簡単はやうまヘルシー1:1:1～豚ロースのグリル(下味冷凍)

• 10分解凍時間含みません

材料2人分（お弁当4回分）

• A
  豚肉(お好みの部位で)
  2枚
• B
  はちみつ(好みの甘味料)
  大さじ1
• B
  味噌(好みの味噌)
  大さじ1
• B
  塩糀
  大さじ1

作り方

• 下準備
  A 豚肉(お好みの部位で)2枚はキッチン挟みなどで筋切りしておく

• 1

  ポリ袋にA 豚肉(お好みの部位で)2枚とB はちみつ(好みの甘味料)大さじ1、味噌(好みの味噌)大さじ1、塩糀大さじ1を入れ 軽く揉んで１枚ずつ小分けにし冷凍する

• 2

  自然解凍後魚焼きグリルで焼けば出来上がり♪ (テキ カツ用の1㎝スライスで常温から焼き中火で8分程度)

ポイント

お弁当4回分なので テキ カツ用１枚を半分にカットしてからマリネしてますがご家庭の用途に合わせてお楽しみ下さい♪ 焦げやすい調味料なので火加減 時間は調整して下さい(^ー^) 魚焼きグリルで焼いている間に ごはん 他副菜を盛り付けて置き乗っけてのっけ弁の出来上がり♪

作ってみた！

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