主食

春野菜とベーコンのガーリック醤油おにぎり

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物58.6g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質55.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

"新玉ねぎの食感、甘味、菜の花の香りや苦みがたまらない、風味の良い混ぜご飯です★ おにぎりにしてあげて、お花見やお出かけにお楽しみください"

材料3人分

  • A
    菜の花(ざく切り)
    1/2束
  • A
    新玉ねぎ(1.5㎝角)
    1/2個
  • A
    ベーコン(1㎝角)
    2枚
  • オリーブオイルorバター
    大さじ2弱
  • A
    ガーリックパウダー
    少々
  • B
    白ワイン(酒)
    大さじ2
  • B
    ヤマサ鮮度の一滴特選醤油
    大さじ2弱
  • 炊きたてご飯
    茶碗2杯

作り方

  • 1

    オイルを熱したフライパンにA 菜の花(ざく切り)1/2束、新玉ねぎ(1.5㎝角)1/2個、ベーコン(1㎝角)2枚、ガーリックパウダー少々を炒め、玉ねぎが透き通ればB 白ワイン(酒)大さじ2、ヤマサ鮮度の一滴特選醤油大さじ2弱を加え手早く炒めて出来上がり★

    春野菜とベーコンのガーリック醤油おにぎり
の工程1
  • 2

    1の火を止めご飯を混ぜ込み、お好みの形に握ってあげて下さい^^

    春野菜とベーコンのガーリック醤油おにぎり
の工程2

ポイント

"玉ねぎの食感を残したいので炒めすぎに気を付けて下さい★ 野菜が苦手なお子様には細かく刻んであげて下さいね^^お醤油を加えてからは強火で香り良く炒めましょう。"

作ってみた!

質問

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