検索結果（81 〜100 /全719）

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  レンジで。野菜とチーズのうすさつ巻きby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-05-03)
  • 主菜

  さつま揚げとチーズの相性が抜群！

  スライスチーズ,お弁当,アスパラガス,にんじん,野菜,レンジ,さつま揚げ,一正蒲鉾,お弁当のおかず

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  【作り置き】出汁不要！白身魚揚げと切り昆布の煮物by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-05-03)
  • 副菜

  白身魚揚げ、昆布、きのこなど。旨みのある食材を使うので、出汁不要でも、十分美味しくできます。白身魚揚げは冷めてもふんわり...

  お弁当おかず,作り置き,一正蒲鉾,白身魚,魚,きのこ,昆布,出汁,しめじ,にんじん,煮もの

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  かつおとチーズのカルパッチョ風サラダby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-05-16)
  • 主菜

  かつおのたたきをフライパンで手軽に。キチントさん「フライパン用ホイルシート」ならくっつきにくく、綺麗に焼けます。五月病予...

  フライパン,トマト,チーズ,オリーブオイル,にんにく,野菜,生姜,ポン酢,刺身,かつお,カルパッチョ,ビタミン,ベビーリーフ,クレハ,キチントさん「マチ付きフリーザーバッグ」,キチントさん「フライパン用ホイルシート」,サラダ

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  お弁当に！ちくわ入り　ねぎ焼き風卵焼きby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-04-20)
  • 主菜

  ちくわの旨味と、青ねぎの甘味で、シンプルながら冷めてもおいしいお弁当おかずです。青ねぎは緑黄色野菜なので、ビタミンもたっ...

  卵,フライパン,ごま油,おかず,ネギ,ちくわ,青ねぎ,ビタミン,卵焼き

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  お弁当のすきまおかず。彩り３色炒り卵by 河埜 玲子

  • 5分
  • (2017-04-20)
  • 副菜

  赤・黄・緑のすべての彩りがそろい、炒り卵なので、大きい隙間も小さい隙間にも対応できる、万能お弁当おかずです。

  かに,かまぼこ,アスパラガス,ごま油,サラダ,フライパン,卵,お弁当のおかず

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  お弁当に。時短！ちくわのナポリタン炒めby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-04-20)
  • 主菜

  あっという間にできる、冷めてもおいしいお弁当おかず。お肉なしても満足。買い物に行けなかったときに助かります。

  時短,玉ねぎ,フライパン,ピーマン,おかず,ちくわ,トマトケチャップ,お弁当のおかず

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  【作り置き】たけのこと青じその豚肉巻き　生姜風味だれby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-04-19)
  • 主菜

  青じそやしょうがの香りと、たけのこの食感で、食がすすみます。子どもでも食べやすい工夫をした肉巻きです。

  青紫蘇,しゃぶしゃぶ,保存,肉,豚肉,生姜,フライパン,子供,お肉のおかず

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  【作り置き】焼きたけのこと野菜の出汁酢びたしby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-04-19)
  • 副菜

  上品な出汁酢で、野菜の美味しさを味わうレシピ。子どもの味覚を育てます。

  グリル,保存,魚,レシピ,出汁,酢,野菜,かぼちゃ,にんじん,子供,常備菜

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  【作り置き】豚肉と緑黄色野菜の梅こんぶ和えby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-04-18)
  • 主菜

  茹でて和えるだけ。ビタミンたっぷり。疲労回復・ダイエット・風邪予防に効果のある作り置きおかずです。

  しゃぶしゃぶ,疲労回復,ビタミン,塩昆布,保存,梅,梅干し,小松菜,昆布,ダイエット,肉,豚肉,ごま油,にんじん,時短,作り置きおかず

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  エッグマカロニサラダ　チーズカップのせby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-04-12)
  • 副菜

  卵の入った優しい味のマカロニサラダを、パリパリチーズのカップに入れました。パーティーにぴったりの一品です。

  マカロニ,ピザ,子供,おもてなし,ハム,ブロッコリー,マヨネーズ,パーティー,サラダ,フライパン,卵,時短,サラダ

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  【作り置き】たけのこ入りヘルシーコールスローby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-04-13)
  • 副菜

  たけのこの食感が美味しいコールスロー。ヨーグルトベースで低カロリー。すりごまでコクが加わり、物足りなさはありません。食物...

