主菜

味噌と焼肉のたれで作る♪【おうちで本格!回鍋肉 】

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼肉のたれが隠し味!フライパン一つでできちゃう回鍋肉です。甘めの味付けだからお子様も食べられておかわり必須の大人気おかず! 焼肉のたれを加えることで味がばちっと決まります。主人も大絶賛でした^^

材料4人分

  • 豚肩ロース
    300g
  • キャベツ
    4枚程度
  • ピーマン
    1/2個
  • A
    くるみ
    5粒
  • A
    ネギ
    2本
  • A
    味噌
    大さじ1と1/2
  • A
    キビ糖(または砂糖)
    小さじ2
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ1
  • 大さじ1
  • 醤油
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1

作り方

  • 1

    ピーマンは小さめの一口サイズに切る。ネギは小口切りにする。フライパンにサラダ油(分量外)を敷き、豚肩ロースを炒める。

    味噌と焼肉のたれで作る♪【おうちで本格!回鍋肉 】の工程1
  • 2

    A くるみ5粒、ネギ2本、味噌大さじ1と1/2、キビ糖(または砂糖)小さじ2、焼肉のたれ大さじ1を加えて炒める。

    味噌と焼肉のたれで作る♪【おうちで本格!回鍋肉 】の工程2
  • 3

    キャベツをちぎって加え、ピーマンも加える。酒を加えてアルコールを飛ばす。

    味噌と焼肉のたれで作る♪【おうちで本格!回鍋肉 】の工程3
  • 4

    醤油を回しいれる。※鍋肌で少し焦がし気味にすると風味がでます。

    味噌と焼肉のたれで作る♪【おうちで本格!回鍋肉 】の工程4
  • 5

    片栗粉を同量の水で溶き、とろみをつける

    味噌と焼肉のたれで作る♪【おうちで本格!回鍋肉 】の工程5
  • 6

    全体を炒めてとろみがついたら完成!

    味噌と焼肉のたれで作る♪【おうちで本格!回鍋肉 】の工程6
  • 7

    ドイツでは薄切り肉がないので、塊肉をスライサーで薄切りしました^^

    味噌と焼肉のたれで作る♪【おうちで本格!回鍋肉 】の工程7

ポイント

★くるみはお好みで♪歯ごたえのアクセントが出ます。 ★豚肉を焼くときはお肉をきちんと広げて焼いていきます。 ★冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもおすすめです♡

作ってみた!

質問

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