検索結果（1 〜20 /全42）

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  みかん香る♪いわしと菜の花のつみれ汁by 神田　美紀

  • 30分
  • (2022-02-01)
  • 汁物

  もうすぐ節分ですね。節分にイワシを食べるのは、「陰の気を消す」とか無病息災の意味があるそうです。栄養のあるイワシと香りの...

  節分菜の花みかんいわし和食魚春野菜つみれ

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  【糖質カット】豆腐干の上海焼きそばby 神田　美紀

  • 15分
  • (2022-01-24)
  • 主食

  高たんぱく、低糖質で話題の干豆腐を上海焼きそばにしました。具材もたっぷりなので、栄養価も高く、腹持ちもいいので置き換えダ...

  お昼ごはん具だくさんダイエットえび糖質制限中華豆腐干

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  餃子の皮でつくる！冷めてもおいしい！えびニラまんじゅうby 神田　美紀

  • 30分
  • (2021-11-19)
  • 主菜

  餃子の皮でつくる簡単えびニラまんじゅう。あんにしっかり味がついているので、冷めてもおいしいです。ごはんのおかずにも、おつ...

  おつまみ豚ひき肉ひき肉えびにら中華点心

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  【保存食】【作り置き】自家製ツナ（まぐろのコンフィ）by 神田　美紀

  • 25分
  • (2021-05-29)
  • 主菜

  作っておくとサラダにもパスタにもサンドイッチにもアレンジが可能な自家製ツナです。何より自分で作れば、無添加で安心です。ハ...

  簡単ヘルシー作り置き保存食ツナサラダツナブラックペッパータイムハーブにんにくオリーブオイルまぐろオイル漬けオイル煮自家製ツナオイル漬け自家製ツナサラダマリネおつまみ

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  ルー不使用！巡りをよくする！さば缶のクイックカレーby 神田　美紀

  • 15分
  • (2021-05-13)
  • 主菜

  買い置きしておくと便利なさば缶とすぐ煮える野菜を使って、フライパン一つで手早く作れるクイックカレーです。お昼ごはんなどに...

  フライパンフライパン簡単時短さば赤パプリカ玉ねぎカレー粉ヘルシーカレーカレー薬膳薬膳スープカレーカレースープ

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  桜えびと豆腐と旨煮by 神田　美紀

  • 15分
  • (2021-04-08)
  • 主菜

  釜揚げ桜えびと豆腐を出し汁で煮て優しい味にしあげました。油を使っていないので、食べすぎた後のリセットにもおすすめです。ごはんにのせて丼にしていただいてもよし！えびも生姜も温め食材です。...

  ヘルシー簡単レシピ生姜豆腐桜えび桜えび煮もの煮ものあんかけ

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  かつおとグレープフルーツのセビーチェby 神田　美紀

  • 15分
  • (2018-06-13)
  • 副菜

  旬のかつおとグレープフルーツをセビーチェにしました。薬膳では気・血を補い巡りをよくする組み合わせです。疲労回復、アンチエ...

  マリネマリネサラダアンチエイジング美肌前菜グレープフルーツかつお

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  鮭と秋野菜の香味甘酢炒めby 神田　美紀

  • 20分
  • (2017-09-11)
  • 主菜

  旬の食材をたっぷり使ったパワーアップレシピです。今晩のおかずにどうぞ♪慢性的な疲れ・こり・痛みなどの不調におすすめ薬膳です。鮭は気（エネルギーの源）や血を補います。れんこん・なすは消化...

  炒め物薬膳甘酒ヘルシー野菜いんげんれんこんなす旬疲労回復秋鮭鮭

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  生ホタルイカと菜の花の濃厚スパゲッティby 神田　美紀

  • 15分
  • (2017-03-15)
  • 主食

  生のホタルイカの肝がソースにとけこんで、パスタにからみ、濃厚に仕上がります。ホタルイカは血を増やし、菜の花はデトックス、...

