副菜

ブロッコリーとゆで卵のごまポンサラダ

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  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物5.4g
  • 脂質5.1g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

これから冬に向けて旬を迎えるブロッコリーを使ったサラダです。練りごまとポン酢を合わせたドレッシングで和えると、さっぱりとした中にもごまの濃厚で香ばしい風味が感じられます。作り置きもできるのでお弁当にも重宝します。

材料4人分

  • ブロッコリー
    1株
  • ゆで卵
    1個
  • 紫玉ねぎ(赤玉ねぎ)
    1/4個
  • A
    練りごま(白)
    大さじ1
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    白ごま
    少々

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房に分ける。 紫玉ねぎ(赤玉ねぎ)は薄切りにして水にさらし、しっかりと水気を切る。 ゆで卵は食べやすい大きさに切る。

  • 2

    鍋に湯を沸かし、塩少々(分量外)を加えてブロッコリーを茹でる。ザルにあげて水気を切り、ボウルに入れる。紫玉ねぎ(赤玉ねぎ)も加える。

    ブロッコリーとゆで卵のごまポンサラダの工程2
  • 3

    ボウルにA 練りごま(白)大さじ1、ポン酢大さじ2、白ごま少々を入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。

    ブロッコリーとゆで卵のごまポンサラダの工程3
  • 4

    2に3を加えてさっくりと和える。器に盛り付けてゆで卵をトッピングする。

ポイント

紫玉ねぎを加えると彩りが良くなりますが、お好みでOKです。ゆで卵の代わりにコーンなどでも◎。清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で2日ほど保存可能です。

作ってみた!

質問

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