検索結果（161 〜180 /全670）

• 

  野菜嫌いっ子に。小松菜とバナナのスムージーby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2016-04-05)
  • 飲み物

  身近な食材で出来、くせがなくとっても飲みやすくて美味しいスムージー。野菜嫌いな子どもさんの朝ごはんやおやつにおすすめです...

  ドリンク,小松菜,バナナ,スムージー

  40

  8

  9
• 

  5分で栄養満点。にらチーズオムレツby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2016-03-28)
  • 副菜

  ニラとチーズの相性の良さにびっくり＾＾あっという間に出来て、ビタミン・たんぱく質・カルシウムが摂れます。　　　　　　献立...

  オムレツ,卵,にら,朝ご飯

  153

  18

  19
• 

  子どもが食べる　にらだれby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2016-03-18)
  • 調味料

  にらをレンジ加熱することで、辛みが飛び、子どもでも食べやすくなります。お肉やお魚の焼き物・揚げ物・煮物に、お豆腐に・・・何にでも合い、にらのビタミンも豊富な万能たれです。

  たれ,にら

  74

  8

  9
• 

  子どもの健康おやつ　焼きさつまいものアイスクリームのせby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2016-03-18)
  • デザート

  スキレットで焼いたお芋は、甘味が引き出されほっくり。温かいお芋と、冷たいアイスクリームの相性が絶妙です。少量のアイスでも...

  スイーツ,さつまいも,シナモン,アイスクリーム,スキレット

  10

  4

  5
• 

  子どもの健康おやつ。ぷりんヨーグルトby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-03-16)
  • デザート

  レンジで作るカスタードクリームと、ヨーグルトをただ混ぜるだけ。さっぱりしているけど、コクもあり、プリンとヨーグルトの中間...

  洋風スイーツ,ヨーグルト,卵,牛乳

  115

  13

  14
• 

  お好み焼き風　キャベツたっぷりオムレツby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-03-15)
  • 主菜

  甘いキャベツがたっぷり入ったオープンオムレツ。粉は不使用で低カロリーですが、食べたらお好み焼きの味なので、子どもも喜びま...

  オムレツ,卵,キャベツ

  92

  17

  18
• 

  子ども大好き。春にんじんと新玉ねぎのポタージュby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-03-14)
  • 汁物

  野菜はレンジ加熱で時短。とろみつけは片栗粉で。じゃがいもでとろみをつけるレシピよりにんじんの甘みがしっかり生きます。ダマ...

  バター,牛乳,子ども,春野菜,新玉ねぎ,にんじん,スープ

  78

  10

  11
• 

  全卵使用・覚えやすい　レンジカスタードクリームby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-03-15)
  • デザート

  全卵使用で無駄がなく、分量が覚えやすい、レンジで作るカスタードクリームです。生クリームより、低脂肪で栄養価が高いカスター...

  カスタードクリーム,卵,牛乳

  324

  54

  55
• 

  いちごのヨーグルトソイスムージーby 河埜 玲子

  • 5分
  • (2016-03-11)
  • 飲み物

  いちごを冷凍しておけば、いつでも旬の美味しさを楽しめます。ヨーグルトといちごの爽やかさで、豆乳のにおいは感じません。いち...

  スムージー,いちご,ヨーグルト,豆乳

  49

  4

  5
• 

  バター不要・型なし。バナナカスタードタルトby 河埜 玲子

  • 50分
  • (2016-03-13)
  • デザート

  ポリ袋で混ぜるタルト生地、レンジで作るカスタード。とっても簡単ですぐ出来るので、子どもさんと一緒に作れる型なしタルトです...

  洋風スイーツ,バナナ

  135

  13

  14
• 

  下味と隠し味がポイント。子ども大好き！ごぼうサラダby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2016-03-04)
  • 副菜

  さっと煮て下味をしっかり付けることと、すりごま＆ガーーリックパウダーの隠し味が決め手！あとを引き、手が止まらなくなるごぼ...

