速攻おつまみ!スパイシーで低糖質なオクラのカレー炒め

10

2020.07.02

分類副菜

調理時間: 10分

ID 393939

みずか

お手軽・簡単・B級レシピ♡

あっという間に出来ちゃうオクラのおつまみ。
夏はスパイシーなものが食べたくなる!という方におすすめ◎

    材料

    2人分
    オクラ 8本
    オリーブオイル 大さじ1
    A
    カレー粉 小さじ1/2
    A
    ガーリックパウダー 小さじ1/2
    A
    小さじ1/3

    作り方

    ポイント

    調味料は合わせておいて、火を付ける前にふりかけるのがコツ。
    炒めてからふりかけると蒸気でカレー粉がダマになりやすいんです。
    オクラは生でも食べられるので、炒め加減はお好みで♡
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. オクラはガクを取り、斜め半分に切る。
    2. フライパンに1を並べ入れ、火は付けずに混ぜ合わせたA

      カレー粉 小さじ1/2、ガーリックパウダー 小さじ1/2、塩 小さじ1/3

      をまんべんなくふりかける。
    3. 2にオリーブオイルを回しかけて中火でカレー粉がなじむまで炒める。
    3 201

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    このレシピをサイトに埋め込む

    「オクラ 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは