検索結果（1 〜20 /全176）

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  【乳製品不使用・グルテンフリー】混ぜて焼くだけ！簡単！米粉のby 神田　美紀

  • 15分
  • (2023-01-27)
  • デザート

  混ぜて焼くだけの簡単な米粉のワッフルです。米粉なので、サクッと、もちとでも軽い食感のワッフルです。グルテンフリーで乳製品...

  洋風子どもが喜ぶ時短・簡単おやつ乳製品不使用グルテンフリー米粉ワッフル

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  ギルトフリーな！米粉のクリスマスリースタルトby 神田　美紀

  • 80分
  • (2022-11-28)
  • デザート

  クリスマスや特別なイベントに作ってほしいリースタルトです。卵や乳製品にアレルギーがある方や、グルテンフリーを実践されてい...

  いちごオーブングルテンフリーパーティー洋風クリスマス米粉タルト

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  【糖質カット】豆腐干の上海焼きそばby 神田　美紀

  • 15分
  • (2022-01-24)
  • 主食

  高たんぱく、低糖質で話題の干豆腐を上海焼きそばにしました。具材もたっぷりなので、栄養価も高く、腹持ちもいいので置き換えダ...

  お昼ごはん具だくさんダイエットえび糖質制限中華豆腐干

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  豆腐干絲のゆで方by 神田　美紀

  • 10分
  • (2022-01-24)
  • 副菜

  低糖質で高たんぱくで、ヘルシーと今話題の豆腐干絲の下茹での仕方をご紹介します。

  時短・簡単食物繊維ヘルシー重曹豆腐干茹で方

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  【温活】酒粕で作る♪オーツミルク甘酒by 神田　美紀

  • 5分
  • (2022-01-20)
  • 飲み物

  栄養価が高く、低カロリーな話題のオーツミルクを使ったホットドリンクです。寒い時期にホッと一息つくときにおすすめです。

  超簡単飲み物温活オーツミルク酒粕ホットドリンク甘酒

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  新しょうがでつくる♪スパイス香るジンジャーシロップby 神田　美紀

  • 60分
  • (2021-05-30)
  • 飲み物

  新しょうがとスパイスをたっぷり入れて作る、香り高い辛口のジンジャーシロップです。以前ご紹介したものとスパイスを変えていま...

  おもてなしヘルシー簡単冷え薬味飲み物スパイス生姜しょうがドリンクジンジャーエールジンジャーエールジンジャーシロップジンジャーエールジンジャーエールシロップ

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  【保存食】【作り置き】自家製ツナ（まぐろのコンフィ）by 神田　美紀

  • 25分
  • (2021-05-29)
  • 主菜

  作っておくとサラダにもパスタにもサンドイッチにもアレンジが可能な自家製ツナです。何より自分で作れば、無添加で安心です。ハ...

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  【作り置き】【簡単】チンゲン菜のナムルby 神田　美紀

  • 10分
  • (2021-05-28)
  • 副菜

  あと一品足りないときや、箸休め、お弁当のすきまおかずが欲しいときに、すぐにできるチンゲン菜のナムルです。葉と茎とゆで時間...

  ヘルシー簡単お弁当作り置きチンゲン菜ナムル副菜おつまみ箸休めおつまみお弁当野菜のおかずナムル和え物和え物

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  【作り置き】【基本の和食】大豆とひじきの煮物by 神田　美紀

  • 15分
  • (2021-05-27)
  • 副菜

  定番和食の常備菜です。砂糖を入れた後、時間をずらして、しょうゆを入れるのが味つけのポイントです。大豆は、消化機能を高め、...

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  【ノンミート】大豆ミートと厚揚げのホイコーローby 神田　美紀

  • 15分
  • (2021-05-22)
  • 主菜

  大豆ミートと厚揚げを炒めるからだ想いなホイコローです。肉がなくても満足感があり、甘辛いタレでごはんがすすみます。大豆は、...

  フライパン薬膳豆板醤甜麺醤厚揚げ炒めピーマンキャベツ厚揚げ大豆大豆大豆加工品大豆ミートホイコーローフライパンヘルシー簡単厚揚げ炒め甘辛炒め回鍋肉野菜のおかず

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  【工程写真あり】蒸しなすとしらたきのヤムウンセン風by 神田　美紀

  • 15分
  • (2021-05-20)
  • 副菜

  電子レンジで簡単にできる蒸しなすとしらたきをタイ料理のヤムウンセン風にアレンジしました。すっぱくて辛い味付けがあとをひき...

