検索結果（81 〜100 /全882）

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  【スープジャー】高野豆腐とやさいの豆乳みそ汁by 河埜 玲子

  • 5分
  • (2018-03-16)
  • 汁物

  ランチタイムが豪華になる、サーモススープジャーで作るスープ。高野豆腐でボリュームと栄養たっぷり。保温調理でじっくり引き出...

  にんじん,野菜,大根,豆腐,豆乳,千切り,みそ汁,サーモス,ヘルシー,スープ

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  レンジで。いかなごのくぎ煮で無限ピーマンby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-03-13)
  • 副菜

  レンジでチンして和えるだけ。いかなごのくぎ煮の旨み、ピーマンのほろ苦さ、えのきの食感であとひくおいしさ。夕飯やお弁当のあ...

  お弁当,時短,ヘルシー,電子レンジ,夕飯,千切り,味醂,ピーマン,レンジ,レンジ料理

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  水切り不要・わかめとたけのこの白和えby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-03-09)
  • 副菜

  豆腐の水分でわかめを戻すので、水切り不要で、濃厚な白和えに。面倒な印象な白和えがただ混ぜるだけで出来ます。食物繊維も摂れ...

  たけのこ水煮,わかめ,豆腐,ごま,にんじん,白和え,ヘルシー,時短,かんたん,白和え

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  くぎ煮をアレンジ。菜の花とたけのこのいかなご和えby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-03-11)
  • 副菜

  葉の花とたけのこを、いかなごの釘煮で和えるだけ！調味料不要で、お手軽なのに、春らしく上品な一品です。

  ごま油,菜の花,春,いかなご,くぎ煮,アレンジ,和物

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  【スープジャー】新玉ねぎとかぼちゃの甘いスープby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2018-03-16)
  • 汁物

  ランチタイムが豪華になる、サーモススープジャーで作るスープ。新玉ねぎとかぼちゃの甘みが溶け込んだスープがびっくりするほど...

  玉ねぎ,野菜,ベーコン,かぼちゃ,オイル,オリーブ,コンソメ,たれ,シンプル,スープ

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  【スープジャー】切り干し大根と高野豆腐の豆乳スープby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2018-03-16)
  • 汁物

  切干大根の甘みが溶け込んだ豆乳スープが絶品！日本人に不足しがちな食物繊維・鉄分・カルシウムがしっかり摂れます。

  サーモス,スープジャー,ランチ,お弁当,時短,ヘルシー,食物繊維,鉄分,乾物,カルシウム,わかめ,豆乳,豆腐,大根,にんじん,スープ

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  【スープジャー】たっぷりきのことベーコンの黒こしょうスープby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2018-03-16)
  • 汁物

  ランチタイムが豪華になる、サーモススープジャーで作るスープ。きのことベーコンの旨みで、シンプルながら味わい深いスープです...

  フライパン,胡椒,ベーコン,しめじ,オイル,しいたけ,オリーブ,コンソメ,きのこ,シンプル,スープ

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  【スープジャー】かぼちゃと切干大根の甘い豚汁by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-03-11)
  • 汁物

  かぼちゃと切干大根の自然な甘みで、とてもおいしい豚汁に。スープジャーで保温調理するので、作業時間は10分。でもじっくり煮...

  サーモス,お弁当,スープジャー,豚こま切れ肉,豚汁,枝豆,ヘルシー,スープ

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  【スープジャー】えびと野菜の和風コンソメスープby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-03-16)
  • 汁物

  ランチタイムが豪華になる、サーモススープジャーで作るスープ。スープジャーで保温調理するので、えびが固くなりません。えびの...

  コンソメ,千切り,和風,えび,味醂,キャベツ,胡椒,生姜,野菜,にんじん,スープ

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  【スープジャー】ささみとキャベツのごまみそスープby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-03-12)
  • 汁物

  低脂肪・高たんぱくのささみと、たっぷり野菜でヘルシー！コクのあるごまみそ味で、満足感もあり。保温調理で野菜の甘味が引き出...

  しめじ,ごま,キャベツ,生姜,野菜,お弁当,サーモス,スープジャー,ヘルシー,にんじん,時短,スープ

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  【スープジャー】あさりと春キャベツの塩レモンスープby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-03-09)
  • 汁物

  ランチタイムが豪華になる、サーモススープジャーで作る、春の美味しさが溶け込んだスープ。保温調理できるので、朝は煮込まなく...

