検索結果（61 〜80 /全915）

• 

  きゅうりのピリ辛ツナ炒め（子ども用は途中で取り分け可）by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-06-21)
  • 副菜

  きゅうりは炒めても美味しいです。時短で作り置きも可能。塩もみしてから炒めると、シャキシャキに。温かいのが苦手なら冷やして...

  時短子供フライパンにんじんきゅうり油千切り保存ツナ缶辛い塩もみ炒め物

  43

  2

  3
• 

  揚げないかき揚げで！夏越ごはん（6月30日の行事食）　by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-06-15)
  • 主食

  １年の前半の最終日、６月３０日に食べる夏越ごはん。フライパンに２～３ｍｍの高さの油で、揚げ焼きで作るサクサクかき揚げで、...

  行事食夏越ご飯手軽かき揚げ雑穀大根おろし枝豆夏どんぶりたれ旬千切り梅雨薄力粉油マヨネーズ肉生姜野菜にんじん玉ねぎフライパン丼物

  90

  3

  4
• 

  時短！かじきのレンジ蒸し　こく旨だれby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-06-15)
  • 主菜

  野菜も一緒にレンジでチンするだけで完成！レンジでも、魚がパサつかず、ふっくら、しっとり仕上がるレシピです。オイスターソー...

  たらまぐろ魚アレンジ千切りオイスターソースネギレシピレンジ酢にんじんごま油子供魚料理

  137

  2

  3
• 

  時短！鮭のプルコギ風　by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-06-13)
  • 主菜

  鮭とたっぷりの野菜を、プルコギ風の味付けに。ヘルシーだけどボリュームのあるおかずで、子どもも男性も喜びます。火の通りにくい野菜を先にレンジ加熱しておくことで、時短です。

  プルコギ一口ボリューム千切りしめじおかずレンジごま生姜野菜にんじんごま油にんにく玉ねぎフライパン子供時短ヘルシー鮭

  131

  4

  5
• 

  レンジで７分！もやしと厚揚げのしょうが味噌煮by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-06-14)
  • 副菜

  レンジでチンするだけ！リーズナブルなもやしと厚揚げで作るボリュームのある副菜です。緑黄色野菜のにらとにんじんで栄養価アッ...

  ごま油にんじん野菜生姜レンジ味醂油千切りもやし保存ボリューム栄養一口レンジ料理

  165

  16

  17
• 

  万能！絶品ねぎだれby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2018-06-10)
  • 調味料

  お肉にもお魚にもお豆腐にも。万能に使える絶品ねぎだれです。

  万能青ねぎ魚豆腐ネギ肉酢ごま油たれ

  271

  20

  21
• 

  【作り置き】しっとりゆで豚の絶品ねぎだれ　作業時間は10分by 河埜 玲子

  • 120分
  • (2018-06-10)
  • 主菜

  時間はかかるけど、放置するだけ！ほろほろジューシーなゆで豚に、絶品ねぎだれで、いくらでも食べられる美味しさ。ゆで豚もねぎ...

  ヘルシー鍋ごま油酢生姜肉オーブンネギ油梅雨保存便利ゆで豚おもてなしいくらねぎだれ豚肉

  390

  41

  42
• 

  子ども喜ぶ。ひらひらズッキーニのツナ炒め【常備菜】by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-06-10)
  • 副菜

  パスタような野菜で、子どもが喜びます。ツナの旨味で、調味料控えめでも美味しい。出来立てでも、冷やして食べても。

  みそ汁パスタツナ缶保存スープツナ梅雨油味醂胡椒野菜にんじんフライパン子供ズッキーニ

  83

  8

  9
• 

  【常備菜】にんじんときゅうりの塩昆布マリネby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-06-10)
  • 副菜

  冷蔵庫に常備し、手軽に野菜不足を解消できるマリネです。洋風・和風・中華、どんな献立にも合います。シンプルですが、後引く美...

  作り置き時短ヘルシー塩昆布保存昆布和風千切り中華オリーブオイルきゅうり野菜酢にんじんマリネ

  120

  12

  13
• 

  かんたん！長芋とわかめの麺つゆジュレサラダby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2018-06-06)
  • 副菜

  麺つゆジュレは、想像しているよりずっと簡単！ちょっと豪華な一品に。枝豆を加えて栄養価アップ。子どもも喜びます。

  時短子供簡単梅雨冷凍栄養わかめ枝豆ゼラチン長いもジュレサラダ

  150

  14

  15
• 

  【スープジャー】出汁不要！昆布入り 豚肉と野菜の和風スープby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-06-03)
  • 汁物

  野菜たっぷりの食べるスープ。刻み昆布と豚肉の旨みたっぷりで、出汁不要でも美味しい！ランチタイムが豪華になる、サーモススー...