  コールスロー,ヘルシー,にんじん,キャベツ,ヨーグルト,マヨネーズ,ごま,レンジ,ダイエット,食物繊維,カルシウム,作り置き

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  【時短＆作り置き】ピーマンとたけのこの中華風ドライカレー　by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-04-13)
  • 主食

  さっと炒めるだけで出来る時短メニュー。オイスターソースとカレー粉の組み合わせが、目新しくて美味しい！

  中華風,保存,カレー粉,オイスターソース,肉,ピーマン,パプリカ,生姜,ごはん,にんにく,フライパン,時短,ドライカレー

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  【作り置き】揚げない。かじきとたっぷり野菜の和風マリネby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-04-13)
  • 主菜

  揚げないので簡単！骨がなく、鶏肉のようなカジキは、魚嫌いのさんにもおすすめ。野菜はさっと炒めことで、子どもでも食べやすく...

  保存,魚,栄養,アレンジ,和風,えのき,作り置き,ピーマン,酢,ごま油,生姜,野菜,にんじん,フライパン,玉ねぎ,簡単,子供,マリネ

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  【作り置き】ガトーインビジブル風かぼちゃキッシュ（粉なし）by 河埜 玲子

  • 35分
  • (2017-04-12)
  • 主菜

  話題のお菓子、ガトーインビジブルに見立てた、野菜たっぷりのキッシュです。粉は不使用なので、パンやごはんの主食と一緒に食べ...

  簡単,卵,チーズ,牛乳,にんじん,ごはん,かぼちゃ,野菜,オーブン,おかず,レンジ,ピザ,見た目,ガトーインビジブル,ヘルシー,おもてなし,作り置き,キッシュ

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  時短！かぶと絹揚げのしょうが焼きby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-04-08)
  • 主菜

  お肉なしでも満足！焼いたかぶは、甘くてジューシー、止まらない美味しさです。かぶの葉は緑黄色野菜なので、入れると一気に栄養...

  時短,フライパン,米,生姜,ごま油,厚揚げ,栄養,かぶ,かぶの葉,絹揚げ,炒め物

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  常備食材で１０分！さば缶と大豆のトマト煮ライスby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-04-08)
  • 主食

  さば缶などの常備食材のみで、フライパンひとつで１０分！鯖のDHA・EPAとたまねぎで血液サラサラ。また、DHA・EPA・...

  ストック,トマトジュース,美肌,トマトケチャップ,缶詰,栄養,冷凍,さば,レシピ,大豆,レンジ,ほうれん草,にんにく,フライパン,玉ねぎ,時短,ごはんもの

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  時短！ひき肉と春菊のオイスター炒めごはんby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-03-31)
  • 主食

  ひき肉・きのこ・オイスターソースの旨み、春菊の苦さ、ふんわり卵のやさしい味が、ベストコンビネーション。一品で栄養バランス...

  栄養,春菊,きのこ,レシピ,オイスターソース,ひき肉,しめじ,ごま油,生姜,にんにく,フライパン,卵,時短,ヘルシー,ごはん

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  漬け置きレシピ　豚肉とまいたけのプルコギ風by 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-04-11)
  • 主菜

  キチントさん「マチ付きフリーザーバッグM」は、下ごしらえを済ませて保存しておけるので、忙しい時にぴったり。キチントさん「...

  玉ねぎ,フライパン,にんにく,生姜,豚肉,パプリカ,ごま油,肉,ごま,まいたけ,保存,浸け置き,キチントさん「フライパン用ホイルシート」,キチントさん「マチ付きフリーザーバッグ」,クレハ,プルコギ風

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  さつまいもとブロッコリーの美容サラダby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-03-21)
  • 副菜

  くるみの香ばしさとガーリックパウダーが味の決め手。ヨーグルトを使いカロリー控えめ。抗酸化ビタミンや、食物繊維など便秘解消...

  ビタミン,食物繊維,美肌,くるみ,美容,ブロッコリー,マヨネーズ,さつまいも,ヨーグルト,サラダ

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  栄養満点！ツナと緑黄色野菜のふりかけby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-04-07)
  • 副菜

  子どもさんの朝ごはんにぴったり。ツナの旨みと、野菜の甘みでとっても美味しい。たんぱく質とビタミンが摂れます。そのままごは...

  混ぜごはん,ビタミン,栄養,ツナ缶,小松菜,ツナ,朝ごはん,ごま,ごま油,野菜,ごはん,にんじん,フライパン,子供,ふりかけ

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