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    • 公開日2022/05/28
    • 更新日2022/05/28

    【スムージー】レシピ15選|果物や野菜を手軽に美味しく♪

    野菜や果物を組み合わせて作る「スムージー」は、朝食やおやつにも人気のメニュー。好きな材料をミキサーにかけるだけで、手軽に美味しく、たっぷり栄養が摂れますよ。今回はスムージー初心者にも飲みやすいバナナ入りスムージーをはじめ、フルーツを使ったデザートスムージー、野菜たっぷりのヘルシーなスムージーなど、いろいろな味を楽しめるレシピを集めました。「忙しくてきちんと朝食が取れない」とお悩みの方もぜひお試しを!

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    【スムージー】レシピ15選|果物や野菜を手軽に美味しく♪

    【目次】
    1.初心者でも飲みやすい♪バナナ入りスムージー
    2.おやつやデザートにも。フルーツのスムージー
    3.栄養補給にもぴったり!野菜たっぷりスムージー
    4.ダイエット中におすすめ♪ヘルシーな豆乳スムージー

     

    1.初心者でも飲みやすい♪バナナ入りスムージー

    バナナを使ったスムージーは自然な甘さで美味しく、ボリューム感もばっちり! バナナをベースにフルーツや野菜を組み合わせた、初心者さんにもおすすめのレシピをご紹介します。

     

    ほんのり甘酸っぱくて爽やか!いちごとバナナのスムージー

    https://oceans-nadia.com/user/21649/recipe/127091

    冷凍したバナナといちごで作る、爽やかな味わいのスムージー。フルーツ、牛乳、ヨーグルトがまとめて摂取できるので、忙しい朝にもおすすめです♪ バナナは皮をむいてから適当な大きさに切り、レモン汁をかけて冷凍しておくと使いやすいですよ。

    ●本村 美子さんの苺とバナナのスムージー

     

    野菜が苦手な人にもおすすめ♪小松菜とバナナのヨーグルトスムージー

    https://oceans-nadia.com/user/153825/recipe/405981

    味にクセのない小松菜と甘くてコクのあるバナナを合わせた、野菜が苦手でも飲みやすいスムージーです。栄養豊富な小松菜とヨーグルトの組み合わせもヘルシー! 甘さをプラスしたいときは、はちみつを加えると◎。

    ●♪♪maron♪♪(青木ゆかりさんの朝食にも♡葉酸たっぷり小松菜とバナナのヨーグルトスムージー

     

    爽やかな美味しさで見た目もかわいい!ブルーベリースムージー

    https://oceans-nadia.com/user/20837/recipe/397952

    爽やかな酸味のブルーベリーとバナナを合わせたスムージー。ブルーベリーの色や味をしっかり活かすため、バナナの分量は控えめになっています。輪切りにしたバナナをグラスに貼り付けてからスムージーを注ぐと、見た目もかわいく仕上がりますよ♪

    ●依田 瑠美さんのブルーベリースムージー

     

    りんご・小松菜・バナナでさっぱり!基本のグリーンスムージー

    https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/114044

    小松菜は少なめ、りんごとバナナでさっぱりとした甘みを追加した、お子さんにも飲みやすいスムージーです。りんごはかたくてミキサーが回りにくくなるので、一番上に入れるのがポイント! 甘さははちみつやガムシロップを加えて調節します。

    ●栁川かおりさんの基本のグリーンスムージー。

     

    栄養たっぷりだから朝食にも♪梨とバナナのスムージー

    https://oceans-nadia.com/user/555139/recipe/420950

    ビタミンAやビタミンC、カルシウムが豊富な小松菜に、バナナの食物繊維とアーモンドミルクのビタミンEが加わった、栄養満点のスムージー。材料をザクザク切って、ブレンダーに小松菜、梨、バナナ、アーモンドミルクの順に入れ、撹拌したら完成です♪

    ●管理栄養士☘️maicookさんの朝食にも!梨とバナナの栄養満点グリーンスムージー

     

    2.おやつやデザートにも。フルーツのスムージー

    普段のおやつやおもてなしなど、いろいろな場面で活躍してくれるフルーツのスムージー。見た目もかわいいいちごのスムージーや、甘酒と組み合わせた栄養たっぷりのスムージーなど、人気のレシピを集めました♪

     

    ひんやり甘酸っぱい!いちごのヨーグルトスムージー

    https://oceans-nadia.com/user/26633/recipe/393725

    冷凍いちごにヨーグルト、牛乳、グラニュー糖を合わせた、甘酸っぱいスムージーです。ミキサーが回りづらいときは、大さじ1ほどの牛乳を追加しましょう。グラスに注ぎ、お好みでいちごをトッピングしたらできあがりです♪

    ●野島ゆきえさんのいちごのヨーグルトスムージー

     

    「飲む点滴」で簡単おやつ!いちごとオレンジの甘酒スムージー

    https://oceans-nadia.com/user/140559/recipe/388951

    栄養価の高さから「飲む点滴」とも呼ばれる甘酒と、フルーツを合わせたスムージー。ヘタをとったいちごと皮をむいて適当な大きさに切ったオレンジ、甘酒、塩を合わせてミキサーにかけます。お手頃価格の小粒いちごでも美味しく作れますよ!

    ●松田みやこさんの【簡単おやつ】いちごとオレンジの甘酒スムージー

     

    とろ〜り美味しい♪まるごと桃のヨーグルトスムージー

    https://oceans-nadia.com/user/89000/recipe/332548

    みずみずしい旬の桃と、牛乳、ヨーグルトで作る、トロッとした口当たりのスムージー。レモン汁を加えることで変色を防ぎ、淡いピンク色に仕上がります♪ 砂糖などの調味料なしで、桃そのものの優しい甘みが楽しめる一品です。

    ●いがらしかなさんの丸ごと!桃のヨーグルトスムージー。桃がとろり。ミキサーで簡単

     

    材料2つでパパッと作る!キウイの甘酒スムージー

    https://oceans-nadia.com/user/90062/recipe/361816

    キウイの酸味と甘酒のまろやかな甘みで、材料2つでもバランスの取れた味わいに♪ キウイのプチプチとした食感がアクセントになって、最後のひと口まで美味しく飲めますよ。輪切りにしたキウイをグラスに貼り付けると、見た目のかわいさもアップ!

    ●中村りえさんの材料2つ。キウイの甘酒スムージー。

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