検索結果（121 〜140 /全671）

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  整腸作用抜群！ニラキムチ納豆by 河埜 玲子

  • 5分
  • (2016-10-14)
  • 副菜

  納豆菌と、キムチの乳酸菌の相乗効果腸内環境を整え、さらに、にらにも胃腸の働きを整える成分が含まれています。にらのビタミン...

  健康,キムチ,にら,時短,ヘルシー,整腸,納豆,和物

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  【美肌に】梅アボカド納豆by 河埜 玲子

  • 5分
  • (2016-09-21)
  • 副菜

  飽きずに納豆を食べるためのアレンジレシピ。美容に良い栄養満点なアボカドとの組み合わせ。便秘解消や美肌、血液サラサラ効果などが期待できます！濃厚な組み合わせが、梅の爽やかさでぐっと食べや...

  梅干し,アボカド,納豆,時短,ヘルシー,あと一品,和物

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  塩こうじアボカドのチーズトーストby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2017-01-26)
  • 主食

  塩麹＆アボカド＆チーズの相性の良さに驚き！！まろやかで奥深い味わいで、ちょっと贅沢な気持ちになれるトーストです。

  チーズ,朝ごはん,時短,ヘルシー,トースト,アボカド,トースト

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  厚揚げとわかめのおかか醤油炒めby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-09-14)
  • 副菜

  健康に良いわかめは炒めると美味しい！わかめ・かつおぶし・厚揚げの３つの旨味でお肉なしでもとっても美味しく食べられます。植...

  わかめ,ヘルシー,時短,あと一品,かつおぶし,キャベツ,厚揚げ,炒め物

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  ヘルシー！しっとりささみと豆苗のきのこドレサラダby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2016-09-11)
  • 主菜

  余熱調理でしっとり仕上げたささみと、シャキシャキの豆苗を、きのこの旨味たっぷりのドレッシングで和え、とまらない美味しさ！...

  簡単,きのこ類,低カロリー,時短,ヘルシー,豆苗,鶏ささみ,和風サラダ

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  いちじくと水切りヨーグルトのハニーコーヒーシロップがけby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2016-09-06)
  • デザート

  いちじくの豊富な食物繊維とヨーグルトの乳酸菌で便秘解消に。いちじくには抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれ、美容と健康...

  低カロリー,ダイエット,美容,ヘルシー,水切りヨーグルト,いちじく,スイーツ・デザート

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  簡単！ごろごろぶどうジュレby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-08-24)
  • デザート

  １人分１００ｃｃのジュースが食べごたえのあるデザートに。柔らかめの、ちょうど良い固さに仕上げたのがポイントです＾＾とって...

  ヘルシー,簡単,子供,ジュース,ぶどう,ゼラチン,ゼリー,ジュレ,スイーツ・デザート

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  美味しい魔法！甘酢トマトトッピングカレーby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2016-08-23)
  • 主食

  レトルトカレーに甘酢トマトをかけるだけ。さっぱりするだけでなく、カレーにコクも加わり美味しくなるのでびっくりします！トマ...

  アイデア料理,ヘルシー,甘酢,トマト,時短,カレー

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  簡単＆時短！夏の豚キムチ丼by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-07-26)
  • 主食

  簡単＆時短！夏バテ予防に摂りたいビタミンB１とたんぱく質たっぷりの豚肉を、茹でてヘルシー＆さっぱりと食べやすく。栄養満点...

  ヘルシー,時短,豚肉しゃぶしゃぶ用,アボカド,おくら,キムチ,豚キムチ,簡単,丼

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  【作り置き可】豚こま団子と夏野菜のトマト煮by 河埜 玲子

  • 20分
  • (2016-07-22)
  • 主菜

  しっとり柔らかい豚こま団子は子どもも大好き。ひき肉の肉団子よりヘルシーです。フライパンひとつで簡単！野菜たっぷり、一品で...

