ】考案中です🤗 ─────────────   《只今コメントへの返信お休み中です🙇💦》 いつも沢山の温かいコメントやいいね・お気に入りを下さる皆様♡♡♡ 本当にありがとうございます!! その1つ1つに毎日励まされ 私のエネルギーになっております🙇 現在返信等中々出来ない状況ですのでこちらにて失礼します🙇 ✔レシピに対する質問等は お時間あいてしまう事もありますが💦 お答えしております🙇 ───────────── 毎日更新中↓ Instagram★chakichaki52 ブログ★https://ameblo.jp/yyy3052/

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