検索結果（121 〜140 /全718）

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  ダイエットに！節分豆と根菜の塩昆布炊き込みごはんby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-02-03)
  • 主食

  余った節分の豆の炊き込みごはん。塩昆布のみの味付けで簡単！豆の香ばしさと塩昆布の旨みであと引くおいしさ。食物繊維が豊富な...

  根菜,食物繊維,塩昆布,節分,豆,炊飯器,ダイエット,れんこん,野菜,米,ごはん,にんじん,簡単,子供,炊き込みご飯

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  チョコ不使用。マーブル豆乳レアチーズケーキby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-02-03)
  • デザート

  バレンタインに！生クリームの代わりに豆乳を使い、チョコも不使用でヘルシー！豆乳入りとは分からないクリーミーでとっても美味...

  ヘルシー,簡単,豆乳,クリームチーズ,バレンタイン,ミキサー,レンジ,フードプロセッサー,ゼラチン,ケーキ,レアチーズケーキ

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  根菜たっぷり豚キムチ丼by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-02-07)
  • 主食

  粘膜を健康に保つβカロテン、腸内環境を整える食物繊維と発酵食品、豚肉の疲労回復効果で免疫力アップ！

  目玉焼き,根菜,疲労回復,食物繊維,健康,キムチ,肉,ごぼう,どんぶり,ごま油,豚肉,米,ごはん,にんじん,フライパン,卵,クレハ,キチントさん「フライパン用ホイルシート」,丼もの

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  美肌に！簡単アンチエイジングロールby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-01-31)
  • 主食

  具材の準備が簡単で、巻きすも不要とお手軽！鮭のアスタキサンチン、抗酸化ビタミン（βカロテン、ビタミンC・E）、ごまのセサ...

  雑穀,アンチエイジング,ビタミン,美肌,レンジ,ごま,マヨネーズ,酢,アボカド,米,ごはん,にんじん,簡単,子供,巻き寿司

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  柔らかい！豚ひれ肉のさっぱり照り焼きby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2017-01-30)
  • 主菜

  このレシピならヒレ肉もパサつかず柔らか！小さい子どももパクパク！お酢が入ってさっぱりこく旨の照り焼きだれがおいしい！お弁...

  お弁当,時短,ヘルシー,豚ひれ,レシピ,肉,酢,フライパン,子供,照り焼き

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  【常備菜】大根とツナのきんぴらby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-01-31)
  • 副菜

  あと一品やお弁当に便利な常備菜。ツナの旨みと、ごま油の香りで、食が進む味付けに。常備菜として活躍！お弁当にもぴったりです...

  保存,ツナ缶,便利,ツナ,ごま油,大根,にんじん,フライパン,子供,常備菜

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  10分！手間なし！ふんわり卵焼きの野菜あんかけby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-01-19)
  • 主菜

  ふんわり・しっとり美味しいだし巻き風卵は、出汁不要！あんかけは、なめこの自然のとろみで、水溶き片栗粉不要。手軽で時短なの...

  あんかけ,なめこ,レシピ,あん,栄養,アレンジ,小松菜,出汁,ごま油,野菜,牛乳,卵,時短,卵焼き

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  作りやすい。素朴なおからドーナツby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-01-11)
  • デザート

  生地は手で丸められる固さで、少ない油で揚げ焼きにするので、作りやすいレシピです。素朴な味わいで、おから入りとは分からず、...

  子供,卵,牛乳,フライパン,薄力粉,おから,食物繊維,レシピ,ドーナツ

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  ダイエットに。しっとりおからつくねby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-01-13)
  • 主菜

  おからのパサつき感はなく、しっとり美味しいつくねです。食物繊維がたっぷりなので、満腹感があります。たれが、ダマになりにく...

