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具たくさんで栄養バランス満点の、温かいとろろ丼。 優しい味で、疲れを癒します。 切って混ぜたら、レンジで5分チンするだけなので、簡単・時短!
人参、タケノコはみじん切りにする。 長芋はすりおろす。
1と、豚ひき肉、Aをすべて耐熱ボウルに入れ、スプーンなどでムラなくよく混ぜる。
ふんわりラップをかけ、レンジ600wで5分加熱する。 (途中で混ぜなくて大丈夫です。) その間に青ねぎを刻んでおく。 加熱が終わったら、青ねぎとごま油を加えて混ぜる。 ご飯にかけて出来上がり。
レンジでチンするだけ。途中で混ぜる必要もないので、とっても手間なし。 青ねぎは最後に加えて色を綺麗に仕上げます。(予熱で火が入ります。)
長芋・山芋の短冊切り
長芋・山芋の皮むき
レシピID:119280
更新日:2014/09/20
投稿日:2014/09/20
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河埜 玲子
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー
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