4. ダイエットにも♪「野菜たっぷり」の中華スープレシピ
続いては、野菜をたっぷり使った中華スープのレシピをご紹介。スープにすればたくさんの野菜も食べやすく、栄養価もアップしてダイエットにも最適。献立に野菜が足りないと感じるときにもおすすめです。
野菜10品目でヘルシー！食べる中華スープ
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もやし、ねぎ、キャベツ、玉ねぎ、にんじん…。野菜を10品目使った、とってもヘルシーな中華スープです。冷蔵庫にある余った野菜を活用してくださいね。野菜はスライサーでせん切りにすることで火が早く通ります。
●美桜さんの野菜10品目♡旨味たっぷりの♡食べる野菜中華スープ♡
味噌ラーメン風！もやし・にんじん・にら入り中華スープ
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こちらのレシピは味噌ラーメンを連想させる味の中華スープ。もやしやにんじんなどたっぷりの野菜に豚ひき肉を加えた、具だくさんのスープです。タンパク質もしっかり摂れるので、これ一杯でおかず代わりにもなりますよ。
●mikanaさんの《食べるスープ》野菜たっぷりで満腹♪味噌ラーメン風スープ
ほうれん草たっぷり！鶏ひき肉入り中華スープ
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ほうれん草を消費したいときにもおすすめのレシピ。ほうれん草4株をたっぷり使った中華スープです。鶏ひき肉とえのきも加えた、ダイエットにもぴったりな一品。ヘルシーなうえに食べごたえも満点です♪
●ともの｜スープとおかずさんのほうれん草が余ったらこれ作って！うま塩スープ【10分レシピ】
キャベツともやしをもりもり♪ヘルシー中華スープ
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こちらはキャベツがもりもり食べられる中華スープ。節約の味方、もやしと豚ひき肉も加えてボリュームアップ！ お腹いっぱいになっても野菜たっぷりなので罪悪感なしのスープです。
●みくぽんさんの【食材3つで！キャベツもりもり食べるスープ】大満足♪
暑い季節にも！トマトと豆苗の中華風野菜スープ
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トマトとたっぷりの豆苗を使った、夏にもぴったりなさっぱりスープ。夏バテした体にも優しい、栄養たっぷりな一杯です。豆苗は最後に加えることで、フレッシュな食感と爽やかな香りを楽しめます。
●北島真澄さんの豆苗とトマトの夏スープ
とろとろ食感が美味しい！大根とえのきの中華スープ
大根をスープに入れれば食べごたえはアップし、カロリーは低いまま。小松菜とえのき、かにかまも加えた、彩りのよい中華風野菜スープです。煮込んでやわらかくなった大根は甘みが増して美味しいですよ。
●柴田真希さんの＼野菜たっぷり! ／とろとろ大根のかに風味スープ
5．これ一品で満足！「具だくさん」な中華スープレシピ
最後は具材たっぷりの中華スープが集合。肉団子や鶏肉、豚肉、ひき肉、水餃子などを入れた、ボリューム満点の中華スープのレシピをそろえました。一品で汁物もおかずも兼ねられるので、簡単に済ませたい日の献立やランチ、夜食などにも最適です！
ポリ袋で簡単！肉団子と春雨の中華スープ
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鶏ひき肉で作った肉団子で、満足感しっかり！ 春雨も入って栄養バランス◎なので、朝食にもおすすめです。ねぎ入りの鶏団子はポリ袋で作れて、そのまま絞り出せばいいので簡単に作れますよ。
●cotoさんの【ネギと鶏だんごの春雨スープ】ネギたっぷり♬︎シンプルスープ
ダイエットや筋トレにも！鶏肉と豆腐の中華スープ
https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/430303
ヘルシーな鶏ささみと豆腐の入った中華スープ。ダイエット中やトレーニング中の方にもうれしい一品です。ささみは片栗粉をまぶしてゆでることで、ぷるんとやわらかい食感になりますよ♪ ささみにまぶした片栗粉でスープにとろみもつき一石二鳥です。
●cotoさんの【ささみと崩し豆腐の鶏だしスープ】ヘルシー♪満足感たっぷり◎
冷凍餃子で簡単♪キャベツと水餃子の中華スープ
https://oceans-nadia.com/user/657747/recipe/438251
つるっとした水餃子とたっぷりのキャベツで、食べごたえ抜群！ 冷凍餃子をそのまま煮ればいいのでお手軽。汁物としても、メインのおかずとしても楽しめる中華スープです。
●ここえみさんのたっぷりキャベツと餃子のスープ
コクうまで満腹♪ひき肉と豆腐の坦々スープ
https://oceans-nadia.com/user/384216/recipe/426482
濃厚なコクを楽しめる、ひき肉入りの担々スープ。豆乳を加えたクリーミーなスープは、豆板醤と味噌でピリ辛仕上げに。包丁を使わず簡単なうえに、お腹もいっぱいになる中華スープです。
●maki（まき）さんの包丁なしで簡単！満腹ヘルシー「濃厚お豆腐担々スープ」
栄養満点！豚肉と春雨・野菜の中華スープ
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豚バラ肉と春雨、にんじん、小松菜が入って、とっても具だくさん！ これだけで栄養バランスばっちりのレシピです。豚肉の脂で具材を炒めるので、オイルも不要。オイスターソースとごま油の風味で美味しくいただけます♪
●Ｙｕｕさんの栄養満点♪『豚バラと小松菜の中華風はるさめスープ』