  にんじん,フライパン,しいたけ,ひき肉,ダイエット,レンジ,たれ,おから,蒸し焼き,青ねぎ,食物繊維,レシピ,つくね

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  オレンジスティックレアチーズケーキby 河埜 玲子

  • 30分
  • (2017-01-17)
  • デザート

  NEWクレラップでスティック状に仕上げたチーズケーキは、持ち運びしやすいので、持ち寄りパーティーにもおすすめです。

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  ５分で出来る。黒豆のシロップ漬けby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2016-12-30)
  • 副菜

  市販されてる黒豆の水煮を、シロップに漬けておくだけなので、簡単・手間なし！ほんのりレモン風味が爽やかです。

  豆,黒豆,レモン,簡単,おせち料理

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  【冷凍おせち】オイスターハニー鶏チャーシューby 河埜 玲子

  • 25分
  • (2016-12-28)
  • 主菜

  オイスターソースとはちみつの組み合わせは、甘みとコクのある優しい味わいで子どもが喜びます。はちみつ効果でお肉も柔らか。凍...

  お正月,冷凍,おせち,オイスターソース,はちみつ,肉,鶏肉,生姜,フライパン,子供,チャーシュー

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  【冷凍おせち】柚子の香　紅白なますby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-12-28)
  • 副菜

  なますは、早めに作って冷凍作り置きしておけば、お正月はそのまま解凍するだけ！冷凍することで、シャキシャキとしっかり食感と...

  冷凍,おせち,お正月,ゆず,節約,酢,野菜,大根,にんじん,なます

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  バター・チョコ不使用　ブッシュドノエルby 河埜 玲子

  • 40分
  • (2016-12-24)
  • デザート

  生クリーム以外の油は不使用ですが、スポンジはしっとりふわふわ、クリームもちゃんとチョコ味です。後味が軽くて、ご馳走を食べ...

  子供,卵,牛乳,生クリーム,米,オーブン,薄力粉,ハンドミキサー,ココアパウダー,缶詰,シロップ,ごちそう,洋梨,洋風スイーツ

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  だし不要。ふわふわしっとり　出汁巻き風卵by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-12-30)
  • 副菜

  忙しい朝やお弁当にも、おせちにも＾＾出汁の代わりに牛乳を使ってお手軽に！牛乳の味はしません。ふわふわしっとり、失敗なしの...

  だし汁,出汁,牛乳,卵,卵焼き

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  冬至に。砂糖不要で甘い！塩かぼちゃのレンジ蒸しby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-12-20)
  • 副菜

  材料は１つだけ、レンジでチンするだけなのに、かぼちゃの甘みを強く感じられる美味しいレシピです。そのまま食べても、作り置き...

  塩,レンジ,かぼちゃ,煮もの

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  かぼちゃとくるみのクリームチーズサラダby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-12-20)
  • 副菜

  かぼちゃの甘みを引き出した、シンプルなサラダレシピ。くるみの香ばしさで後引く美味しさに。ビタミンEたっぷりで冷え症予防に...

  くるみ,レンジ,クリームチーズ,かぼちゃ,サラダ

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  材料３つ。かぼちゃのレンジポタージュ。by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-12-20)
  • 汁物

  材料はたった３つ、レンジで出来るポタージュスープ。かぼちゃの甘みが濃厚で大満足の味わい。

  牛乳,かぼちゃ,ミキサー,レンジ,スープ,ブレンダー,ポタージュ

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  マヨ不要。切干大根とツナのクリーミーサラダby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-12-16)
  • 副菜

  切干大根をヨーグルトで戻して、混ぜるだけ！マヨネーズ不使用なのに、濃厚な味わいで大満足です。切干大根の栄養度も逃さず取れ...

  ヨーグルト,ツナ,マヨネーズ,美容,切り干し大根,枝豆,ツナ缶,栄養,健康,サラダ

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  かりかり鶏肉のたっぷりねぎだれby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2016-12-11)
  • 主菜

  かりっと焼いた鶏肉とねぎだれは黄金コンビ。付け合せの野菜も美味しく食べられます。一品で栄養バランスが取れるレシピです。

  ヘルシー,フライパン,長ねぎ,野菜,鶏肉,ごま油,酢,まいたけ,ネギ,便利,栄養,米粉,付け合わせ,鶏肉のおかず

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