  パスタマカロニホタルイカ菜の花セロリスパゲッティスパゲッティ薬膳

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  鯛のかぶら蒸しby 神田　美紀

  • 30分
  • (2017-01-05)
  • 主菜

  年末年始に食べ過ぎ・のみすぎたあとのデトックスにむいている、お腹に優しいレシピです。かぶは温性に属し、消化をうながします。鯛は胃腸の働きを高め、水分の代謝を促します。

  おもてなしデトックスリセットレシピかぶ鯛食べ過ぎ温まる

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  しじみと菜の花のスープby 神田　美紀

  • 15分
  • (2017-01-05)
  • 汁物

  食べ過ぎ飲みすぎで、お疲れ気味の体をデトックスするスープです。しじみは余分な水分を排出し、解毒作用があり、肝臓の機能を正常にととのえます。菜の花は解毒作用があり、血の滞りをとき、血流を...

  春野菜しじみ薬膳菜の花キャベツデトックススープ

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  【１２/３みかんの日】みかんのトムヤム風スープby 神田　美紀

  • 15分
  • (2016-12-04)
  • 汁物

  世界３大スープのトムヤムクン。家庭でつくるとなると、レモングラスなどのハーブを用意するのがハードルが高いもの。このスープ...

  しょうがトムヤムクンみかんの皮陳皮みかん温活にらえびスープ

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  ごはんがすすむ♪ぶりのみぞれ煮by 神田　美紀

  • 40分
  • (2016-10-19)
  • 主菜

  晩ごはんのおかずにおすすめです。脂がのってきたぶりでおためしください。ぶりは気・血を補います。舞茸は気を補い、内臓の機能...

  魚のおかず定番薬膳まいたけみぞれぶり大根

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  簡単！エビのバジルパン粉焼きby 神田　美紀

  • 15分
  • (2016-05-19)
  • 副菜

  マリネして焼くだけの簡単レシピです。パーティーやおもてなしのおつまみにおすすめです。

  イベント記念日おつまみ簡単おもてなしえび

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  さっぱり！さんまの酢じめby 神田　美紀

  • 40分
  • (2016-09-23)
  • 副菜

  お刺身でいただける新鮮なさんまを酢でしめて、さっぱりすだちをかけていただきます！おかずにも、おつまみにもおすすめです。野菜と合わせて和え物にアレンジすることもできます。さんまは消化機能...

  美肌魚料理簡単日本酒に合うおつまみさんま酢

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  【基本の和食】ほたるいかと菜の花のからし酢みそ和えby 神田　美紀

  • 15分
  • (2022-03-16)
  • 副菜

  旬のホタルイカと菜の花を組み合わせた春らしい和え物です。副菜の一品として、作ってみてはいかがでしょうか。〈薬膳ポイント〉...

  和風小鉢春野菜からし和え菜の花ホタルイカ

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  菜の花とさばのラグーソースby 神田　美紀

  • 15分
  • (2022-03-10)
  • 主食

  買い置きしておくと便利なさば缶と旬の菜の花を使ったパスタです。さば缶の汁も残さず味付けに使います。おひるごはんなどに手軽...

  お昼ごはん春野菜魚さば缶菜の花スパゲッティスパゲッティ

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  【温活】ゆず香る！鮭とかぶのクリーミー粕汁by 神田　美紀

  • 20分
  • (2022-01-13)
  • 汁物

  酒粕と生姜を入れたお腹の中からぽかぽかあたたまる汁物です。酒粕が苦手でも豆乳を加えているので、マイルドに仕上がっているの...

  和風豆乳魚鮭酒粕かぶヘルシー温活粕汁

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  牡蠣とブロッコリーのソテー　クコトマトソースby 神田　美紀

  • 15分
  • (2016-01-21)
  • 主菜

  血を補い、潤いを与え、鉄分や亜鉛などを豊富に含む旬の牡蠣と腎を補い機能を高め、抗酸化力も強いブロッコリー・クコの実の組み...

  牡蠣トマトブロッコリーフランス料理恋人ワインに合うおつまみ記念日雪平鍋ヘルシーおもてなしホーロー鍋

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  【おせち】えびの養老煮by 神田　美紀

  • 10分
  • (2016-01-05)
  • 主菜

  えびは補陽といって、からだを温める効果があります。煮るときに干し生姜を加え、さらに温め効果ＵＰします。

  おせち料理えび魚介のおかず和食おふくろの味記念日お弁当雪平鍋おもてなしホーロー鍋

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