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  1. サラダにも料理の味付けにも!万能うまだれ。

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  2. やみつき!きゅうりの梅昆布ポン酢和え

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  3. ふんわりサバつみれスープ♪

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  4. スタミナ塩チキン【#作り置き#下味冷凍#お弁当】

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忙しい毎日のお助けメニュー!主材料3つ以下&15分以内で作れる簡単夕食おかず集

疲れていたり、予定外の用事が入ったりして、今日は晩ごはん作りをお休みしたい…とか、買い物する時間がなかった! なんていう日もありますよね。そんな時に役に立つのが時短レシピです。Nadiaには時短をキーワードにしたレシピをはじめ、短時間で作れるレシピがなんと1000以上! その中から調理時間15分以内、しかも主材料3つ以内で作れるおかずやおつまみを集めました。このレシピがあれば、とりあえず炊飯器をセットしてから2品が作れちゃいます! ぜひ参考にしてくださいね♪

キーワード
お手軽 夜食 節約 おつまみ うどん パスタ 簡単 時短おかず 時短料理

1.野菜がたっぷり食べられる夕飯のおかず集
2.休日のランチにも♪簡単に作れるパスタ、丼、うどん
3.家飲みの味方♪節約食材で作る簡単おつまみ

 

1.野菜がたっぷり食べられる夕飯のおかず集

急いで作るメニューだからといって、栄養が偏っていたら家でごはんを作る意味がないというもの。そこで、材料が3つ以内&15分以内で作れるという条件をクリアしつつ、野菜もたっぷり摂れるメニューを厳選。冷蔵庫に残りがちな野菜を使ったものや節約メニューなど、忙しい日の心強い味方です。

 

5分で完成!朝食にもうれしいほうれん草のスープ

https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/254984

コーンは冷凍のまま使え、卵でたんぱく質も摂れるかき玉スープ。ほうれん草はカットして電子レンジで加熱してから使うので、下茹での手間もありません。

●鈴木美鈴さんのほうれん草とコーンのかきたまとろみスープ

 

ごはんが進む!塩だれがおいしい豚肉とレタスの炒め物

https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/186141

豚肉とレタスがあればOK♪ 下味をもみこんだ豚肉を炒め、レタスと加えてさっと火を通すだけです。レタスは豆苗やもやし、青菜などでも代用できます。

●Yuuさんの超速かんたん!ご飯もお酒も止まらない!『塩だれ豚レタス』

 

短い加熱時間でできる♪キャベツと豚バラ肉のさっと煮

https://oceans-nadia.com/user/40170/recipe/148093

だし汁、醤油、みりん、酒を火にかけて煮たったら、ひと口大に切った豚バラ肉、キャベツを加えて煮るだけ。薄味で食べやすいスピードおかずです。

●松井さゆりさんの春キャベツと豚バラのさっと煮

 

ミートソース缶で簡単にできるじゃがいもグラタン

https://oceans-nadia.com/user/14236/recipe/128055

レンチンしたじゃがいもをポリ袋でマッシュ。缶のミートソースをかけ、とろけるチーズをのせて魚焼きグリルやオーブンで焼くだけ! 軽食にもぴったりの簡単ポテトグラタンです。

●ゆーりんさんのマッシュポテトとのミートソースグラタン



 

なす2本、豚肉150gで4人分のおかずが作れます♪

https://oceans-nadia.com/user/10697/recipe/170799

縦に4等分したなすに味噌を塗り、豚薄切り肉を巻き付けます。これをフライパンで焼き、醤油、酒、みりんを合わせたもので蒸し焼きにして、最後に煮汁を絡めます。材料が少なくても食べ応えあるおかずができます♪

●SHIMAさんの夏野菜|かさまし|節約|【茄子の味噌肉巻き】グラタン

 

調味料も2つだけ!あっという間の大根と鶏肉のサラダ

https://oceans-nadia.com/user/64286/recipe/205381

千切り大根、かいわれ大根、加熱した鶏肉をポン酢、ごま油で和えるだけでできるサラダ。ピーラーを使って大根を薄切りして千切りする方法も参考になりますよ♪

●はっとりみどりさんの【簡単ヘルシー】大根と蒸し鶏のサラダ

 

2.休日のランチにも♪簡単に作れるパスタ、丼、うどん

少しペースダウンしたくなる休日のお家ランチ。簡単なパスタやうどん、丼が活躍しますが、ワンパターンになりがちではないですか? そこで、少ない材料で15分以内に作れて、見映えのするメニューをご紹介します♪ お子さんの長期休みなどにもお役立ち!

 

めんつゆを使うから簡単♪なすとベーコンのパスタ

https://oceans-nadia.com/user/143169/recipe/337478

ベーコン、なすをしっかり炒めてうま味を引き出して、めんつゆとパスタのゆで汁を混ぜ合わせるだけ♪ あとは茹で上がったパスタ、バターを混ぜれば完成! 早茹でタイプの麺を使えばあっという間にできる、お手軽パスタです。

●Ryogoさんの【大絶賛!】なすとベーコンの和風パスタ

 

簡単なのに絶品のパスタ♪生クリームがいらないカルボナーラ

https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/112896

生クリームがなくても、卵と粉チーズ、ベーコンがあればできるカルボナーラです。卵と粉チーズを加える時は、卵が固まらないように火から下ろして手早く加えるのがポイント。ソースがとろりと仕上がります。

●栁川かおりさんの卵のカルボナーラ



 

カフェごはん風♪さっと作れるサラダ仕立ての豚テリ丼

豚肉、玉ねぎ、水菜があればできるサラダ仕立ての丼。ごはんの上に水菜をのせて、醤油、みりんで照り焼き味にした豚小間切れ肉をのせるだけだから、時間がなくてもすぐに作れます♪

●加瀬 まなみさんのかんたん10分!とんテリどん

 

火を使わないで作れます!混ぜるだけのヘルシー丼

https://oceans-nadia.com/user/24312/recipe/160403

材料を切って混ぜるだけ♪ 火を使わずに作れて、食物繊維も摂れるうれしい丼。味つけはポン酢とごま油だけのさっぱり仕上げです。

●藤原朋未さんの簡単!混ぜるだけ!便秘解消!アボカド納豆丼

 

出汁も不要!鶏肉と長ねぎで作れるシンプルうどん

https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/177292

鶏ガラスープを使うから、出汁をとらなくてOK。味つけも醤油と塩でできるので、特別な調味料も必要ありません♪

●Yuuさんのゴマ油香る♡『鶏ネギうま塩うどん』

 

冷蔵庫にある野菜で♪だしが香る味わい深い焼きうどん

https://oceans-nadia.com/user/22084/recipe/146052

もやし、キャベツ、きのこなどの余り野菜と豚薄切り肉で作れます♪ 味つけに酒、白だしまたはめんつゆ、ウスターソース、濃い口醤油を使うので、だしが香り、コクのある深い味わいに仕上がります。

●福原ゆりさんの《だし香る》焼きうどん

キーワード
お手軽 夜食 節約 おつまみ うどん パスタ 簡単 時短おかず 時短料理

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