主菜

鯛と菜の花の梅天ぷら

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60分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物25.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質24.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

まるで料亭で出てくるような一品がおうちで作れます(^^♪

材料4人分

  • 真鯛(刺身用)
    1柵(約120g)
  • 菜の花
    10本
  • 梅干し
    3~4粒
  • 小麦粉
    大さじ2
  • 小麦粉
    100g
  • 片栗粉
    10g
  • 卵
    1個
  • 水
    180cc

作り方

  • 下準備
    真鯛(刺身用)は1枚が10~12gになるように薄切りにする。(盤が大きくなるように。) バットに薄く塩をふり、ラップで密閉して15分置く。 菜の花は下の部分を切り落とし、半分に切る。

    鯛と菜の花の梅天ぷらの下準備
  • 1

    15分経ったら、鯛に小麦粉をまぶし、まな板に並べる。 種を取った梅干しを1/3のせ、菜の花を1本巻く。

    鯛と菜の花の梅天ぷらの工程1
  • 2

    天ぷら粉を作る。(市販のものでもok!) ボウルに小麦粉と片栗粉を入れ、泡だて器で混ぜる。(ふるいにかけるのと同じ効果) 卵を加えて軽く混ぜる。

    鯛と菜の花の梅天ぷらの工程2
  • 3

    水を3回に分けて加える。 ダマがsるぐらいでok。10分寝かせる。

    鯛と菜の花の梅天ぷらの工程3
  • 4

    菜の花を巻いた鯛に小麦粉をまぶす。

    鯛と菜の花の梅天ぷらの工程4
  • 5

    天ぷら粉にくぐらせ170℃の油で揚げる。 天ぷら粉を箸から垂らして、鯛にまとわせる。 2~3分揚げたらバットにあげる。

    鯛と菜の花の梅天ぷらの工程5

ポイント

天ぷら粉を手作りする場合。 ♢作り方のコツとしては、粉に卵を入れ軽く混ぜておくことで、白身と黄身が水に馴染みやすくなります。 ♢水は1度に入れると粉が球体のようになり、混ざりにくくなります。さらにぐるぐる練ってしまうとグルテンが出てベタっと揚がってしまいます。 ♢水を3回に分け、外から中心へ向けて少しずつ馴染ませながら混ぜましょう。

作ってみた!

質問

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