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  自家製ツナのコブサラダby 神田　美紀

  • 15分
  • (2021-06-01)
  • 副菜

  先日ご紹介した自家製ツナを入れたコブサラダ。色とりどりの野菜を切って並べるだけ。簡単なのに、華やかに見えるので、おもてなしにもおすすめです。ツナのレシピはhttps://oceans-...

  具だくさん洋風おもてなしアボカドコブサラダ

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  【保存食】【作り置き】自家製ツナ（まぐろのコンフィ）by 神田　美紀

  • 25分
  • (2021-05-29)
  • 主菜

  作っておくとサラダにもパスタにもサンドイッチにもアレンジが可能な自家製ツナです。何より自分で作れば、無添加で安心です。ハ...

  簡単ヘルシー作り置き保存食ツナサラダツナブラックペッパータイムハーブにんにくオリーブオイルまぐろオイル漬けオイル煮自家製ツナオイル漬け自家製ツナサラダマリネおつまみ

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  【工程写真あり】蒸しなすとしらたきのヤムウンセン風by 神田　美紀

  • 15分
  • (2021-05-20)
  • 副菜

  電子レンジで簡単にできる蒸しなすとしらたきをタイ料理のヤムウンセン風にアレンジしました。すっぱくて辛い味付けがあとをひき...

  簡単ヘルシーフライパンヤムウンセン蒸しなすサラダ和え物和え物ダイエット和え物和え物サラダ蒸し物ヤムウンセン

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  【作り置き】同じ材料で2品！定番きんぴらごぼう＆ごぼうサラダby 神田　美紀

  • 25分
  • (2021-04-19)
  • 副菜

  作り置きや常備菜ってあると便利ですが、たくさん作ると飽きてしまいますよね。またこれ？！みたいな。そんな思いから、同じ食材...

  にんじん和食ビールに合うおつまみサラダ野菜のおかずごま油簡単レシピお弁当作り置きサラダきんぴらお弁当野菜のおかず

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  【作り置き】紫キャベツのマリネby 神田　美紀

  • 15分
  • (2021-04-16)
  • 副菜

  作っておくと便利な副菜。お肉の付け合わせや箸休めにおすすめです。抗酸化作用が強いアントシアニンが豊富で目の疲れにもよく、...

  簡単ヘルシー作り置きサラダマリネサラダ

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  ビーツのゆで方by 神田　美紀

  • 45分
  • (2018-06-21)
  • 副菜

  飲む輸血といわれる栄養たっぷりのビーツ。ゆでかたをご紹介。

  下ごしらえビーツ野菜下ごしらえヘルシーサラダ

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  かつおとグレープフルーツのセビーチェby 神田　美紀

  • 15分
  • (2018-06-13)
  • 副菜

  旬のかつおとグレープフルーツをセビーチェにしました。薬膳では気・血を補い巡りをよくする組み合わせです。疲労回復、アンチエ...

  マリネマリネサラダアンチエイジング美肌前菜グレープフルーツかつお

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  簡単＆モリモリ食べられる♪春キャベツの粒マスタードマリネby 神田　美紀

  • 3分
  • (2018-05-22)
  • 副菜

  この時期、甘くておいしい春キャベツを手軽にマリネにしました。キャベツは胃の働きを高め、酢は血流をあげてくれますので、食欲...

  手軽マリネサラダ簡単食欲増進副菜春キャベツ

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  もりもり食べてスッキリ♪切り干り大根と黒酢玉ねぎのサラダby 神田　美紀

  • 15分
  • (2017-03-12)
  • 副菜

  黒酢の酸味でもりもり食べれるサラダです。作りおきしておくと便利です。切り干し大根は、食物繊維・カルシウム・カリウムが豊富...

  サラダ血流アップ美腸黒酢たまねぎ切り干し大根薬膳

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  いちごと春菊のサラダby 神田　美紀

  • 10分
  • (2022-03-16)
  • 副菜

  甘いいちごと苦みのある春菊をバルサミコ酢とはちみつを合わせた甘酸っぱいドレッシングでいただく春らしいサラダです。<薬膳ポイント>春の養生におすすめな組み合わせです。いちごは春に負担がか...

  洋風いちご春菊おもてなしバルサミコ酢サラダ

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  松の実ドレッシングby 神田　美紀

  • 5分
  • (2016-01-27)
  • 調味料

  松の実は、肺を潤し、咳をしずめるといわれます。また血を補い、滋養強壮や美肌・美髪にも効果があるといわれます。温野菜サラダなどにおすすめです。

  サラダドレッシング海藻・乾物・こんにゃく類豆類恋人シニア時短すり鉢ヘルシー

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  【作りおき】玉ねぎのスムージードレッシングby 神田　美紀

  • 3分
  • (2015-05-30)
  • 副菜

  冷蔵庫に作りおきしておくと便利なドレッシング。材料をミキサーにいれて、ガガッと回すだけ。野菜の甘みがつまっています。サラ...

  時短ドレッシングサラダ洋風サラダマリネアレルギーヘルシーおもてなし作り置き玉ねぎにんじん

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  自家製♪マヨネーズby 神田　美紀

  • 5分
  • (2015-01-13)
  • 調味料

  手作りならではのふんわり食感の無添加の身体に優しいマヨネーズ。ディップにすれば野菜嫌いの子も食べてくれるかも？！流行りのジャーサラダにもご活用ください。

  自家製マヨネーズサラダドレッシング卵シニアブランチヘルシー子供自由研究

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  なますをリメイク♪お腹を調えるごぼうとなますのサラダby 神田　美紀

  • 15分
  • (2014-01-05)
  • 副菜

  おせちで余った紅白なますをリメイク。年末年始の食べ過ぎでお腹の調子が良くない方やスッキリさせたい方におすすめです。ごぼう...

  サラダ時短ごぼうリメイクなますお正月大根にんじんヘルシー簡単レシピ

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