  スープジャー,ヘルシー,サーモス,お弁当,サーモススープジャー,春,あさり,梅雨,オリーブ,オイル,油,レモン,ベーコン,キャベツ,野菜,じゃがいも,玉ねぎ,フライパン,スープ

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  混ぜるだけ。しっとりおからサラダby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-03-06)
  • 副菜

  混ぜるだけでできるので、あと一品に重宝。パサつかずしっとりしているので、子どもも食べやすいです。おからは低カロリーで食物...

  子供,胡椒,マヨネーズ,レンジ,豆乳,梅雨,冷凍,コーン,枝豆,おから,ビタミン,かにかま,おもてなし,ヘルシー,時短,簡単,ダイエット,サラダ

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  春野菜のチャンプルー（水切り不要）by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-03-07)
  • 主菜

  新玉ねぎや春にんじんの甘み・菜の花のほろ苦い香りで、ただ炒めるだけでもご馳走級のおいしさに。焼き豆腐を使うので、水切り不...

  フライパン,玉ねぎ,にんじん,ごま油,肉,胡椒,レンジ,菜の花,春,かつお,シンプル,ごちそう,焼き豆腐,チャンプルー,春野菜,ヘルシー,時短,簡単,炒め物

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  包丁不要・戻さず煮るだけ！甘い切干大根の豆乳スープby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-03-07)
  • 汁物

  材料を入れて煮るだけ。切干大根の甘みが溶け込んだ豆乳スープは、甘くてコクがあります。日本人に不足しがちなカルシウム・鉄分...

  食物繊維,ヘルシー,かんたん,鉄分,カルシウム,わかめ,栄養,豆乳,豆腐,大根,にんじん,スープ

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  ひな祭りに。ピンクの炊き込みごはん（梅・れんこん・枝豆）by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-02-27)
  • 主食

  梅のピンクが綺麗な炊き込みごはん。れんこんの白と枝豆の緑でひな祭りカラーです。れんこんと枝豆の食感がたのしい。おかずと一...

  米,おかず,味醂,油,冷凍,梅干し,梅,枝豆,ひな祭り,炊き込みごはん

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  麺つゆで10分。もやしと豚肉のうま煮by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-02-15)
  • 主菜

  味付けは麺つゆだけ。フライパンに材料を入れて火にかけるだけ。麺つゆ＋ごま油＋豚肉で薄味ながら旨みたっぷり。ほんのりにんに...

  しゃぶしゃぶ,とろみ,豆,小松菜,梅雨,もやし,しめじ,ネギ,胡椒,肉,野菜,ごま油,にんにく,フライパン,時短,豚肉

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  お豆腐チョコチーズケーキ（生クリーム不使用・板チョコ１枚）by 河埜 玲子

  • 50分
  • (2018-02-09)
  • デザート

  生クリームの代わりに豆腐を使用。お豆腐感はなく濃厚ですが、後味はさっぱり。ミキサーで混ぜて焼くだけ。ダイエット中のパパへ...

  濃厚,ココア,ケーキ,バレンタイン,ミキサー,ダイエット,クリームチーズ,チョコレート,薄力粉,レンジ,生クリーム,オーブン,牛乳,卵,チーズケーキ

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  キャベツのコンソメチーズ蒸し　フライパンに放置で完成。by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-02-07)
  • 副菜

  フライパンに材料を入れて火にかけたらほったらかしでOK！チーズやベーコンの旨みがしみこんだキャベツの甘みに感動！1/2日...

  時短,ヘルシー,銀杏,エリンギ,コンソメ,ベーコン,キャベツ,胡椒,野菜,にんじん,フライパン,フライパン料理

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  水切り・たれ不要。わかめ入りお豆腐つくね【作り置き】by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2018-02-04)
  • 主菜

  ヘルシーなのに、ふわふわジューシーで大満足なおいしさ！豆腐の水分で乾燥わかめを戻すので、水切り不要で混ぜるだけ。ほんのり...

  ヘルシー,フライパン,生姜,ネギ,ひき肉,お弁当おかず,作り置き,時短,保存,便利,わかめ,豆腐

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  【時短】豆乳でまろやか。にらたっぷり白い麻婆豆腐。by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2018-02-05)
  • 主菜

  豆乳でコクのある優しい味の麻婆豆腐。辛味は仕上げのラー油でつけるので、小さいお子様がいても大丈夫。時短でかんたんです。に...

  ビタミン,簡単,子供,ヘルシー,ラー油,栄養,豆乳,ひき肉,生姜,えのき,麻婆豆腐,ごま油,にんにく,フライパン,時短,豆腐

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