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お弁当や朝食に〜豆苗のウインナーふんわり蒸しパン(HM )〜

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2018.09.04

分類主食

調理時間: 10分

ID347438

YUKImama

YUKImamaの〜お弁当と食べれる幸せ〜

栄養価が高い豆苗はぎゅぎゅぎゅ〜っと手軽にHMを使った蒸しパンに詰め込んで逃さない♪
子供に野菜を食べて貰いたい!
のでウインナーと一緒に入れちゃえ〜♪

「いや、ママこれ美味しいやん」
頂きです(^-^)/
フライパン蒸しですが
レンチンなら1分半で完成★

お弁当 フライパン カルシウム 朝食・ブランチ 蒸しパン 家庭料理 パーティーメニュー シニア 村上農園 アイデア料理 運動会 ウィンナー 野菜たっぷり 手作りおやつ 手軽 粉もの・生地もの 豆苗 遠足 レンジ料理 ホットケーキミックス めんつゆ お弁当おかず 蒸し料理 ハム・ソーセージ 子供に人気/男子が大好き/簡単

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材料4人分
A
豆苗(キッチンバサミで1㎝幅にカット) 100g
B
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
C
ウインナー(キッチンバサミで5mm幅にカット) 2本
C
オリーブオイル(お好みのオイル) 大さじ1
C
牛乳(豆乳でも) 大さじ2
C
卵(M) 1個
C
ホットケーキミックス 150g
作り方
Point!
マヨネーズや粉チーズを加えてもふっくらです♪ 出来上がって 蓋を開けた時の豆のいい薫りがしますよ(^-^) レンチンでもお楽しみ下さい★
  1. フライパンや鍋に水を張って沸騰させて蓋をし
    蒸す用意をしておく。

    豆苗はキッチンバサミで根元からカットしておく。
  2. ボールにA

    豆苗(キッチンバサミで1㎝幅にカット) 100g

    をバサバサ切って入れ
    B

    めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1

    を加え軽く和える
  3. 1にC

    ウインナー(キッチンバサミで5mm幅にカット) 2本、オリーブオイル(お好みのオイル) 大さじ1、牛乳(豆乳でも) 大さじ2、卵(M) 1個、ホットケーキミックス 150g

    を加えよく混ぜ合わせ
    おかずカップなどに流し込んで7〜8分強火で蒸せば出来上がり★
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