副菜
材料4つ！時短！おくらとミックスビーンズのツナサラダ
10分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物11.5g
- 脂質3.5g
- たんぱく質10.5g
- 糖質8.0g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鶏がらスープの素とツナの旨みで、あと引くおいしさ！ 食物繊維がたっぷり、たんぱく質も摂れるので、夕飯のあと一品や朝ごはんにも大活躍。 和食・洋食・中華、そのお料理にも合います。
作り方
- 1
おくらは茹でて、2～3㎝長さに切る。 ミックスビーンズ（水煮）は水分を切る。 ツナ缶は油を切る。
- 2
ボウルに１を入れて、鶏がらスープの素を加えて混ぜる。
作ってみた！
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