  時短ヘルシーおべんとうスープジャーサーモス昆布和風千切り出汁味醂豚肉肉胡椒野菜にんじん玉ねぎスープ

  71

  6

  7
• 

  【スープジャー】即席ビーフトマトシチューby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-06-10)
  • 汁物

  お手頃価格の牛細切れで作る、後味さっぱりだけどコクのある、トマトシチュー。さっと煮るだけで、あとはスープジャーの保温調理...

  玉ねぎトマトにんじん野菜胡椒肉味醂オイルオリーブ千切りコンソメエリンギペーストシチューサーモスおもてなしスープジャースープ

  33

  4

  5
• 

  【作り置き】とろける新玉ねぎと豚肉の和風マリネby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-05-25)
  • 主菜

  新玉ねぎをレンジ加熱してからマリネし、とろりと甘く仕上げました。やさしい味で、子どもも食べやすいです。

  保存和風千切り油レンジ豚肉肉生姜胡椒酢にんじんごま油玉ねぎフライパン子供マリネ

  177

  10

  11
• 

  【常備菜】豚キムチの炒り豆腐。ごはんが進む！by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-05-25)
  • 主菜

  豚キムチ味の炒り豆腐です。野菜も入って栄養バランスがよく、ごはんが進む常備菜です。メタボが気になるパパのおつまみにも。

  キムチ栄養保存千切り豆腐レンジ肉野菜にんじんごま油フライパン豆腐料理

  98

  7

  8
• 

  【常備菜】きゅうりとキャベツの漬物サラダby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2018-05-29)
  • 副菜

  袋に入れて漬けておくだけ！冷蔵庫に常備しておけば、いつでも野菜が補給できます。刻み昆布から美味しい出汁が出て、薄味でもお...

  漬け物保存昆布千切りはちみつ出汁きゅうりキャベツ野菜酢にんじんサラダ

  133

  9

  10
• 

  新玉ねぎとスナップえんどうの塩蒸し炒めby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-05-17)
  • 副菜

  塩をふって、蒸し焼きにするだけ。新玉ねぎの切り方と、うっすら色づく程度に炒めるのがポイント。甘くてとろける新玉ねぎと、香...

  スナップえんどうカラメル蒸し焼き玉ねぎフライパンフライパン料理

  19

  0

  1
• 

  【スープジャー】中華風具沢山豆乳スープby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-06-10)
  • 汁物

  具沢山で、食物繊維たっぷりの豆乳スープ。たけのこや木くらげの食感が美味しいです。ランチタイムが豪華になる、サーモススープ...

  ランチ時短ヘルシーサーモススープジャーサーモスハム千切り豆乳中華油野菜酢にんじんスープ

  19

  1

  2
• 

  苦くない！丸ごとピーマンの麺つゆびたし　包丁いらず。by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-05-24)
  • 副菜

  ピーマンは丸焼きにすると、苦味を感じにくいです。ピーマンの苦味が苦手な子どもさんにもおすすめです。

  グリル魚エリンギトースター梅雨ピーマンオーブン子供常備菜

  70

  9

  10
• 

  チンして和えるだけ！にらとえのきの梅のり和えby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2018-05-24)
  • 副菜

  あっという間に出来るあと一品。手軽にビタミンと食物繊維が補給できます。梅の酸味とのりの風味で後引くおいしさ。

  焼き海苔ヘルシービタミン梅梅干しレンジ肉ごま油あえ物

  42

  2

  3
• 

  【スープジャー】旨味溶け込む。えびと野菜のスープカレーby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-05-15)
  • 汁物

  野菜の甘みとえびの旨味が溶け込んだスープカレーは、いつまでも飲んでいたい美味しさ。家にある調味料で、手間も少なくできてし...

  玉ねぎにんじん酢野菜味醂えびオイルオリーブカレー大豆プチトマトスープジャーサーモスヘルシー時短スープ

  45

  7

  8