検索結果（61 〜80 /全711）

• 

  やみつき。アボカドと豆の塩昆布サラダby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2017-05-18)
  • 副菜

  塩昆布とごま油で和えるだけなのに、やみつきになる美味しさ。朝ごはんにぴったりの栄養バランスサラダです。

  ミックスビーンズ,塩昆布,栄養,豆,朝ごはん,レモン,アボカド,ごま油,トマト,和風サラダ

  219

  16

  17
• 

  子どもだいすき。コーンわかめチャーハンby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-06-04)
  • 主食

  子どもに人気のわかめごはんに、ハムとコーンを加えて、さらにおいしく。ごま油の風味で食が進みます。朝ごはんにも。

  子供,フライパン,米,ごはん,ごま油,ハム,わかめ,コーン,チャーハン

  51

  2

  3
• 

  ダイエットに！あさりとたっぷり野菜のフライパン蒸しby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-05-15)
  • 副菜

  フライパンでさっと炒めて蒸し煮にするだけ。あさり、きのこ、トマトの旨み、ブロッコリーの甘みで、薄味でも抜群に美味しい！低...

  フライパン,トマト,オリーブオイル,にんにく,野菜,ブロッコリー,白ワイン,ダイエット,あさり,まいたけ,プチトマト,きのこ,蒸し煮,フライパン料理

  177

  6

  7
• 

  【作り置き】かぼちゃとブロッコリーのくるみ味噌和えby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-05-15)
  • 副菜

  レンジでチンした和えるだけの作り置きサラダ。みそとくるみの相性が抜群です。ブロッコリー・かぼちゃのβカロテン・ビタミンC...

  作り置き,時短,簡単,味噌,くるみ,レンジ,調味料,ブロッコリー,マヨネーズ,かぼちゃ,和風サラダ

  153

  7

  8
• 

  バター・卵不使用。オートミールクッキー（ザクザク食感タイプ）by 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-05-23)
  • デザート

  バター・卵不使用で、ただ混ぜて焼くだけと簡単！香ばしくて、ザクザクした食感で止まらない美味しさ！

  簡単,卵,牛乳,バター,オーブン,ごま油,薄力粉,くるみ,レーズン,オートミール,クッキー

  47

  5

  6
• 

  バター不使用　オートミールクッキー(ソフトタイプ)by 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-05-23)
  • デザート

  材料を順に混ぜていくだけ。栄養満点のおやつレシピ。香ばしいけれど、ややソフトな食感で子どもも食べやすいです。

  オートミール,食物繊維,レーズン,栄養,くるみ,レシピ,おやつ,薄力粉,ごま油,オーブン,米,バター,卵,子供,クッキー

  54

  6

  7
• 

  【作り置き】揚げない。塩鮭とたっぷり野菜のトマトマリネby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-05-15)
  • 主菜

  塩鮭を使い、揚げないのでヘルシー。パプリカのβカロテンやビタミンC、鮭のアスタキサンチン、トマトのリコピンは抗酸化作用が...

  塩鮭,エリンギ,マリネ,パプリカ,酢,野菜,オリーブオイル,トマト,フライパン,ヘルシー,マリネ

  96

  8

  9
• 

  混ぜるだけ！お豆腐レアチーズケーキのこいのぼりby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-05-04)
  • デザート

  ミキサーで混ぜて固めるだけ！デコレーションも簡単です。生クリーム不使用で、普通のレアチーズケーキより、低脂肪低カロリー・...

  子供,簡単,子供の日,簡単手軽,こいのぼり,ヘルシー,おもてなし,時短,レモン,クリームチーズ,おやつ,レンジ,ミキサー,ゼラチン,みかん,レアチーズケーキ,キウイフルーツ,レアチーズケーキ

  51

  17

  18
• 

  子どもの日朝ごはん。ヘルシーこいのぼりオープンサンド。by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-05-04)
  • 主食

  水切りヨーグルトで作るので、バターやマヨネーズより低脂肪・低カロリーで、ビタミンやカルシウム、タンパク質が豊富です。たっ...

  水切りヨーグルト,ミックスビーンズ,カルシウム,ビタミン,トースト,豆,ミニトマト,食パン,ヨーグルト,アボカド,米,バター,トマト,子供,ヘルシー,朝ごはん

  6

  1

  2
• 

  はかり不要。食べきりサイズ　卵１個のガトーインビジブルby 河埜 玲子

  • 50分
  • (2017-05-03)
  • デザート

  はかりを使わず計量スプーンのみで出来ます。卵1個で作る食べきりサイズのガトーインビジブル。バター不使用でリーズナブル＆ヘ...