  おくら,パプリカ,なす,フライパン,時短,ヘルシー,豚こま切れ肉,トマト煮

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  レンジでしっとり！オクラつくねの梅肉あんby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2016-07-20)
  • 主菜

  オクラとえのきが入るので、レンジでもパサつかずしっとり！子どもも喜びます。食物繊維たっぷりで、ヘルシー。梅肉入りのあんで...

  えのき,電子レンジ,鶏ひき肉,おくら,ヘルシー,時短,子どもに人気,梅、梅干し,お弁当のおかず,つくね

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  生クリーム不要。えびとアスパラのトマトクリーム煮by 河埜 玲子

  • 20分
  • (2016-07-10)
  • 主菜

  生クリーム不要でヘルシー、煮るのは5分ほどの時短レシピ。アスパラとえびの旨味で、とっても美味しい。みずみすしいアスパラと...

  えび,アスパラガス,おもてなし,ヘルシー,時短,トマトジュース,トマト煮

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  火不要！なすとミートソースのグラタンby 河埜 玲子

  • 40分
  • (2016-07-05)
  • 主菜

  レンジミートソースで、火を使わないので、暑い日でも作りやすい！また、危なくないので小さい子どもと一緒に作りやすいです。お...

  ミートソース,子供,おもてなし,時短,ヘルシー,なす,グラタン

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  常備菜にも。しらたきと豚こまのチャプチェby 河埜 玲子

  • 25分
  • (2016-06-24)
  • 主菜

  春雨の代わりにしらたきを使い、低カロリーで食物繊維たっぷり！手軽な豚こま肉で作れます。常備菜としても。5歳の娘が、美味し...

  炒め物,簡単,しらたき,豚こま切れ肉,ヘルシー,作り置き

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  子どもと作る。豚肉と野菜のさっぱり照り焼きby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2016-06-19)
  • 主菜

  子どもと作るためのコツも記載。お肉が柔らかく仕上がるレシピです。お酢を加えたさっぱり味の照り焼きは、食欲のない夏にぴった...

  炒め物,豚ロース,ピーマン,パプリカ,子ども,ヘルシー,簡単

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  子ども喜ぶ　5分！にら玉甘酢あんかけ丼by 河埜 玲子

  • 5分
  • (2016-06-18)
  • 主食

  とろとろニラ玉と甘酢あんで、ご飯が食べやすい！さっぱりした優しい味とごま油の香りが食欲をそそり、子どももパクパク！栄養バ...

  朝ごはん,ヘルシー,子供,時短,簡単,にら,卵,丼

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  子どもと作る　桜えびと枝豆のポテトサラダby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-06-13)
  • 副菜

  火も包丁も使わないので、子どもと一緒に作っても安心＾＾桜えびで成長に必要なカルシウムもたっぷり。えびの旨みで、とまらない...

  ポテトサラダ,じゃがいも,桜えび,枝豆,電子レンジ,簡単時短,ヘルシー,子供

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  アスパラガスのガーリックきんぴらby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2016-07-19)
  • 副菜

  アスパラベーコンの美味しさを、より簡単により栄養バランス良く＾＾ベーコンで巻かないので時短！パプリカでビタミン＆彩アップ...

  ガーリックパウダー,ベーコン,アスパラガス,時短,ヘルシー,炒め物

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  アスパラガスの桜えびソースby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-07-01)
  • 副菜

  みずみずしいアスパラガスに香ばしくて旨味たっぷりの桜えびソースがぴったり！とっても簡単だけど、止まらなくなる美味しさです...

  桜えび,アスパラガス,ヘルシー,時短,和風のおかず

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  アスパラガスのたらこチーズ和えby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-06-23)
  • 副菜

  たらこの塩気とクリームチーズが、アスパラガスの甘味とみずみずしさを引き立て、とまらない美味しさです。あと一品のおかずにも...

  和物,アスパラガス,ヘルシー,簡単,たらこ,クリームチーズ

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