忙しい人のための！一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ by河埜 玲子

河埜 玲子のレシピ一覧

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  切ってラップで巻くだけ。アボカドキムチーズ納豆巻きずし　

  • 2021年2月2日 14:12
  • 主食
  • 10分

  巻き寿司恵方巻き行事食発酵食品ヘルシーベビーチーズ納豆キムチキムチアボカドごはんチーズ巻き寿司

  発酵食品とアボカドでヘルシーな巻き寿司。下ごしらえ不要の材料だけなので切って巻くだけ！ラップを使うので巻きすも不要です。

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  混ぜるだけ！オーブンまで5分！黒豆とラム酒のカップケーキ

  • 2021年1月13日 19:56
  • デザート
  • 10分

  オーブンサラダ油薄力粉ラム酒カップケーキ菜種油甘煮カップケーキ

  材料を計量スプーンで測ってグルグル混ぜるだけ！計り不要、卵の泡立て不要、バター不使用、オーブンに入れるまで5分！ラム酒と黒豆の相性がとても良いです。お正月に余った黒豆でぜひ作ってみてください。

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  調味料1つ。主材料２つ。青梗菜とかまぼこのオイスター炒め

  • 2021年1月9日 19:36
  • 副菜
  • 10分

  野菜炒めごま油オイスターソース小松菜かまぼこチンゲン菜時短簡単フライパン

  かまぼことオイスターソースの旨味で、青梗菜がとても美味しく食べられます。少ない材料であっという間に出来るあと一品。お正月のかまぼこの残りで作っても。

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  調味料１つ！青梗菜とかまぼこのオイスター炒め

  • 2021年1月8日 20:40
  • 副菜
  • 10分

  野菜のおかずごま油オイスターソース調味料かまぼこチンゲン菜

  オイスターソースとかまぼこの旨味で、青梗菜が美味しく食べられます。調味料は１つだけ、お正月の余ったかまぼこで、あっという間に出来る美味しい一品です。

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  溶かしバターで楽々！チョコ＆コーンフレーククッキー　卵不使用

  • 2020年12月26日 14:41
  • デザート
  • 30分

  クッキー子供時短子どもと作れる子どものおやつ簡単板チョココーンフレーク無塩バター薄力粉オーブン電子レンジ

  溶かしバターで作るので、混ぜるのがラクチンであっという間！卵は不使用で少ない材料で作れます。程よい固さのザクザク食感で、止まらないおいしさです。

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  白菜と鶏肉の豆乳クリーム煮（生クリーム・ホワイトソース不要）

  • 2020年12月16日 20:52
  • 主菜
  • 15分

  クリーム煮鶏肉簡単ヘルシー時短豆乳白菜クリーム煮えのきフライパン

  煮るのは10分！あまり白菜と鶏肉の旨味たっぷり、美味しくてヘルシーなクリーム煮。生クリーム不要・ホワイトソース不要です。

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  切るだけ！ベビーチーズのばくだん

  • 2020年12月16日 20:43
  • 副菜
  • 3分

  和え物和え物子供時短ヘルシー簡単ベビーチーズQ・B・B納豆キムチキムチきゅうりチーズ

  チーズを使ったばくだんです。チーズ、納豆、キムチ、たくあんは発酵食品なので相性良し！まろやかなチーズに、きゅうりのさっぱり感やたくあんの食感がアクセントになり、やみつきになるおいしさです。

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  １５分以内！調味料１つ。子ども喜ぶ！ぶり大根

  • 2020年12月13日 10:57
  • 主菜
  • 15分

  日本料理フライパン子供おもてなし時短簡単ぶり大根ヘルシー焼肉のたれぶり大根油ぶり大根

  時間がかかるはずのぶり大根があっという間に出来るので、仕事から帰ってきたあとでも本格的に見えるメニューが作れます！ぶりはこんがり焼き、焼肉のたれで味付けするので、くさみもなく、子どもも喜んで食べて...

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  和えるだけ！水菜とベビーチーズの中華風和え物

  • 2020年12月8日 21:42
  • 副菜
  • 5分

  和え物和え物ごま油チーズハム水菜ベビーチーズQ・B・B簡単時短

  和えるだけで出来る簡単なあと一品。さっぱりした水菜に、クリーミーなチーズがよく合います。ビタミンとカルシウムの補給にも。

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  のせて焼くだけ！ベビーチーズのお好み焼きトースト

  • 2020年12月8日 21:37
  • 主食
  • 5分

  かつお節オーブントースターチーズマヨネーズ食パン食パン青のりお好み焼きQ・B・Bベビーチーズトーストオーブントースター

  とろっと溶ろけたベビーチーズにお好み焼き味がとても良く合います。あっという間に出来る、美味しくて簡単なトーストです。

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