  ヘルシー,卵,牛乳,オーブン,薄力粉,りんご,ラム酒,ガトーインビジブル,牛乳パック,ケーキ

  138

  39

  40
• 

  簡単！半熟卵入り鶏バーグ　冷凍卵で。by 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-05-03)
  • 主菜

  半熟卵黄が中からとろ～り。家族が驚いて喜ぶお料理も、冷凍卵を使えば簡単です。にら入りのハンバーグなので、ビタミンも豊富で...

  簡単,卵,フライパン,ひき肉,パン粉,卵黄,たれ,冷凍,蒸し焼き,簡単レシピ,半熟卵,鶏ひき肉,にら,ハンバーグ

  94

  4

  5
• 

  レンジと豚こまで！パストラミポーク 【作り置き】by 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-05-01)
  • 主菜

  お手頃な豚こまぎれ肉を使い、レンジで出来るパストラミポーク！かたまり肉で作るより、柔らかく仕上がります。そのまま食べても...

  ご馳走,おもてなし,簡単,サンドイッチ,レンジ,肉,豚こま切れ肉,米,にんにく,豚肉料理

  167

  11

  12
• 

  レンジで。野菜とチーズのうすさつ巻きby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-05-03)
  • 主菜

  さつま揚げとチーズの相性が抜群！

  スライスチーズ,お弁当,アスパラガス,にんじん,野菜,レンジ,さつま揚げ,一正蒲鉾,お弁当のおかず

  16

  3

  4
• 

  【作り置き】出汁不要！白身魚揚げと切り昆布の煮物by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-05-03)
  • 副菜

  白身魚揚げ、昆布、きのこなど。旨みのある食材を使うので、出汁不要でも、十分美味しくできます。白身魚揚げは冷めてもふんわり...

  お弁当おかず,作り置き,一正蒲鉾,白身魚,魚,きのこ,昆布,出汁,しめじ,にんじん,煮もの

  52

  8

  9
• 

  かつおとチーズのカルパッチョ風サラダby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-05-16)
  • 主菜

  かつおのたたきをフライパンで手軽に。キチントさん「フライパン用ホイルシート」ならくっつきにくく、綺麗に焼けます。五月病予...

  フライパン,トマト,チーズ,オリーブオイル,にんにく,野菜,生姜,ポン酢,刺身,かつお,カルパッチョ,ビタミン,ベビーリーフ,クレハ,キチントさん「マチ付きフリーザーバッグ」,キチントさん「フライパン用ホイルシート」,サラダ

  33

  3

  4
• 

  お弁当に！ちくわ入り　ねぎ焼き風卵焼きby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-04-20)
  • 主菜

  ちくわの旨味と、青ねぎの甘味で、シンプルながら冷めてもおいしいお弁当おかずです。青ねぎは緑黄色野菜なので、ビタミンもたっ...

  卵,フライパン,ごま油,おかず,ネギ,ちくわ,青ねぎ,ビタミン,卵焼き

  26

  4

  5
• 

  お弁当のすきまおかず。彩り３色炒り卵by 河埜 玲子

  • 5分
  • (2017-04-20)
  • 副菜

  赤・黄・緑のすべての彩りがそろい、炒り卵なので、大きい隙間も小さい隙間にも対応できる、万能お弁当おかずです。

  かに,かまぼこ,アスパラガス,ごま油,サラダ,フライパン,卵,お弁当のおかず

  53

  10

  11
• 

  お弁当に。時短！ちくわのナポリタン炒めby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-04-20)
  • 主菜

  あっという間にできる、冷めてもおいしいお弁当おかず。お肉なしても満足。買い物に行けなかったときに助かります。

  時短,玉ねぎ,フライパン,ピーマン,おかず,ちくわ,トマトケチャップ,お弁当のおかず

  33

  6

  7
• 

  【作り置き】たけのこと青じその豚肉巻き　生姜風味だれby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-04-19)
  • 主菜

  青じそやしょうがの香りと、たけのこの食感で、食がすすみます。子どもでも食べやすい工夫をした肉巻きです。

  青紫蘇,しゃぶしゃぶ,保存,肉,豚肉,生姜,フライパン,子供,お肉のおかず

  67

  9

  10
• 

  【作り置き】焼きたけのこと野菜の出汁酢びたしby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-04-19)
  • 副菜

  上品な出汁酢で、野菜の美味しさを味わうレシピ。子どもの味覚を育てます。

  グリル,保存,魚,レシピ,出汁,酢,野菜,かぼちゃ,にんじん,子供,常備菜

  38

  8

  9