レシピカード
河埜 玲子
ダイエットに！あさりとたっぷり野菜のフライパン蒸し
フライパンでさっと炒めて蒸し煮にするだけ。あさり、きのこ、トマトの旨み、ブロッコリーの甘みで、薄味でも抜群に美味しい！ 低カロリー・食物繊維も豊富なので、ダイエットや生活習慣病予防にも。
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