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ごはんがススムおかず ツナとゴーヤーの甘辛醤油炒め煮

10

2016.09.02

分類副菜

調理時間: 10分

ID142473

SHIMA

時短!簡単!節約!おしゃレシピ

ごはんがススムもう1品 作り方もとっても簡単!
ゴーヤーとツナの相性抜群な甘辛醤油炒め煮のレシピです
お醤油とお砂糖の甘さにゴーヤーの苦み、ツナの旨味がマッチング
ニンジンプラスで彩りUPもポイント!
普段の食卓に、お弁当に、おつまみにオススメです。

野菜炒め フライパン 和食 もう1品 簡単手軽 お弁当のおかず にんじん ツナゴーヤー ツナ缶 ツナ ニガウリ ゴーヤー 調味料 おかず ごま油 簡単 おつまみ

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材料4人分
ゴーヤー 1本
にんじん 1本
ツナ缶 小1缶
A
醤油 大さじ1
A
みりん 大さじ1
A
砂糖 小さじ1
ごま油 大さじ2
作り方
Point!
ニンジンプラスで彩りUPもポイント!お弁当などにいれても綺麗です
  1. ゴーヤーは縦半分に切り、種をとり、スライスする
    ニンジンは千切りにする
    ツナ缶は油を切っておく
    A

    醤油 大さじ1、みりん 大さじ1、砂糖 小さじ1

    を合わせておく
  2. フライパンにごま油を熱し、ゴーヤーとニンジンを炒めしんなりしたら
    ツナをくわえ、合わせた調味料を加え炒め絡める
13 210

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