副菜

カレー粉とバターで! こくうま!かぼちゃ煮

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  • エネルギー102kcal
  • 炭水化物15.7g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつものかぼちゃの煮付けをちょっとアレンジ。 カレー粉とバターで洋風に。 カレーのパンチも効いていて、モリモリ食べれます! お口の中で、フワッとバターの風味が広がりますよ。 お弁当のおかずにも是非♡

材料4人分

  • かぼちゃ
    1/2個(約300g)
  • A
    400cc
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    カレー粉
    大さじ2
  • A
    小さじ1
  • 有塩バター
    15g

作り方

  • 1

    かぼちゃは種とワタの部分を取り、一口大に切る。 ※皮が固くて切りづらい時は、先に電子レンジ600Wで1分半ほど加熱すると切りやすくなります。

  • 2

    A 水400cc、みりん大さじ1、カレー粉大さじ2、塩小さじ1を全て混ぜておく。

  • 3

    鍋に1のかぼちゃを皮を下にして、なるべく重ならないように置き、2を全て入れ、中火で加熱し、煮立ってきたら、落とし蓋をして、弱めの中火で10分煮る。

  • 4

    かぼちゃに火が通って柔らかくなったのを確認したら、器に盛りつけ、有塩バターを乗せ、お好みで黒こしょうを振る。

ポイント

かぼちゃの皮を部分的に少しむいておくと、味が染みやすくなります。 バターは熱々のうちにかぼちゃの上に乗せておくと、溶けて全体にいきわたります。

作ってみた!

質問

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