検索結果（61 〜80 /全672）

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  お弁当に。かにかまと豆の和風マリネby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2017-03-23)
  • 副菜

  混ぜるだけですぐ出来、カラフルなのでお弁当に大活躍。作り置きできるので、忙しい朝食や、夕食のあと一品にも。

  かに,ミックスビーンズ,朝食,コーン,缶詰,豆,和風,ごま油,酢,お弁当,一正蒲鉾,マリネ

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  お弁当に！お花の卵焼き（かにかま＆ねぎ）by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-03-23)
  • 副菜

  簡単に出来るお花の卵焼き。お弁当が一気にかわいくなります。かにかまの旨みで美味しさアップ！片栗粉を加えるので、冷めてもし...

  簡単,卵,フライパン,ネギ,かに,お弁当,一正蒲鉾,卵焼き

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  リメイク！ひじきと里芋の和風ポテサラby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-03-10)
  • 副菜

  ひじきの煮物をリメイクしたヘルシーなポテサラ。食物繊維・カリウムたっぷりで、便秘解消やむくみ解消に。里芋は、じゃがいもよ...

  食物繊維,リメイク,ポテトサラダ,ひじき,和風,里いも,ダイエット,レンジ,煮もの,マヨネーズ,じゃがいも,牛乳,簡単,子供,ヘルシー,サラダ

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  簡単・ヘルシー！麸チャンプルーby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-03-11)
  • 主菜

  沖縄で食べた麸チャンプルーが美味しくて、うちの定番メニューになりました。安くて、美味しくて、野菜がたっぷり取れてヘルシー...

  ヘルシー,卵,玉ねぎ,フライパン,にんじん,キャベツ,野菜,定番,沖縄,チャンプルー,炒め物

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  失敗なし＆時短。菜の花のグラタンby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-03-02)
  • 主菜

  フライパンひとつで時短！米粉のホワイトソースなので、ダマにならず失敗なし、手間も削減。バターは不使用です。ほろ苦い菜の花...

  春野菜,簡単,時短,子供,玉ねぎ,チーズ,フライパン,牛乳,エリンギ,えび,オーブントースター,菜の花,コンソメ,米粉,乳製品,グラタン

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  レンジで。ひな祭りの３色寿司（えび＆アボカド）by 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-02-28)
  • 主食

  火を使わず、牛乳パックで手軽に作れるので、子どもさんと一緒に作るのもおすすめです。生ものは使わないので、小さい子どもさん...

  子供,卵,ごはん,えび,アボカド,酢,レンジ,ひな祭り,青のり,酢飯,すし

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  沖縄風　豚肉とひじきの炊き込みごはん（じゅーしー）by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-03-02)
  • 主食

  栄養満点の沖縄の炊き込みごはんを、作りやすくアレンジ。具材は作り置きできるので、いつでも食べたい時に食べられます。子ども...

  沖縄,保存,栄養,アレンジ,ひじき,しいたけ,肉,豚肉,米,にんじん,フライパン,子供,炊き込みご飯

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  栄養満点　にら納豆オムレツby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-02-26)
  • 主菜

  納豆とにら、卵でこれ一品で栄養満点。ふわふわとろとろで、美味しい。子どもに毎日リクエストされる朝ごはんメニューです。

  栄養,たれ,納豆,朝ごはん,フライパン,卵,簡単,子供,オムレツ

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  ツナコーンパンケーキサンドby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-03-14)
  • 主食

  華やかでボリュームのあるパンケーキサンドは行楽にぴったり！キチントさん「フライパン用ホイルシート」でパンケーキが綺麗に焼...

  キチントさん「フライパン用ホイルシート」,クレハ,スナップえんどう,卵,フライパン,牛乳,にんじん,マヨネーズ,ツナ,薄力粉,カレー粉,ツナ缶,ボリューム,コーン,サンドイッチ,食事系パンケーキ,お弁当,パンケーキ

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  簡単！にらたっぷり。鶏ひき肉の蓮根はさみ焼きby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-02-15)
  • 主菜

  さくさくれんこんに、にらたっぷりのジューシーつくねが相性抜群。味がついているので、そのままでシンプルに美味しい。ビタミン...

