河埜 玲子のレシピ一覧 (1398件)

河埜 玲子

コチュジャンを入れて、ちょっと韓国風に仕上げたお味噌汁。春菊の香りが良く合います。じゃがいもと豚肉で満足感もあります。

河埜 玲子

相性の良い豚ひき肉とごぼうをピリ辛味のスープで。コクがあって体が温まるスープなので、寒い日にもぴったり。ごぼうで食物繊維が摂れるので、便秘気味の人におすすめです。

河埜 玲子

バターは不使用、卵1個、ホットケーキミックスで作る手軽なバナナマフィン。ぐるぐる混ぜて焼くだけなので、オーブンまで約5分。とっても簡単ですぐ出来るのにしっとりふわふわです。

河埜 玲子

ビタミンと食物繊維が摂れる、ヘルシーな豆乳スープ。ごぼうの風味とベーコンの旨味、かぼちゃの甘味が美味しい！豆乳が苦手な人でも食べやすいです。

河埜 玲子

片栗粉をまぶした鶏むね肉がふんわり柔らか！ごぼうの風味となめこのとろみがやみつきに。素材から旨みが出るので、出汁汁不要で美味しくできますよ。

河埜 玲子

ピリ辛のねぎだれが絶品！えのきの食感がほど良いアクセントに。レンジでチンするだけなので簡単です。低カロリーですが、大満足のおいしさ。食事の一番初めに食べれば、食べすぎ予防にも。

河埜 玲子

さつまいもを加えてボリュームたっぷりのスープ。キムチとシーフードの旨味たっぷりで、煮込まなくてもとっても美味しい！程よい辛みで、さつまいもの甘味が引き立ちます。

河埜 玲子

豆乳とチーズでまろやか！かぼちゃがごろごろ入り、食べ応えのあるスープです。野菜をレンジで加熱することで時短です。生クリームやバター不使用でヘルシーですが、かぼちゃをつぶしながら食べると、グラタンを食べているみたいに濃厚です。

河埜 玲子

かぼちゃ・ブロッコリー・ミックスビーンズで食物繊維とビタミンが豊富！煮て、かぼちゃをつぶすだけなので、簡単に出来ます。

河埜 玲子

ベーコンの塩気と、トマトのさっぱり感で、さつまいもの甘味が引き立ちます。トマトジュースを使うので、長時間煮込まなくても、酸味が無く美味しくできます。