検索結果（121 〜140 /全693）

• 

  【キッズ3step】簡単ふわとろかに玉丼by 河埜 玲子

  • 5分
  • (2016-11-15)
  • 主食

  子どもと作れる3ステップ健康レシピ。片栗粉がダマにならない作り方で簡単！子どもの朝ごはんにもぴったりです。青ねぎは実は緑...

  栄養,キッズ,簡単,時短,子どもに人気,ヘルシー,かにかま,卵,丼,丼

  110

  10

  11
• 

  ふわとろっ！ お麩でカクたこ(卵焼き器でたこ焼き)by 河埜 玲子

  • 20分
  • (2016-11-10)
  • 主菜

  卵焼き器で作る話題のたこ焼き・カクたこを、たこ焼き粉や小麦粉は使わず、お麩で作りました！高たんぱくで糖質控えめなので、ご...

  低糖質,お麩,卵,たこ,お弁当,時短,子供,ヘルシー,たこ焼き,たこ焼き

  44

  11

  12
• 

  【キッズ3step】さつまいものミートソース煮by 河埜 玲子

  • 15分
  • (2016-11-18)
  • 主菜

  子どもと作れる３ステップ健康レシピ。子どもの大好きなミートソース味のさつまいもおかずレシピ！フライパンひとつで煮るだけで...

  キッズ,トマトジュース,食物繊維,トマトケチャップ,健康,ケチャップ,トマト缶,おかず,肉,さつまいも,オリーブオイル,フライパン,トマト,玉ねぎ,子供,時短,ミートソース

  45

  7

  8
• 

  【キッズ3step】揚げない。里芋のチーズinコロッケby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2016-11-11)
  • 主菜

  子どもと作る３ステップ健康レシピ。里芋は、皮ごとレンジ加熱し皮をむき、つぶすので手間なし！揚げ焼きで、後片付けも楽々です...

  キッズ,健康,コンソメ,パン粉,レンジ,里いも,薄力粉,小麦粉,フライパン,チーズ,卵,子供,コロッケ

  112

  10

  11
• 

  簡単！きのことお麩のポタージュby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-11-07)
  • 汁物

  お麩でとろみを付けた優しいポタージュスープ。お麩を加えることで、コクも出ます。生クリーム・バター不使用でも、きのこの旨味...

  スープ,きのこ類,スープ,ポタージュ,ヘルシー,時短,子どもに人気,おもてなし

  29

  1

  2
• 

  【キッズ３step】里芋とほうれん草のごまマヨ和えby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-11-29)
  • 副菜

  子どもと作る３ステップ健康レシピ。いも類で最も低カロリーの里芋を使った和風ポテトサラダ。ゴママヨの効果で、子どももパクパ...

  子供,あえもの,米,ほうれん草,マヨネーズ,ごま,ハム,レンジ,里いも,ポテトサラダ,和風,健康,キッズ,和物

  67

  7

  8
• 

  【キッズ3step】小松菜チーズハンバーグby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2016-11-11)
  • 主菜

  子どもと作る３ステップ健康レシピ。苦手な子どもが多い緑野菜を、ハンバーグ＆チーズで克服！　子どもの成長に欠かせない、タン...

  ハンバーグ,子供,卵,チーズ,牛乳,フライパン,野菜,肉,小松菜,レンジ,ピザ,パン粉,健康,トマトケチャップ,ビタミン,カルシウム,キッズ

  37

  6

  7
• 

  【キッズ3step】わかめと豆のツナサラダby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-11-11)
  • 副菜

  子どもと作る３ステップ健康レシピ。ちょっと地味なわかめと豆が、ツナの旨味やごま油の風味で、止まらない美味しさのご馳走サラ...

  簡単,時短,キッズ,ヘルシー,豆,ミックスビーンズ,わかめ,ツナ缶,サラダ

  70

  6

  7
• 

  【キッズ3step】切干大根のオムレツby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2016-10-26)
  • 副菜

  子どもと作れる３ステップ健康レシピ。切干大根の甘味たっぷりのオムレツです。ひっくり返さないので子どもでも簡単。骨を丈夫に...

  切干大根,子供,栄養満点,簡単,フライパン,卵,時短,ヘルシー,キッズ,オムレツ

  126

  14

  15
• 

  簡単＆時短　きのことベーコンのさつまいもピザby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2016-10-20)
  • 主菜

  さつまいもをピザ生地がわりに。フライパンに並べたらほっとくだけの手間なしレシピ。チーズやベーコンの塩気でさつまいもの甘味...

