レシピカード
河埜 玲子
腸美人でダイエット＆美肌。梅しそ納豆チャーハン
ごはん１人分100ｇと少なめでも、満足感あり。 きのこと納豆の食物繊維で腸内環境を整えます。 青じそのβカロテンや大豆イソフラボンなど美肌成分もたっぷり。
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