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  牡蠣とブロッコリーのソテー　クコトマトソースby 神田　美紀

  • 15分
  • (2016-01-21)
  • 主菜

  血を補い、潤いを与え、鉄分や亜鉛などを豊富に含む旬の牡蠣と腎を補い機能を高め、抗酸化力も強いブロッコリー・クコの実の組み...

  牡蠣トマトブロッコリーフランス料理恋人ワインに合うおつまみ記念日雪平鍋ヘルシーおもてなしホーロー鍋

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  圧力鍋で作る♪さんまのトマト煮by 神田　美紀

  • 30分
  • (2015-10-29)
  • 主菜

  さんまは胃の働きを正常に保ち、血の巡りをよくします。圧力鍋で煮るので、骨までやわらかくいただけます。作りおきやお弁当のお...

  煮魚・煮付け魚介のおかずヘルシーお弁当時短シニア玉ねぎトマトズッキーニさんまイタリア料理圧力鍋

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  すりおろしトマトのガレットby 神田　美紀

  • 20分
  • (2015-09-02)
  • 主食

  生地にすりおろしのトマトを加えたガレットです。休日のブランチにどうぞ♪

  卵チーズ粉もの・生地ものトマトフランス料理恋人ブランチ記念日おもてなし

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  豆腐クリーム【和風】ズッキー二の豆腐クリームスパゲッティby 神田　美紀

  • 15分
  • (2015-06-18)
  • 主食

  豆腐クリーム【和風】を使ったレシピです。鮭は気と血を補ってくれ、豆腐とズッキー二は、熱を冷まし、潤いを与えてくれます。夏...

  ズッキーニ豆腐鮭アレルギーパスタグラタン時短ヘルシーおもてなしイタリア料理ホーロー鍋

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  大豆とチアシードのスコーンby 神田　美紀

  • 30分
  • (2015-05-21)
  • デザート

  話題のチアシードと大豆を生地に練り込んだスコーンです。たんぱく質・食物繊維・カルシウムなど栄養豊富なので、お子様のおやつ...

  スイーツ粉もの・生地もの豆乳大豆大豆イギリス料理アレルギーブランチヘルシー子供

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  いちごの豆乳パンナコッタby 神田　美紀

  • 15分
  • (2015-03-19)
  • デザート

  旬のいちごをのせた豆乳でつくるパンナコッタ。薬膳では豆乳は母乳の出をよくするといわれているので授乳中のママにもおすすめです。

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