副菜

【切り干し大根とサラダチキンの南国風サラダ】節約/あと一品

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  • 総費用200円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切り干し大根を使って、手軽に南国風のサラダ作ってみました! 切り干し大根はお湯に浸すとすぐに戻るから、あっという間に完成!時間がなくてもあっという間に完成するので、あと一品欲しい時に便利な一品です。

材料4人分

  • 切り干し大根
    50g
  • きゅうり
    2本(200g)
  • 紫玉ねぎ
    50g
  • サラダチキン
    150g
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1/2
  • A
    おいスタターソース
    大さじ1
  • A
    スイートチリソース
    大さじ2
  • A
    おろしニンニク(チューブ)
    小さじ1/2
  • A
    レモン果汁
    大さじ1
  • 白入りごま
    適宜

作り方

  • 下準備
    きゅうりは千切りにする。 紫玉ねぎはスライサーで薄く切る。 サラダチキンは細く割く。

  • 1

    切り干し大根はお湯(分量外)に浸し、ふっくらとしたら湯切りする。

    【切り干し大根とサラダチキンの南国風サラダ】節約/あと一品の工程1
  • 2

    ボウルに1、きゅうり、紫玉ねぎ、サラダチキン、A 鶏がらスープの素大さじ1/2、おいスタターソース大さじ1、スイートチリソース大さじ2、おろしニンニク(チューブ)小さじ1/2、レモン果汁大さじ1を加える。

    【切り干し大根とサラダチキンの南国風サラダ】節約/あと一品の工程2
  • 3

    全体を混ぜる。

    【切り干し大根とサラダチキンの南国風サラダ】節約/あと一品の工程3
  • 4

    器に盛り付け、白入りごまをちらす。

ポイント

紫玉ねぎは新玉ねぎでも作れます。切ったあと少しの間置いておくと、辛味が抜けます。それでも苦手な場合は、電子レンジで少し加熱すると甘くなります。 スイートチリソースはお好みで調製してください。辛味が得意な場合はチリソースでも作れます。

作ってみた!

質問

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