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豚キムチ味の炒り豆腐です。 野菜も入って栄養バランスがよく、ごはんが進む常備菜です。 メタボが気になるパパのおつまみにも。
木綿豆腐は水切りをする。 キッチンペーパー2枚でくるみ、耐熱皿にのせてレンジ600wで2分加熱する。新しいペーパーで包み直しておいておく。 ※ここでしっかり水切りをすると、炒め時間が短縮できます。
にんじんは千切り、にらはみじん切りにする。 豚細切れ肉は小さく手でちぎる。
フライパンにごま油を入れて中火にかけ、にんじんと豚細切れ肉を炒める。火が通ったらキムチも加え1~2分炒める。
1の豆腐を加えて強火にし、崩して水分を飛ばしながら炒める。
水分が飛んだら、にら、A しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1/2を加え炒める。
・木綿豆腐の水切りをしっかりすると炒め時間が短縮できます。 ・豆腐はしっかり水分を飛ばして炒めてください。 ・冷蔵庫で4日ほど保存可能。
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豆腐の水切り
豆腐のさいの目切り
レシピID:290849
更新日:2018/05/25
投稿日:2018/05/25
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河埜 玲子
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー
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