  さつまいも,ピザ,きのこ,チーズ,簡単,フライパン,野菜のおかず

  17

  2

  3
• 

  ヘルシー！くるみ＆レーズンのスイートポテトby 河埜 玲子

  • 30分
  • (2016-10-20)
  • デザート

  くるみの香ばしさとレーズンの甘酸っぱさの効果で、砂糖やバター控えめでも美味しく出来るスイートポテト。お鍋ひとつで作って、...

  洋風スイーツ,スイートポテト,さつまいも,ヘルシー,簡単,オーブントースター,くるみ,レーズン,おやつ

  38

  3

  4
• 

  生麩のニョッキ風　きのことかぼちゃの豆乳クリームソースby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2016-10-20)
  • 主菜

  もちもち食感がニョッキにそっくりな生麩は、ニョッキより低糖質高タンパクでヘルシー！さらにヘルシーに仕上げるため、食物繊維...

  生麩,かぼちゃ,きのこ,ぶなしめじ,時短,ヘルシー,おもてなし,子供,ニョッキ,アイデア料理,豆乳,ダイエット,煮物

  52

  13

  14
• 

  お弁当にも。生ハムと豆の豆乳キッシュby 河埜 玲子

  • 30分
  • (2016-10-04)
  • 主菜

  オーブンに入れるまで１０分くらい。実は簡単・楽チンなキッシュ。皮なしなので糖質が少なく、主食でなくおかずとして食べられま...

  キッシュ,豆乳,卵,生ハム,お弁当,ヘルシー,ミックスビーンズ

  45

  8

  9
• 

  胃腸＆美容に効く！　ゆかり風味のおくらわかめ納豆by 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-11-28)
  • 副菜

  おくらとわかめのねばり成分と食物繊維が胃と腸の調子を整え、納豆の整腸作用をさらに強化！ビタミンやにミネラルも豊富で、美容...

  ミネラル,ビタミン,食物繊維,わかめ,レンジ,美容,オクラ,納豆

  139

  6

  7
• 

  肌荒れ改善！まいたけ納豆by 河埜 玲子

  • 5分
  • (2016-10-27)
  • 副菜

  ビタミンB2は皮膚の細胞の新生や、身体の成長をサポートするビタミン。不足すると肌荒れが現れることがあるので、「美容ビタミン」と言われています。そのビタミンB2を豊富に含む、納豆、焼き海...

  もう一品のおかず・小鉢,美肌,時短,ヘルシー,焼き海苔,まいたけ,納豆,和物

  44

  1

  2
• 

  ダイエットにも。しっとりささみとわかめの中華風サラダby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2016-10-13)
  • 主菜

  低脂肪・高たんぱくのささみ、食物繊維やミネラル豊富なわかめ、野菜のビタミンだっぷりのヘルシーサラダ。低カロリーながら、栄...

  中華風サラダ,ダイエット,ヘルシー,時短,鶏ささみ,もやし,わかめ,サラダ

  158

  11

  12
• 

  　卵・乳不使用。フライパンで！ケーキみたいなココア蒸しパンby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2017-05-09)
  • デザート

  シンプルな材料なのに、しっとりふわふわチョコケーキのような蒸しパンです。くるみとレーズンが決め手。材料を混ぜてフライパン...

  蒸しパン,ベーキングパウダー,ココアパウダー,ココア,レーズン,おやつ,子ども,くるみ,おかず,薄力粉,フライパン,卵,簡単,蒸しパン

  61

  10

  11
• 

  時短！骨まで食べられる　さんまのトマト煮by 河埜 玲子

  • 35分
  • (2016-09-27)
  • 主菜

  圧力鍋で時短！骨まで食べられ、子どもさんも安心。血液がサラサラになるさんまの不飽和脂肪酸と、抗酸化作用の強いトマトのリコ...

  さんま,トマト煮,時短,子供,ヘルシー,トマトジュース,圧力鍋,魚介のおかず

  44

  14

  15
• 

  美肌朝ごはん　パプリカのチーズスクランブルby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-12-03)
  • 主菜

  ビタミンとタンパク質たっぷりで栄養バランスが良く、手軽に出来て、華やかなので、子どもの朝ごはんにぴったりです。抗酸化ビタ...

  キッズ,ビタミン,美肌,栄養,スクランブルエッグ,朝ごはん,パプリカ,フライパン,卵,子供,卵料理

  12

  4

  5
• 

  便秘解消！なめこめかぶ納豆by 河埜 玲子

  • 5分
  • (2016-10-20)
  • 副菜

  なめことめかぶと納豆。ネバネバ食材の組み合で、整腸作用抜群です。なめこは茹でずに、レンジで手間なし！

  納豆,なめこ,めかぶ,ヘルシー,時短,健康,小鉢

  78

  8

  9