検索結果（1 〜14 /全14）

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  ＜だしパックで味付け＞豚と春菊のスパゲティby うんのえり（吽野英里)

  • 10分
  • (2017-12-22)
  • 主食

  だしパックの中身を出してスパゲティの味付けに使います。

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  大根葉とじゃこのふりかけby うんのえり（吽野英里)

  • 10分
  • (2017-12-17)
  • 副菜

  白いごはんが進むヘルシーふりかけ。おにぎりの具にしても大根おろしに乗せても美味しいです。

  お弁当常備菜,シニア,大根葉,大根おろし,おにぎり,ごま,大根,ごはん,ごま油,フライパン,ヘルシー,ふりかけ

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  ツナのあんかけうどんby うんのえり（吽野英里)

  • 10分
  • (2017-12-13)
  • 主食

  ツナとだし汁は相性抜群！！夜食や、風邪ひいたときなどにもぴったりです。

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  キムチとツナのクリームスパゲティby うんのえり（吽野英里)

  • 15分
  • (2016-02-22)
  • 主食

  キムチ＋ツナ＋クリームの組み合わせが驚くほど相性バッチリです。

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  ブロッコリーのディップby うんのえり（吽野英里)

  • 15分
  • (2016-02-18)
  • 副菜

  ブロッコリーの栄養をたっぷり摂れます♪パンやクラッカーにつけてどうぞ。

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  菜の花としめじのアンチョビスパゲティby うんのえり（吽野英里)

  • 15分
  • (2016-02-17)
  • 主食

  菜の花はスパゲティと一緒に茹でるので簡単です！

  オイル系パスタ,しめじ,菜の花,シニア,ブランチ,雪平鍋,ヘルシー,おもてなし

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  鶏胸肉とパプリカのトマト煮by うんのえり（吽野英里)

  • 25分
  • (2016-02-14)
  • 主菜

  皮を取り除いた鶏胸肉を使ってカロリー控えめ♪でも塩麹に漬け込むことでしっとり柔らかです。

  鶏胸肉,パプリカ,玉ねぎ,恋人,ホーロー鍋,アレルギー,シニア,雪平鍋,ヘルシー

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  キャベツとわかめとツナのおろし和えby うんのえり（吽野英里)

  • 15分
  • (2016-02-05)
  • 副菜

  さっぱりとした和えものです。大根おろしは普通に乗せて頂ければＯＫです（笑）

  わかめ,ツナ,キャベツ,和食,雪平鍋

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  鮭の粕汁by うんのえり（吽野英里)

  • 15分
  • (2016-02-03)
  • 汁物

  野菜たっぷり！！塩麹仕立てでシチューのようなまろやかさ。体の芯から温まります♪

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  アサリとトマトのスパゲティby うんのえり（吽野英里)

  • 10分
  • (2016-01-18)
  • 主食

  アサリのダシをたっぷりと吸ったスパゲティです。簡単ですが、見た目は華やか！！

  オイル系パスタ,あさり,パスタ・グラタン,トマト,恋人,シニア,時短,雪平鍋,おもてなし

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  タコとレンズ豆のトマト煮込みby うんのえり（吽野英里)

  • 25分
  • (2016-01-17)
  • 副菜

  水で戻す必要のないレンズ豆は食べたいときにすぐ使えて便利です（＾＾）

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  塩麹海苔ソースby うんのえり（吽野英里)

  • 10分
  • (2016-01-09)
  • 副菜

  野菜がいくらでも食べられそうなソースです♪湿気った海苔があったらぜひぜひ。

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  サバ缶塩麹ソースby うんのえり（吽野英里)

  • 15分
  • (2015-12-20)
  • 副菜

  このソースがあれば野菜がいくらでも食べられそうな気がします（＾＾）

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  鶏とマッシュルームのバルサミコ酢煮込みby うんのえり（吽野英里)

  • 20分
  • (2015-12-13)
  • 主菜

  まるでじっくり煮込んだかのような見た目ですが、フライパン一つでささっと作れます（＾＾）

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