• 公開日2018/06/04
  • 更新日2018/06/04

旬を味わう!栄養たっぷり、子どもも食べやすいピーマンの人気レシピ15選

1年を通して出回っているピーマンですが、6月〜9月が露地栽培の収穫時期。夏はおいしいピーマンがたくさん出回る季節です。ビタミンCたっぷりのピーマンですが、ピーマンに含まれるビタミンは加熱しても栄養が損なわれにくいだけでなく、熱に強く、油と摂取することで吸収がよくなるという特徴があります♪ さらにビタミンAやカリウムも豊富で、疲労回復や風邪予防、美肌に効果的なピーマンは、夏バテしやすい暑い時期に積極的に食べたい野菜です。ピーマンが安くたくさん手に入る夏を前に、Nadiaにストックされたレシピをチェック! ピーマン嫌いのお子さんもおいしく食べられるものをセレクトしました。

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旬を味わう!栄養たっぷり、子どもも食べやすいピーマンの人気レシピ15選

 

3.休日のお昼に家族で食べたい!ピーマンを使った麺料理

肉料理などのメイン食材としてはもちろん、麺料理の具材としても出番の多いピーマン。肉系の食材とも合い、独特の苦味と香りがアクセントになるだけでなく、鮮やかなグリーンが料理に彩りをプラスしてくれます。ここではピーマンを使った、子どもと一緒に家族で楽しめる麺料理を紹介します♪

 

ビールにも合う♪ピーマンと豚肉のあんかけ焼きそば

https://oceans-nadia.com/user/24730/recipe/158234

細切りにしたピーマンと食べやすく切った豚肩ロース肉にしょうが、にんにく、塩こしょう、酒をもみ込みます。肉とピーマンを炒めたらオイスターソース、みりん、水、片栗粉を加えてとろみをつけ、炒めた麺にかけていただきます♪

●さっちん (佐野幸子)さんの豚肩ロース肉とピーマンのあんかけ焼きそば、オイスター風味

 

ピーマン、キャベツなどの炒め野菜たっぷり♪シンプル焼きビーフン

https://oceans-nadia.com/user/11064/recipe/154188

刻んだピーマン、キャベツ、にんじんなどの野菜と、鶏ガラスープで下味をつけたビーフンを炒めたら、オイスターソース、しょうゆ、塩こしょうで味つけをするだけ! グルテンフリー派にもおすすめのメニューです。

●小春さんの焼きビーフン



 

忙しい日のお助けメニュー♪そうめんチャンプルー

https://oceans-nadia.com/user/10254/recipe/181927

野菜、ウィンナー、ゆでたそうめんと卵を炒め、鶏ガラスープ、しょうゆを加えて混ぜ合わせれば完成! ピーマンをはじめ、細切りにした野菜が麺とからみやすく、たっぷり食べられます。

●楠みどりさんのピーマンたっぷり!そうめんチャンプルー

 

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