汁物

【温活】ゆず香る!鮭とかぶのクリーミー粕汁

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20
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

酒粕と生姜を入れたお腹の中からぽかぽかあたたまる汁物です。酒粕が苦手でも豆乳を加えているので、 マイルドに仕上がっているので、食べやすいはず。

材料2人分

  • 塩鮭(甘口)
    1枚
  • かぶ
    1個
  • にんじん
    1/3本
  • 油揚げ
    1/2枚
  • だし
    2カップ
  • A
    酒粕
    50g
  • A
    みそ
    大さじ1 1/2
  • 豆乳
    1/2カップ
  • 生姜(すりおろし)
    小さじ1
  • 三つ葉
    2~3本
  • ゆずの皮
    少々

作り方

  • 下準備
    A 酒粕50g、みそ大さじ1 1/2はだし(大さじ4)と合わせてなめらかに  なるまでといておく。 ・塩鮭(甘口)は4等分し、ザルにのせ、熱湯を回しかけ  水気をよくふきとる、 ・油揚げは、油抜きをする。

    【温活】ゆず香る!鮭とかぶのクリーミー粕汁の下準備
  • 1

    かぶは茎を2㎝ほど残し、くし形に切る。 にんじんはいちょう切りにする。 油揚げは細切りにする。 三つ葉は2㎝長さに切る。 ゆずの皮は千切りにする。

    【温活】ゆず香る!鮭とかぶのクリーミー粕汁の工程1
  • 2

    鍋に残りのだし・かぶ・にんじんを入れ火にかけ、 野菜がやわらかくなったら、鮭・油揚げを入れ、Aを溶き入れ、最後に豆乳・生姜(すりおろし)を加える。

  • 3

    2をお椀に盛り、三つ葉・ゆずを散らす。

ポイント

・酒粕とみそはだしでのばしながら、なめらかになるまでよく溶きましょう。 ・鮭は全体的に白っぽくなるまでお湯をかけ、水気をよくふく。  このひと手間で臭みなどを消します。

作ってみた!

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