河埜 玲子のレシピ一覧 (1398件)

河埜 玲子

オイスターソースのしみこんだ油揚げが美味しくて、野菜がパクパク食べられます。あっという間にできて、野菜不足を解消できるメニュー。野菜はお好みのものでアレンジ可能。

河埜 玲子

アメリカの定番お菓子「レモンスクエア」をゆずで作りました。レモンより酸味がマイルドなので食べやすいです。

河埜 玲子

事前に野菜をレンジ加熱することで、時短＆野菜が甘くなるので子ども好みに。つるんとした食感の絹揚げは、厚揚げより子どもに人気です。あんかけは、片栗粉をあらかじめ混ぜて作るタイプなので、ダマになる失敗がありません。

河埜 玲子

材料を順に混ぜていくだけなので時短・かんたん！翌日になってもふわふわのバナナマフィンです。バターを使わずオイルで作るので、作業が楽チン＆ヘルシー。

河埜 玲子

具沢山で、コクはあるけどくどくない、さっぱりタイプの坦々スープです。炒めてさっと煮るだけの時短レシピです。

河埜 玲子

えのきの食感と旨みがくせになる！食物繊維と２つの発酵食品（善玉菌）と、大豆のオリゴ糖。腸に良い３つの成分がそろっています。お酢を加えることで、ふわふわとろとろになり、より食べやすくなります。

河埜 玲子

フライパンに材料をに入れてほったらかしで完成。1/2日分の野菜が摂れます。柔らかしっとり胸肉と、旨みが染み込んで甘い白菜が美味！みそバター味でごはんも進みます。

河埜 玲子

お鍋に入れてほっとくだけ。甘い大根やにんじんに、厚揚げ・ツナ・きのこの旨みがしみこみ、お肉なしでも大満足。ごはんが進みます。作り置きも可能です。１日に必要な野菜の1/2以上がとれます。

河埜 玲子

お鍋に材料を入れて火にかけたらほっておくだけ。1/2日分の野菜がとれます。豚肉はパサつかずしっとり。薄切りの大根なので、時短で味がしみ込みます。だし不要で旨みたっぷりのレシピです。

河埜 玲子

くるみやさば缶のオメガ３脂肪酸、緑黄色野菜の抗酸化ビタミンなど、脳の健康に良い栄養素がたっぷり。くるみが食感と味のアクセントになり、さばのくさみを消す効果も。そぼろは作り置き可能。ごはんに混ぜ込んでおにぎりにすれば、夜食や忙しい時の朝食にもぴったり。パンにも合うので、サンドイッチやトーストにも。