主菜

じゃがいものそぼろ煮しょうが風味

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40
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物43.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質40.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほくほくのじゃがいもと、生姜の風味があとひく美味しさのほっこり煮物です。

材料2人分(2人分)

  • じゃがいも
    3個
  • 鶏ひき肉
    100g
  • 生姜すりおろし
    小さじ1
  • 1と1/2カップ
  • 大さじ1と1/2
  • みりん
    大さじ1
  • 砂糖
    大さじ1/2
  • 醤油
    大さじ2
  • 青ネギ
    適量
  • サラダ油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむいて食べやすい大きさに切り、水に5分ほどさらしてしっかりと水気を切る。

  • 2

    鍋にサラダ油をひいて中火で熱し、鶏ひき肉を入れ、ぽろぽろになるまで炒める。肉の色が変わったらじゃがいもを加え、酒をふる。

  • 3

    水を加え、煮立ったら砂糖、みりん、生姜すりおろしを入れて蓋をし、弱火で7~8分煮る。醤油を加えて全体を混ぜ、再び蓋をして10分ほど煮る。

  • 4

    器に盛って青ネギを散らす。

ポイント

少し濃いめの味付けですが、生姜が効いているのでさっぱりと頂けます。

作ってみた!

質問

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楠みどり
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楠みどり

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター