ブロッコリーと豆乳のやわやわ^^

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栄養がたっぷり含まれている茎もぜーんぶいただきます。豆乳で伸ばして、柔らかく、離乳食のように。 隠し味に味噌。仕上げにバルサミコ酢で、ちゃんとした置かずになります。

材料(2〜3人分)

  • ブロッコリー
    1株
  • 豆乳
    100〜120cc
  • 味噌
    小さじ1
  • バルサミコ酢
    適宜

作り方

  • 1

    ブロッコリーを茹でる。茎と果菜に分け、茎から茹で始め、2、3分経ったら果菜を加える。 そこから、1、2分経ったら、上げる。

  • 2

    茹でたブロッコリーをミキサーやブレンダーにかけ、ペースト状にする。

  • 3

    豆乳を少しずつ加えながらブレンダーを回し続ける。ふんわり、もったりとしてくるまで豆乳を加える。

  • 4

    3を60℃くらいの湯せんにかけ、温めておく。 器に盛る直前に味噌を加え、もう一度ブレンダーを回し、味噌をなじませる。

  • 5

    器に盛ったら、バルサミコ酢をかける。

ポイント

もっとスープ状にするには、豆乳を増やします。 冷たくならない程度に湯せんしておくのがオススメです。

作ってみた!

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