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レンジで簡単!鮭と彩り野菜の蒸し焼き

15

2013.04.20

分類

調理時間: 15分

ID100911

アルカンシア

身体に優しく美味しいお食事を

今夜のおかずはこれで決まり!ルクエを使って簡単に作れるレシピです。

スチーマー、シリコンスチーマー 魚介のおかず ヘルシー 野菜のおかず 時短 サケ シニア 電子レンジ 子供

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材料(2人分)
生鮭 3切れ
玉ねぎ 1/2
パプリカ 3個
オリーブオイル 大匙2
塩胡椒 適量
作り方
Point!
甘塩鮭を使った場合は、塩は控えめでO.K.お好きな野菜でアレンジいただけます。
  1. 生鮭を一口大に切り、塩胡椒する。玉ねぎは薄切り、パプリカは細切りにする。
  2. No.1にオリーブオイルをまわしかけ、混ぜ合わせる。
  3. スチームケースに入れてレンジで5分温め、1度出して混ぜてからさらに5分温める。そのまま5分ほど蒸らして、最後に塩胡椒で味を調えたら出来上がり。
2 15
コメント・感想 Comment
kagekara さん
2013.07.20 05:02

暑いこの季節レンジで完成!の料理はいいですね。 久しぶりにスチームケースで作ってみました♪おいしかったです!

さっちん さん
2013.07.18 10:10

きのこを入れて作りました。ホイル焼 きよりも簡単で、材料を切るだけで あっという間に出来て美味しかったで す。

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