レシピカード
河埜 玲子
【作り置き】揚げない。かじきとたっぷり野菜の和風マリネ
揚げないので簡単！ 骨がなく、鶏肉のようなカジキは、魚嫌いのさんにもおすすめ。 野菜はさっと炒めことで、子どもでも食べやすくなります。 お好きな野菜でアレンジ可能です。 一品で栄養バランス満点です。
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