薬膳でカラダ整えごはん by神田　美紀

神田　美紀のレシピ一覧

かぼすネード
- 2017年9月11日 12:49
- 飲み物
- 3分
ホットドリンクリラックスホットドリンクかぼす薬膳美肌疲労回復

ビタミンＣ・クエン酸豊富で、美肌・疲労回復効果も期待できる「かぼす」中医学では香りのよいかんきつ類は、気の巡りをよくするといわれ、ストレス解消・やリラックスするために用います。香り豊かで、酸味もま...

5 35
【基本】はと麦のゆで方
- 2017年9月11日 12:23
- 主食
- 20分
美肌薬膳雑穀ヘルシー雑穀

イボや吹き出物などの肌トラブルを改善したり、美白・美肌効果があるといわれ、美容薬膳の代表的な食材の「はと麦」。また、からだの余分な水分や毒素を排出すす作用もありむくみなどにも効果があるといわれます...

24 59
ＭＹ豆乳マヨネーズ
- 2017年3月23日 21:45
- 調味料
- 3分
作り置き自家製マヨネーズヘルシー豆乳マヨネーズ野菜調味料簡単

卵なしなのでアレルギーのある方も安心して召し上がれます。野菜スティックにつければ、モリモリ野菜が食べれますよ♪

8 72
【作りおき】かじきと金柑のエスカベッシュ
- 2017年3月22日 17:26
- 主菜
- 20分
きんかん薬膳作り置きめかじき魚介のおかずエスカベッシュ玉ねぎパプリカヘルシー

野菜もりもりいただける作りおき。材料はすべて、春に負担のかかる肝を正常にするストレスやイライラに効く組み合わせ。フレッシュな金柑が手に入る時期につくってみてください。

3 14
お花見いなり
- 2017年3月17日 12:06
- 主食
- 30分
すしきぬさやいなり寿司子供春休みおもてなし油揚げお花見行楽弁当お弁当ピクニックにんじんヘルシー

もうすぐ春休みですね。あたたかくなって、ピクニックや行楽に出かける時に、ぜひお弁当につくってみてください。

12 48
【作りおき】おいなりさんのあげ煮
- 2017年3月17日 11:33
- 副菜
- 10分
煮もの和食基本の和食お弁当行楽弁当作り置き

つくっておけば、お弁当づくりやおそうざい作りが楽ちんになります。

10 223
【レンジで和菓子】よもぎ餅（草餅）
- 2017年3月16日 17:01
- デザート
- 15分
和菓子簡単シニアよもぎおやつ和風おやつ

ハードルが高い和菓子も電子レンジを利用すれば簡単にできます。よもぎは体を温め、血を増やします。おやつやおもてなしにどうぞ。

20 43
黒酢たまねぎでつくる♪ミニトマトとパクチーの酸辣湯
- 2017年3月15日 12:48
- 汁物
- 15分
スープヘルシー温活血流アップミニトマトパクチー薬膳黒酢たまねぎ酸辣湯えのき

朝、晩冷えるときに、おすすめな、血流アップしてデトックスもできるぽかぽかスープです。イライラやストレスにも効く組み合わせ。黒酢たまねぎがあればすぐにできるのでお試しください。

10 31
生ホタルイカと菜の花の濃厚スパゲッティ
- 2017年3月15日 10:59
- 主食
- 15分
パスタマカロニホタルイカ菜の花セロリスパゲッティ薬膳

生のホタルイカの肝がソースにとけこんで、パスタにからみ、濃厚に仕上がります。ホタルイカは血を増やし、菜の花はデトックス、セロリは気の巡りをよくするので、春のでやすい症状をケアする薬膳の組み合わせです。

3 31
もりもり食べてスッキリ♪切り干り大根と黒酢玉ねぎのサラダ
- 2017年3月12日 17:10
- 副菜
- 15分
サラダ血流アップ美腸黒酢たまねぎ切り干し大根薬膳

黒酢の酸味でもりもり食べれるサラダです。作りおきしておくと便利です。切り干し大根は、食物繊維・カルシウム・カリウムが豊富です。黒酢はアミノ酸が豊富で、血の巡りをよくします。玉ねぎも気を巡らし、血の...

25 59