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暑くて食欲がおちてきたときにおすすめです。
下準備トマトは湯むきし、種をのぞき、1㎝角に切る。 オクラは板ずりし、ゆで、7mm位の厚さに切る。
ボウルにトマト・オクラ・とうもろこしを入れAを加え混ぜておく。
そうめんをゆで、よく洗い、氷水で冷やし、水気をきる。
2を器に盛り、1をかける。
・トマトは200g位使用します。小さければ 個数をふやしてください。 ・そうめんはしっかり冷やして、よく水気をきる。
オクラの下処理
トマトの輪切り
トマトの乱切り
トマトの半月切り
トマトの角切り
トマトの皮むき(湯むき)
トマトのくし形切り
とうもろこしのゆで方
とうもろこしの粒の取り方
そうめんのゆで方
レシピID:117303
更新日:2014/07/08
投稿日:2014/07/08
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神田 美紀
薬膳料理研究家
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