  サラダ,ごぼう,にんじん

  246

  16

  17
• 

  【常備菜】ひじきとたけのこの梅炒めby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-02-23)
  • 副菜

  さっと炒めるだけで出来る、食物繊維がたっぷりの常備菜。ひじきと相性ぴったりの梅風味で御飯によく合います。たけのことお豆の...

  時短,子供,炒め物,ひじき,たけのこ,ミックスビーンズ,ヘルシー,常備菜,作り置き

  33

  12

  13
• 

  子ども喜ぶ　かぼちゃと枝豆のサラダby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-02-19)
  • 副菜

  子どもが好きな、枝豆とチーズを加えたかぼちゃサラダです。とっても簡単なので、小さい子どもさんと一緒に作っても＾＾マヨネー...

  遠足,お弁当,子供,ヘルシー,電子レンジ,時短,かぼちゃ,枝豆,チーズ,洋風サラダ,サラダ

  136

  18

  19
• 

  カリフラワーとほうれん草のグラタンby 河埜 玲子

  • 30分
  • (2016-02-02)
  • 主菜

  ホワイトソースを別に作る必要がないので簡単！カリフラワーのほくほくした甘味で、野菜だけでもとっても美味しいグラタンです。...

  時短,グラタン,ほうれん草,カリフラワー,シニア,オーブントースター,ヘルシー,作り置き,子供

  34

  4

  5
• 

  豆乳で作る　長崎ちゃんぽん風スープby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2016-02-01)
  • 汁物

  麺の無い長崎ちゃんぽん！とっても簡単・時短で出来て、一品で栄養バランス満点。大人も子供も喜ぶスープです。

  汁もの・スープ,豆乳,キャベツ,シニア,時短,ヘルシー,子供

  166

  17

  18
• 

  恵方巻きのお供に。出汁不要・時短！節分汁by 河埜 玲子

  • 20分
  • (2016-01-30)
  • 汁物

  恵方巻きのお供には、豚汁に大豆をプラスした節分汁！これ一品で栄養バランス満点です。豚肉やきのこなど旨みのある食材を用いる...

  節分,豚汁,きのこ,豚肉薄切り,大根,にんじん,白菜,小松菜,大豆,シニア,時短,ヘルシー,みそ汁

  22

  8

  9
• 

  【美腸レシピ】子供も喜ぶ。ごぼうとお豆のタコライスby 河埜 玲子

  • 20分
  • (2016-01-29)
  • 主食

  ごぼうと大豆入りで食物繊維とオリゴ糖たっぷり！フライパンひとつで簡単に出来る簡単美腸レシピです。ミートソースなので、子供...

  合びき肉,ごぼう,豆類,時短,ヘルシー,子供

  24

  3

  4
• 

  ほうれん草と鶏肉のしょうがあん煮込みby 河埜 玲子

  • 10分
  • (2016-02-02)
  • 主菜

  今が旬で甘味のあるほうれん草を、鶏肉やきのこの旨みたっぷりのしょうがあんで食べる味わい深い一品です。調理時間は短いですが...

  鶏肉,ほうれん草

  231

  23

  24
• 

  バター・チョコ不使用。しっとり♡おからチョコマフィンby 河埜 玲子

  • 30分
  • (2016-01-28)
  • デザート

  ボウルでぐるぐる混ぜるだけ！とってもしっとりしていて、おから入りだと気付かれたことがありません。メタボが気になるパパのバ...

  ココア,シニア,豆乳,卵,おやつ,おから,本命チョコ,義理チョコ,友チョコ,バレンタイン,マフィン,子供,ヘルシー,時短,スイーツ,スイーツ

  59

  5

  6
• 

  【美腸】常備菜。根菜と大豆のごまみそ炒めby 河埜 玲子

  • 15分
  • (2016-01-12)
  • 副菜

  根菜と大豆の食物繊維、ごぼうのオリゴ糖で便秘解消に。しっかり噛むことで食べ過ぎ防止にも。ごまの風味で、薄味でも満足感があ...

  大根,ごぼう,時短,ヘルシー

  114

  17

  18