  簡単ヘルシーフライパンヤムウンセン蒸しなすサラダ和え物和え物ダイエット和え物和え物サラダ蒸し物ヤムウンセン

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  しっとり！あとひく辛さ！よだれ鶏by 神田　美紀

  • 25分
  • (2021-05-15)
  • 主菜

  ピリ辛なたれと香りのいい薬味がクセになるよだれ鶏のご紹介です。たれは作っておけば、冷ややっこや冷しゃぶにかけても合います...

  簡単ヘルシーおつまみよだれ鶏きゅうりもやし辛いピリ辛作り置き薬膳おつまみ茹で鶏よだれ鶏中華風おかず野菜のおかず

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  ルー不使用！巡りをよくする！さば缶のクイックカレーby 神田　美紀

  • 15分
  • (2021-05-13)
  • 主菜

  買い置きしておくと便利なさば缶とすぐ煮える野菜を使って、フライパン一つで手早く作れるクイックカレーです。お昼ごはんなどに...

  フライパンフライパン簡単時短さば赤パプリカ玉ねぎカレー粉ヘルシーカレーカレー薬膳薬膳スープカレーカレースープ

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  春キャベツがモリモリ食べられる♪キャベツたっぷりメンチby 神田　美紀

  • 40分
  • (2021-05-12)
  • 主菜

  今がおいしくお手頃な春キャベツをたっぷりいただけるメンチカツです。お肉と同量のキャベツを入れてあげるので、揚げ物なのに重...

  ヘルシー子供お弁当野菜のおかず肉合びき肉おかず揚げものパン粉フライ野菜のおかず揚げものメンチカツ

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  【工程写真あり】ニラときくらげのつくねby 神田　美紀

  • 20分
  • (2021-05-08)
  • 主菜

  栄養価の高いニラときくらげをたっぷり入れたヘルシーなつくね。かさましにもなって経済的！体力回復、冷え改善、貧血予防など期...

  鶏ひき肉ヘルシー簡単にらおつまみお弁当作り置きごま油きくらげニラだれフライパン卵おつまみお弁当つくね

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  手羽先のさっぱり煮by 神田　美紀

  • 35分
  • (2021-05-04)
  • 主菜

  手羽先を巡りをよくする酢で煮たさっぱりです。ゆで卵も一緒に煮てボリュームもあるのでメインのおかずにおすすめです。気温が暑くなって食欲が落ちてきた時もさっぱりしているので食べやすいです。

  簡単ヘルシー酢肉おかず手羽おもてなし煮もの煮もの

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  【作り置き】紫キャベツのマリネby 神田　美紀

  • 15分
  • (2021-04-16)
  • 副菜

  作っておくと便利な副菜。お肉の付け合わせや箸休めにおすすめです。抗酸化作用が強いアントシアニンが豊富で目の疲れにもよく、...

  簡単ヘルシー作り置きサラダマリネサラダ

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  桜えびと豆腐と旨煮by 神田　美紀

  • 15分
  • (2021-04-08)
  • 主菜

  釜揚げ桜えびと豆腐を出し汁で煮て優しい味にしあげました。油を使っていないので、食べすぎた後のリセットにもおすすめです。ごはんにのせて丼にしていただいてもよし！えびも生姜も温め食材です。...

  ヘルシー簡単レシピ生姜豆腐桜えび桜えび煮もの煮ものあんかけ

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  大豆ミートで！　大豆ミートのマーボーナスby 神田　美紀

  • 15分
  • (2021-04-02)
  • 主菜

  なすもニラも血流をよくする食材です。お肉の代わりに大豆ミートを使ってヘルシーですが、満足感がある一品です。ごはんのおかず...

  中華料理なす大豆大豆おかずごま油ヘルシー

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  豚肉と長芋のエスニック炒めby 神田　美紀

  • 15分
  • (2021-02-23)
  • 主菜

  免疫力を高める薬膳です。生命力を高める豚肉、長芋の組み合わせ。ごはんにのせていただくのもおすすめです。

  クコの実チリパウダー薬膳スナップえんどうエスニックパクチーナンプラー長いもビールオイスターソース油おかず豚肉生姜フライパンヘルシー簡単

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