むね肉・豚こま切れ肉で節約の献立

胸肉のポークチャップ風はお肉柔らかで子どもも喜びます。グラタンは市販の焼きいもを使い、ホワイトソース不要なので簡単。

バター不使用のクリーム煮とマヨネーズ不使用のかぼちゃサラダで、ヘルシーだけどボリュームのある献立。

酢豚を、鶏むね肉で揚げずに作りました。簡単なうえにヘルシー。子どもも喜ぶ中華風サラダを添えて。

メインはフライパンに放置するだけなので、その間に副菜をさっと炒めて作りましょう。食物繊維とビタミンもたっぷり摂れる献立です。

さっと出来る炒め物で、野菜をしっかり摂れる献立。かぼちゃのレンジ蒸しは作り置きできます。