主菜

蒸し器なしで簡単★【レタスシュウマイ】

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物3.8g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンで作れる簡単シュウマイです。シュウマイの皮の代わりにレタスで肉だねを包むのでカロリーダウンにもなり、シャキッとしたレタスとお肉の旨味が美味しいです。 美味しくてカロリーダウンなので一石二鳥!さっぱりいただけます^^

材料4人分(12個分)

  • A
    合いびき肉
    350g
  • A
    塩コショウ
    小さじ1/3
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    生姜すりおろし
    1かけら
  • A
    ねぎの小口切り
    8㎝程度
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • レタス
    6枚程度

作り方

  • 1

    レタスは綺麗にはがしてしんなりするまで下茹でする。水気をキッチンペーパーでふく。(電子レンジでも良いです。)

  • 2

    ボウルにA 合いびき肉350g、塩コショウ小さじ1/3、醤油小さじ1、生姜すりおろし1かけら、ねぎの小口切り8㎝程度、片栗粉小さじ2、ごま油小さじ2をすべて入れて良くこねる。

    蒸し器なしで簡単★【レタスシュウマイ】の工程2
  • 3

    肉だねを12等分にして丸める。レタスを縦半分に切って肉だねを包む。フライパンに並べる。

    蒸し器なしで簡単★【レタスシュウマイ】の工程3
  • 4

    最初は中火で焼き、焼ける音がしてきたら水50ml(分量外)を加えて蓋をし蒸し焼きにする。5分加熱して火が通ったら完成!

    蒸し器なしで簡単★【レタスシュウマイ】の工程4
  • 5

    最後に彩りでもみじおろしをトッピングしました。醤油やポン酢につけるのがおすすめです♩

ポイント

★ひき肉は今回合いびき肉を使用しましたが、豚ひき肉でも美味しいです。 ★タスで巻くときは底の面をきちんと包むようにして巻きます。 ★肉汁がフライパンに流れてしまっても、捨てずにスープなどに入れると美味しいです^^

作ってみた!

  • 912138
    912138

    2023/08/21 21:31

    夫に大好評でした!定番になりそうです!

質問

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