レシピカード
河埜 玲子
レンジで。おくらとツナの和風カレー ルー不要・調味料２つ。
材料を全てボウルに入れてチンするだけ！ めんつゆ+カレー粉で、優しい味の和風カレー。 さっぱりしているけど、素材の甘味と旨味がきいてるので、じんわり美味しい。 おくらがたっぷり入って、ビタミンたっぷり栄養満点。 一品で、たっぷり野菜・魚・豆が取れて栄養バランス満点！ 胃にもたれず、整腸作用も期待できます。
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