  ビタミン,食物繊維,フライパン,栄養,ポン酢,ひき肉,ごま油,れんこん,野菜のおかず

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  混ぜるだけ！ヘルシー！ショコラレアチーズケーキby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-02-12)
  • デザート

  お店では意外と見かけないチョコ味のレアチーズケーキです。混ぜて固めるだけなので、簡単！生クリームもチョコの不使用ですが、...

  ココア,デザート,ゼラチン,アーモンド,アレンジ,いちご,レンジ,ミキサー,クリームチーズ,豆乳,生クリーム,牛乳,簡単,ヘルシー,レアチーズケーキ

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  野菜しゃき！、お肉柔らか！基本の肉野菜炒めby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-02-17)
  • 主菜

  水っぽくなる、お肉がパサパサで固くなる・・・野菜炒めの悩みを解決するレシピです。火加減、下準備、炒める順番に気をつけて、...

  ごちそう,野菜炒め,レシピ,肉,ごま油,ピーマン,豚肉,野菜,キャベツ,にんにく,にんじん,フライパン,玉ねぎ,炒めもの

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  発酵不要　ホットケーキミックスでくるみチーズパンby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-02-08)
  • 主食

  ホットケーキミックスで作るお手軽パン。混ぜて焼くだけ、発酵不要。すぐに焼きたてパンが食べられます。発酵なしでも、ちゃんと...

  無添加,トースター,ホットケーキミックス,ピザ,くるみ,薄力粉,ヨーグルト,オーブン,チーズ,パン

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  白菜と豚肉のイタリアンミルフィーユby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-02-08)
  • 主菜

  材料をフライパンに入れたら、火にかけてほっとくだけ！水を加えないので、旨味と甘味がしっかり。栄養バランスもばっちり。

  チーズ,フライパン,にんじん,オリーブオイル,にんにく,豚肉,しめじ,白菜,肉,コンソメ,イタリアン,しゃぶしゃぶ,トマトジュース,ミルフィーユ,フライパン料理

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  ダイエットに！節分豆と根菜の塩昆布炊き込みごはんby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-02-03)
  • 主食

  余った節分の豆の炊き込みごはん。塩昆布のみの味付けで簡単！豆の香ばしさと塩昆布の旨みであと引くおいしさ。食物繊維が豊富な...

  根菜,食物繊維,塩昆布,節分,豆,炊飯器,ダイエット,れんこん,野菜,米,ごはん,にんじん,簡単,子供,炊き込みご飯

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  チョコ不使用。マーブル豆乳レアチーズケーキby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-02-03)
  • デザート

  バレンタインに！生クリームの代わりに豆乳を使い、チョコも不使用でヘルシー！豆乳入りとは分からないクリーミーでとっても美味...

  ヘルシー,簡単,豆乳,クリームチーズ,バレンタイン,ミキサー,レンジ,フードプロセッサー,ゼラチン,ケーキ,レアチーズケーキ

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  根菜たっぷり豚キムチ丼by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-02-07)
  • 主食

  粘膜を健康に保つβカロテン、腸内環境を整える食物繊維と発酵食品、豚肉の疲労回復効果で免疫力アップ！

  目玉焼き,根菜,疲労回復,食物繊維,健康,キムチ,肉,ごぼう,どんぶり,ごま油,豚肉,米,ごはん,にんじん,フライパン,卵,クレハ,キチントさん「フライパン用ホイルシート」,丼もの

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  美肌に！簡単アンチエイジングロールby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-01-31)
  • 主食

  具材の準備が簡単で、巻きすも不要とお手軽！鮭のアスタキサンチン、抗酸化ビタミン（βカロテン、ビタミンC・E）、ごまのセサ...

  雑穀,アンチエイジング,ビタミン,美肌,レンジ,ごま,マヨネーズ,酢,アボカド,米,ごはん,にんじん,簡単,子供,巻き寿司

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  柔らかい！豚ひれ肉のさっぱり照り焼きby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-01-30)
  • 主菜

  このレシピならヒレ肉もパサつかず柔らか！小さい子どももパクパク！お酢が入ってさっぱりこく旨の照り焼きだれがおいしい！お弁...

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  【常備菜】大根とツナのきんぴらby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-01-31)
  • 副菜

  あと一品やお弁当に便利な常備菜。ツナの旨みと、ごま油の香りで、食が進む味付けに。常備菜として活躍！お弁当にもぴったりです...

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