汁物

PR:株式会社 波里

バジルとズッキーニのスープ

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20分

水耕栽培で育てているバジルがたくさんあるので、消費のために考えました。バターや牛乳を使わなくても、米粉のおかげで、濃厚なスープになります。ダイエット中にもおすすめ。

材料2人分(アペリティフ用では4人分)

  • ズッキーニ
    1本(約200g)
  • 白ネギ
    50g(リーキでも可)
  • セロリ(葉に近い部分)
    50g
  • にんにく
    1かけ
  • 生バジル
    8~10枚
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • お米の粉 お料理自慢の薄力粉
    大さじ1
  • 水
    360cc
  • 白ワイン
    大さじ1
  • コンソメ顆粒
    小さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • 白みそ
    小さじ1
  • A
    粉山椒
    ひとつまみ
  • A
    無調整豆乳
    少量
  • A
    ぶぶあられ
    適量

作り方

  • 1

    白ネギとセロリ(葉に近い部分)とにんにくはみじん切りする。ズッキーニは5mm厚さの薄切りにする。

  • 2

    鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて、弱火にかける。にんにくの良い香りがしてきたら、白ネギとセロリ(葉に近い部分)を加え、焦がさないように中火でしんなりするまで炒める。

    バジルとズッキーニのスープの工程2
  • 3

    2にズッキーニを加え、塩ひとつまみ(分量外)をふる。水分を飛ばしながら炒め、全体的に野菜がしんなりしたら一旦火を止める。

    バジルとズッキーニのスープの工程3
  • 4

    3にお米の粉 お料理自慢の薄力粉を振り入れて全体をよく混ぜる。

    バジルとズッキーニのスープの工程4
  • 5

    4の鍋に水と白ワイン、コンソメ顆粒を加え、へらで底を焦がさないように混ぜながら中火にかける。沸騰したら弱火にしふたをして、10分ことこと煮る。

    バジルとズッキーニのスープの工程5
  • 6

    火を止めて3~5分置いて粗熱をとる。生バジルを手でちぎって加え、ブレンダー、またはミキサーで滑らかになるまで攪拌する。※熱い状態でバジルを加えると茶色く変色しやすいため注意。

    バジルとズッキーニのスープの工程6
  • 7

    6を鍋に戻し、再び弱火にかけ、白みそを少量のスープで溶いて加える。塩こしょうで味を調えて器に盛る。 冷たくしていただく場合は、粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やす。仕上げにA 粉山椒ひとつまみ、無調整豆乳少量、ぶぶあられ適量をトッピングする。

    バジルとズッキーニのスープの工程7

ポイント

・一見洋風ですが、白みそを最後に足すことでうまみが抜群にアップします。白みその味はほとんど感じません。 ・粉山椒はお好みですが、意外にも相性が良いのでおすすめします。 ・出来立てをアツアツで、また冷やしても、その日の気分や季節で選んでください。 ・豆乳は味がまろやかになります。 ・お好みで刻みナッツやバジルをトッピングするのもおすすめです(画像2枚目参照)。

作ってみた!

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